气血不足,湿气重,脾胃虚弱?学会这三招,让你气血充盈
大家好,很多朋友经常问我,气血不足到底是怎么回事儿?是什么引起的?该怎么补足气血?今天就给大家详细讲一讲。
首先,气血不足是什么原因导致的呢?
常见的原因有三个。第一是情绪因素,大怒伤肝,悲从中来,都对气血有损伤。中医讲,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊就是大喜大悲大怒,这些都对气血有影响,会消耗气血。打个比方朋友聚会或者家庭聚会之后,都会觉得特别累,这也是对气血的耗伤。我们常讲,百病生于气,这个气不光是生气,还有气结、气耗、气散等。
第二是体倦劳伤,现在常见的007、996,这种长时间的工作都对气血有巨大损耗。古人讲日出而作,日落而息,意思是人体要随着自然界活动。太阳出来,阳气上升,人体就开始活动;太阳落山,阳气沉入地下,人体也要进入休息状态。现在熬夜,作息颠倒是常态,大家基本都得11、12点才入睡,有的甚至要到凌晨2、3点才睡,日日如此,自然对人体气血耗伤有重大影响。
第三是过食肥甘,过食肥甘会导致人体湿气过重,湿气重就会觉得身体困重,乏力、倦怠,做事没精神。还会造成脾胃功能下降,脾胃虚弱后,对水谷精微的吸收也会减少,而我们的气血就是由吸收的水谷精微形成的。
气血不足的表现有哪些呢?男性主要表现是腰酸腿软,体倦乏力。女性常见的是面色恍白,爱长斑,脸上没有光泽,舌质干燥、不红润,月经量少。
那我们怎么治疗呢?
第一,养肝疏肝。养肝指养肝血,疏肝指梳理肝气,调节情绪。
第二,调理脾胃。第一个在于补,当体倦劳伤,造成脾胃虚弱时,我们就补益脾胃。当过食肥甘,造成中焦湿滞时,我们就以祛湿为主,兼调理脾胃。
第三,养血活血。女性气血不足,出现气短乏力,月经少,面色无华,黄褐斑等症状时,我们就要养血活血。如果单纯养血,这个血就会停滞不动,所以要配合活血药和理气药,这样补而不滞。让血在充盈的同时,还能运行起来,这样才能达到全身气血充盛,并且流通顺畅的效果。
如果你也有气血不足的问题,可以通过以上方法进行调理,补益气血,调整身体。
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