睡眠是健康的＂终生伴侣＂
　　古人认为：＂眠食二者，为养生之要务＂。中医养生名著之一《养生三要》中也说：＂安寝乃人生最乐。可见，睡眠对于人来说，是多么的重要。在人类生命的过程中，大约有1/3的时间是在枕头上度过的。 睡眠与健康是＂终生伴侣＂ 。祖国医学历来重视睡眠科学，认为＂能眠者，能食，能长生＂。
　　养生两大要务＂睡眠、饮食＂
　　古人把睡眠与饮食看做养生的两大重要事务，并指出，睡眠好的人胃口通常也好，这样就能延年益寿。这里要指出的是，＂食＂可以吸收营养，对养生是必要的、有利的。  而睡眠不仅可以养身，同时还可以养心，所以对养生更为重要、更为有益。
　　古人说的＂卧，休也＂便是这个道理。 ＂休＂即休息，既包括身体的，也包括心理的，身体、心理都由动态转入静态，自然有益于身心健康。 可见，睡眠养生是古人＂以静养生＂原则的一种实际方式。
　　总之，在古人看来， 睡眠是一种很好的休息，它有益于恢复身体功能，增强心理能量，对身心健康极为有利 ，这与现代医学的有关理论是基本吻合的。
　　睡眠影响中枢神经
　　众所周知，人可以7天不进食，只要饮水，尚可维持生命，但如果真正七天七夜不睡觉便就会有生命的危险。有位生理学家用狗做实验，每天只给水喝而不给食物，它能活25天，若连续5天不让它睡眠，结果体温下降4～5℃，再经92～143小时剥夺睡眠它就死亡了。狗死后解剖，发现它的中枢神经系统已经发生了显著的形态学上的变化。 可见， 经久不眠，必然导致衰竭 ，这种结论是完全合乎逻辑的。
　　睡眠好比给人体电池充电
　　在日常生活中，人们常有这样的体会，当你睡眠不足时，第二天就显得疲惫不堪，无精打采，感到头晕脑涨，工作效率低，但若经过一次良好的睡眠之后，这些情况随之消失。曾有人形象地说睡眠好比给人体电池充电，是＂储备能量＂。确实， 经过睡眠可以重新积聚起能量 ，把一天活动所消耗的能量补偿回来，并为次日活动储备新的能量。
　　＂睡眠是天然的补药＂
　　科学研究证明，良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身体各组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力， 所以，民间素有＂睡眠是最好的天然补药＂之说。

伤寒论学习桂枝汤禁忌症第29条，伤寒脉浮，自汗出，小便数，心烦，微恶寒，脚挛急，反与桂枝汤，欲攻其表，此误也。得之便厥，咽中干，烦，吐逆者，作甘草干姜汤与之，以复其阳。若厥愈足温者，更作芍药甘草汤与之，精读胡希恕伤寒论坛讲座摘记1温病不能发汗，又不能吃泻药，更不能用火攻，只能用白虎汤。真正的温病实证（表现为说胡话，大便干，下同时用强壮滋阴解热药活不用生地用人参也可），可用大量的麦冬30克生地配合白虎加大黄胡希恕伤寒论学习笔记145145妇人伤寒，发热，经水适来，昼日明了，暮则谵语，如见鬼状者，此为热入血室，无犯胃气及上二焦，必自愈。这条也是说女性感受风寒邪气，导致了发热，这时月经恰巧来了，出现了白天精神正常医生提醒这4种中药不要随意用来滋补，可能对肝脏不利随着我国医药科技的高速发展以及在国际崭露头角，中药渐渐获得了越来越多的人的认可，甚至很多人都掌握了不少中药治病的知识，能够自行配伍简单的药方改善症状。但是，医生要提醒大家，很多中药枸杞保质期一般是多久？枸杞放5年了还能喝吗壹健康经验枸杞是日常生活中一种常见的中药材，很多人在平时都会用枸杞来泡水喝，那枸杞的保质期一般是多久呢？枸杞保质期一般是多久18个月左右。枸杞是茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实，属于一种中药材还是吃冰糖好还是吃白砂糖好冰糖和白砂糖哪个热量高准备做一些甜品吃，家里面没有糖了，准备买一些糖来吃，超市里面看到冰糖和白砂糖了，请问吃冰糖好还是吃白砂糖好呢？下面一起来看看吧！吃冰糖好还是吃白砂糖好各有各的好。冰糖和白砂糖都是常四种早餐暗含致癌危害！原来我们离致癌物这么近我们都知道早餐对健康很重要，正因如此，一旦早餐吃错，对身体的伤害就是成倍的！尤其是以下四种早餐，暗含致癌风险！油炸早餐油炸食物做早餐，比如油条炸糕，香味往往能很快地激活我们的味蕾。喜欢抽烟的人不戒烟时，不妨做好3件事，肺可以舒服一点如果实在不能一下子戒掉抽烟，不妨做些事，让肺部受到的伤害减少，肺或许也可以舒服点。喜欢抽烟的人，不妨做好3件事，不戒烟时，肺或许可以舒服点1一包烟刚打开后，不要立即就抽许多人买烟，如何顺利入秋？建议立秋3宝尽量多吃，或对身体有益导语炎炎夏天已经过去，立秋之后天气逐渐变凉，但是每年的立秋都是一年中最炎热的时间，在夏秋交替之际，很多人由于受凉而感冒发烧，人体的免疫力和抵抗力相应的下降，对于那些身体素质比较差的秋季养脾胃，吃莲藕就对了秋季凉气易生，早晚温差变大，很多人不注重穿衣饮食容易腹泻腹痛腹胀。秋季正是莲藕丰收的季节，此时多吃藕有助于缓解腹痛食欲不振烦躁的症状。所以秋天想要养好脾胃就要多吃藕。但是不要以为藕秋季养生重在养肺稿件来源天水市三院中医康复科立秋后，空气逐渐干燥，肺喜润而恶燥。因此，此时最容易造成肺的损伤。中医认为春养肝夏养心秋养肺冬养肾特别是老年人。如果因秋燥而伤到肺，到冬季就容易感染许多