《黄帝内经》曰：＂冬三月此谓闭藏。冬天是闭藏，水冻地坼，无扰乎阳，＂这是什么意思，就是闭藏，人在冬天的时候阳气内收，阴气在外，所以到冬天闭藏的时候，早卧晚起，必待日光。
　　现代人对养生保健越来越重视，即使在冬季也有很多人积极进行体育锻炼。当然，这是好事，但值得注意的是，冬季健身一定要按照科学的方法，否则有可能出现适得其反的情况。
　　关于冬季健身，国医大师任继学教授根据中医学理论，提出了以下几点要求：
　　1、以室内运动为主，偶尔出门让严寒沐浴脸庞
　　冬天还是以室内运动为主，但也不妨偶尔到室外走动走动，让新鲜空气把肺中混浊之气排挤出去，并且让脸庞沐浴在冬天的严寒中也有益无害。
　　他说：＂五脏精华之血，六腑清阳之气皆诸于面。所以你看，一接触血脉呀、腠理呀，毛窍都收缩起来。我让你在里头收敛起来，来抵抗寒气，你外边冷，里边是热的，所以它不受伤。＂
　　2、室外运动，等太阳露头再出门
　　冬三月是闭藏的季节，水冻地坼，无扰乎阳，人在冬天的时候阳气内收，阴气在外，所以这个季节早卧晚起，太阳不出来不要出门。
　　3、冬天运动，尽量不要出汗
　　在冬天只要一出汗就会伤阳，就会伤心。这是因为，汗是心之液，出汗就把阳气伤了，机体抵抗力就低下了，这在冬天是违背养生规律的。
　　所以，冬天室外运动，不能跑，不能跳，最好太阳出来慢慢走，慢慢溜达。

发热的辨证论治对于中医而言，没有病毒，只有辩证论治一发热无汗而喘（麻黄汤）二发热有汗恶风（桂枝汤）三发热头痛颈背强直（葛根汤）四发热头痛项强口苦（九味羌活汤）五发热肢痛微呕口苦（柴胡桂枝汤）六发中药之最是发汗之最是麻黄清热之最是石膏泻火之最是黄连凉血之最是犀角开窍之最是麝香补气之最是人参补阳之最是鹿茸温里之最是附子退黄之最是茵陈消食之最是神曲泻下之最是大黄安神之最是酸枣仁驱虫之最是人过40岁，要想抵御断崖式衰老，6个要点一定要重视人一旦过了40岁，就进入了加速衰老的阶段。组织器官功能逐渐出现老化，功能下降。稍不注意，多种疾病会接踵而至。40岁以后，我们的心脏向全身输送血液的效率开始下降，血管失去弹性，动脉出急性心梗，发病后1小时和6小时住院有何不同？结果让你难以想象总结多年的心血管急救经验，几位患者让我感触很深，不管患者及其家属出于什么目的，我都想把这件事情说一说，让咱老百姓有个危机意识，就是心脏一旦报警，我们到底该怎么做才能最大限度地挽救我男子抽烟20年3个脚趾坏死截肢！医生比截肢更危险的一年见8个陕西的刘先生30岁开始抽烟，20年来，一天三四包。结果身体出问题，小脚趾开始变黑，三个脚趾头坏死，右腿疼痛难忍。医生介绍，因为抽烟，导致腿部动脉的堵塞，最终引起缺血坏死，这种病叫脉77岁老人反复心绞痛，吃饭的时候都发作，支架治疗后，结果怎样了这几天病房来了一位老人，最近经常发作心绞痛，发作是时候还合并哮喘，症状越来越重，连吃饭的时候都发病，今天经过心脏支架植入治疗，症状明显改善，活动也不喘啦！总结老人的病史，长期高血压一人传染1500人！俄罗斯出现超级传播者！怎样才能阻断超级传播？一人传染1500人！俄罗斯现超级传播者！怎样才能阻断超级传播？据媒体报道，俄罗斯最近出现一例超级传播者，一人传染1500人，创下新冠超级传播记录。就像扬州疫情一样，最初的传播引爆于心脏支架术后还能活多久？医生提醒，做好4点，不影响寿命很多人担心，心脏支架植入后影响生活，就不能活动了，另外看到身边有人经常支架治疗后，没几年就离开人世，对于支架治疗很是疑惑，总是认为，支架植入后，寿命减少了。首先说明，这种观点是非常冠心病的原因找到了！2个指标高，迟早要得冠心病，只是时间问题冠心病是冠状动脉性心脏病的简称。当脂质代谢不正常，有的人长期不注意饮食，血液中过于浓厚的脂质，就沉着在原本光滑的动脉内膜上，形成了动脉粥样硬化病变，由于这种斑块类似我们喝的粥样的东世界防治肥胖日，我国半数超重肥胖，肥胖和8种病相关，学会减肥据中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）显示，我国超过半数的成年人处于超重和肥胖状态。肥胖造成严重的健康问题，肥胖是心血管病中风糖尿病关节炎等的直接危险因素。意思是说，单纯的肥心跳骤停！医生按压3000多次成功复苏！成功概率多大？如何预防？事发南京，一位女性患者，52岁，突发胸痛胸闷不适，在拨打120送医途中发生心脏骤停，在救护车上，医护人员持续心肺复苏送进医院急诊抢救室，经过急诊科4名医生5名护士相互配合，持续轮流