夏天此菜正当时，钙含量比牛奶高，现在正鲜嫩，错过就真是可惜了
　　大暑过后，天气更加的闷热，因为今年的雨水多，就是山东这嘎达也潮湿闷热，在这样的天气里，饮食要清淡，多吃一些绿色蔬菜。
　　绿色蔬菜在夏天是十分丰富的，但空心菜却只有夏天才有，空心菜大家应该都知道，长得和红薯叶子很像。空心菜在这个季节正当时，简单一炒就上桌鲜嫩又好吃。我家到了这个季节空心菜就是餐桌上的宠儿，全家都爱吃。它的价格也不贵，2块钱1斤可以炒两大盘，喜欢就试试它的味道吧！
　　所用材料：空心菜适量，大蒜2瓣，干辣椒半个，盐少许，花生油1勺。
　　做法步骤：
　　第一步：空心菜含有丰富的维生素及烟酸和钙、磷、铁等，维生素B1含量是番茄的8倍，钙含量是番茄的12倍。而空心菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎，经常吃有清热解毒的作用。它的做法也十分简单，5分钟就能上桌。
　　第二步：把空心菜用手揪成小段，洗净控干水分备用。
　　第三步：锅里放入花生油，把蒜末和干辣椒放入爆出香味。尤其干辣椒籽炸一下特别香，不辣还提味。
　　第四步：倒入洗好的空心菜，煸炒均匀。
　　第五步：加入适量的盐调味。这道菜不需要别的调味品来调味，就这样简单的一炒就十分好吃。
　　第六步：煸炒均匀，立刻出锅。青菜炒制的时候，时间一定不要太长，炒制时间太长了不但口感不好，而且颜色也就不绿了。
　　第八步：装盘上桌，这菜维生素是番茄的8倍，钙是番茄的12倍，不懂吃就可惜了，可别错过了季节哦。
　　峰儿话语：
　　1，我们在炒制任何一种青菜的时候，时间一定不要太长，炒制时间太长了不但口感不好，而且颜色也就不绿了。
　　2，空心菜再买的时候，要用手指掐一下根部，能够轻松掐断就是鲜嫩的，如果掐不断就老了，老的空心菜会咬不动就不要买。
　　感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!

霜降这么做，让你一整年不生病十月二十四日是二十四节气中的霜降，同时也是秋天的最后一个节气，霜降的出现，预示冬天到来，作为秋天的最后一个节气，霜降的重要性不言而喻，霜降保健显得尤为重要，在生活中也有一年补透透，最新最全药食同源类目录，很实用，快收藏国家卫健委国家市场监督管理总局发布关于对党参等9种物质开展按照传统既是食品又是中药材的物质管理试点工作的通知。通知表明，根据食品安全法规定，经安全性评估并广泛公开征求意见，将对党参季节交替，咳嗽发热老报到，多半是肺热十月末，早晚温差大，在季节交替之际，天气变化无常，衣物增减不当很容易引起感冒。而感冒常常会出现咳嗽发热等症状，且易反复，严重影响生活及工作。而这段时期的感冒咳嗽，多半是频繁反复的肺季节交替慎防哮喘与过敏哮喘的发作，自古以来就认为与气象因素关系极大。据临床的统计，天气变化占哮喘病发作原因的四分之三以上，其次为疲劳过敏饮食不当等因素。从时间上看，每年的九十月份是哮喘病的高发季节，其次冬季降临，做好冬季保胃战进入冬季以后气温变为寒冷。中医学认为寒属阴邪，易伤阳气，内客于胃，伤及中气，气伤失运，气机凝滞，胃气不和，不通则痛。西医学则认为寒冷可刺激人的神经系统，使其兴奋性增高，使支配内脏的热烈庆祝第四届澳门人类非物质文化遗产博览会隆重举行适逢澳门回归二十周年之际，2019年12月1721日第四届澳门人类非物质文化遗产暨古代艺术国际博览会在澳门威尼斯人金光会展中心隆重举行。来自中国内地如茅台九芝堂景德镇瓷器等知名非物五分钟，让你更全面的了解中风（三）中风急救的三大误区家中老人突发脑卒中怎么办？要不要先喂点急救药？摆放成什么样的体位才对患者最有利？近日由中国心脏健康教育联盟举行的关注心房颤远离脑卒中健康公益科普活动上，北京急救医马上要立冬了，秋燥的毛病解决了吗？中医认为燥易伤肺。因而肺燥是秋季就医时患者听到最多的名词。在干燥的气候环境中，人体可由此产生诸多津亏液少的干燥症。比如，肺脏受伤，多有咳嗽，秋之咳嗽，常为干咳无痰或胶痰难咳，谓之燥冬天怕冷，看看中医怎么说？冷冷冷天气变冷很多人开始出现手脚冰凉从内往外透着凉气只想披着棉被出门这个冬天好难啊那么您是否想过自己为什么比别人怕冷呢？何为怕冷？怕冷中医病证名为畏寒，指自觉怕冷，加衣被或近火取暖宝妈调理有妙招（一）那么宝妈们为什么比其他人更容易贫血呢？产后贫血一般有三方面的原因是妊娠期间就有贫血症状，但未能得到及时改善，分娩后不同程度的失血使贫血程度加重是妊娠期间孕妇的各项血液指标都很正常，宝妈调理有妙招（三）产后母乳不足篇宝宝出生后，妈妈们一般都会选择喂食孩子母乳，世界卫生组织认为母乳有利于婴儿感觉和认知的发育，并且防止婴儿患传染病和慢性疾病。纯母乳喂养也可以降低婴儿因腹泻或肺炎等常见儿童期疾病的死