70后夫妻的午餐，荤素搭配营养好，晒到朋友圈火了，朋友馋哭了

　　70后夫妻的午餐，晒到朋友圈火了，朋友：馋哭了，吃不起的样子
　　70后的我们，结婚后经历了风风雨雨30年家庭生活，孩子已经长大了，家里又回归到了2人世界。最近出去玩了一阵子，回家午餐老公做了三个菜都是我爱吃的，晒到朋友圈火了，很多朋友都说：老公真贴心，做成了吃不起的样子。是的，走遍千山万水还是家里的饭菜香，这也是家常菜最诱人的味道。
　　老公平时不怎么下厨，这一次真的是拿出了洪荒之力来做这个午餐，我也给他点个赞！这三个菜都是我喜欢的，有腐竹木耳，烤五花肉，炒青菜，荤素搭配得很不错，吃起来也健康。我们一起看看详细的做法吧~~
　　腐竹炒木耳
　　腐竹是我们常吃的一种食材，用黄豆做成又被称为腐皮，含有丰富的优质蛋白质以及铁、钙、磷、镁等微量元素，营养价值很高。常吃可以补血、强健骨骼，抗炎等作用。腐竹作为豆浆的精华部分，含有丰富的卵磷脂，还可以健脑促生长，平时不管是老人还是孩子都要常吃，可以说益处多多，这样简单的一炒就上桌，超好吃。
　　腐竹炒木耳做法：1，腐竹用冷水浸泡开清洗干净，木耳用温水泡发清洗干净。2，把腐竹切段，胡萝卜切片，青椒切块。3，锅里放入花生油，入葱姜爆香，倒入胡萝卜煸炒均匀，再倒入腐竹和木耳煸炒均匀。4，加入少许生抽烹一下，稍微撒一点水炒匀，加入少许盐炒匀，出锅即成。
　　清炒小白菜
　　小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，常吃不但可以补充维生素，还可以增强抵抗力，有预防感冒及消除疲劳的作用。我们的三餐中一定要有青菜的加入，这样营养才会更全面。
　　清炒小白菜做法：1，小白菜清洗干净，揪成段备用。2，锅里放入蒜末炒香，倒入小白菜煸炒均匀。3，加盐调味出锅即成。
　　烤五花肉
　　这道烤五花肉是用平锅做成的，做法也是超级简单。夏天我们不能只吃素，适量的吃点肉可以让身体更健康。
　　烤五花肉做法：1，五花肉切片，加入生抽，蚝油，孜然粉，白糖，盐，玉米淀粉少许，充分的拌匀，腌渍10分钟。2，锅里烧干，放上五花肉小火慢慢煎至金黄色出锅即成。
　　2个人3道菜，荤素搭配，配上米饭吃得惬意又营养。晒到朋友圈，朋友们都说：这老公真贴心，有福了啊！
　　峰儿话语：
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