这种血型更易发生血栓！99的无征兆，别担心，这一举措有效预防

　　上了年纪的人都知道血栓的厉害，小小一块就足以致命，此前，国际权威心血管杂志刊文： 血型与血栓的形成有关联！ 血型与血栓的形成有着密切的关联，有些血型可能更容易发生血栓
　　欧洲的一项研究显示：非O型血发生下肢深静脉血栓的风险是O型血的1.92倍，发生肺栓塞的风险是O型血的1.75倍。
　　AB型血发生血栓的风险是所有血型中最高的。研究显示：AB血型人群发生血栓的风险比O型血高4%。其中脑卒中的发生风险比O型血增加20%。
　　虽然血型我们不能选择，但是并不意味着你无计可施，其实血栓可防可控，运动就是其中一种有效措施，可以让血栓远离我们！
　　运动防血栓
　　1.散步
　　这是最简单的运动方式，散步能增强心功能，预防冠心病。每次散步可以坚持20分钟至1小时，每天1~2小时，如果身体允许的话，还可以适当地提高步行的速度。
　　遇到寒冷天气，老年人可以选择在室内来回踱步的方式提升运动量。
　　2．慢跑
　　慢跑也有改善心功能的作用，但是要根据每个人的具体情况来进行。慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动，对保持良好的心脏功能,预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等具有良好的作用。常跑步的人，冠状动脉通常有着更好的柔韧性，使得跑者在运动时能有更多的血液流入心脏。这种扩张的能力，能让血液更容易绕过动脉中的小阻塞。建议每周2~3次慢跑，注意运动时心率即可。
　　3．游泳
　　游泳是一项＂长寿＂的运动，它可以增强心肺功能、增强体质、减肥，有助于颈腰椎健康，而且游泳对膝盖伤害最少，并且同样的运动时间在水中消耗的热量会明显高于在陆地上所消耗的热量。但游泳本身也是一把＂双刃剑＂，有心血管疾病的患者必须咨询医生能否游泳，并根据自身身体状况，健康、安全地参加游泳。
　　4.太极拳
　　打太极拳强调呼吸的配合，动作舒展缓慢，并使全身肌肉放松，让心脏得到充足供血，但又不会加快心律、加重心脏的负担。太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，因此对心肺功能调节非常有利，甚至还能有助于心梗患者的心脏康复治疗。
　　运动的时间段因人而异
　　早上适宜进行散步、体操、太极拳、慢跑等不太剧烈的运动方式，这样既可以提振新陈代谢，也不会因为运动过于剧烈而影响到血压以及产生低血糖的情况。
　　相反，晚上因为耗氧量低，可以进行长跑、快步走、健身操等幅度较大的有氧运动，这既可以锻炼心肺机能，也能够有效增强肌肉的力量。
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