精白米面的口感好，人们对精白米面的需求量也在变多，但精白米面并没有给人们的生活带来什么好处，反而给人们带来了许多营养与健康方面的困扰。
　　精白米面的过度加工会造成谷物籽粒表皮皮层和胚芽几乎被全部去掉， 这些都是谷物中最有营养的成分，长期食用精白米面会造成维生素、矿物质的缺失。还会使膳食纤维的摄入量减少，造成便秘，导致痔疮，甚至有可能增加患上胃癌和肠癌的风险。
　　相对而言，糙米、米糠与麦麸中的营养成分和膳食纤维是非常丰富的，长期食用不容易得肠道癌和心脏病，还能有饱腹感，不会吃太多，体重和血糖浓度也不会过快增长，得糖尿病的风险也会大大降低。不过食用粗粮的量也要有所控制，不能说粗粮有这么多的好处，就拼命地吃，这也是不对的，特别是对于免疫力低下、胃肠功能差的人群不建议大量食用粗粮，因为免疫力低下的人大量食用粗粮会影响蛋白质的吸收，而胃肠功能差的人大量食用粗粮会经常感到不舒服。
　　所以在日常饮食中进行合适的粗细搭配才是人们最好的选择。

秋天气燥，喉咙不适？那就顿个梨汤吧秋季干燥容易上火，由此引发的缺水常让人觉得喉咙不秋季干燥容易上火，由此引发的缺水常让人觉得喉咙不舒服，此时多吃些梨对保护嗓子有好处。梨，一直都是秋季干燥容易上火，由此引发的缺水常让科学自救，教你区别心绞痛与心肌梗死，关键时刻能救命对所有人来说，健康是每个人都渴望拥有的，但不是每个人都如此幸运，很多人都有过生病的经历，尤其现在生活节奏如此之快，亚健康的人群非常庞大，患心血管疾病的人也越来越多，在如此多的慢性病脾虚百病生，脾有3怕，掌握这三招，健脾又祛湿俗话说得好，脾虚，则百病生，为什么就因为脾虚，却什么样的疾病都找上门来了呢。很多人去中医那看病的时候，医生都说脾虚，你先调养就行，好像只要把脾虚补好之后这个病就能好一样。传统医学来每天小酌和偶尔大醉，哪种更伤肝？每天小酌和偶尔大醉，哪种更伤肝？偶尔大醉一次和每天小酌各有什么特点平时不怎么喝酒，到了特殊场合或逢年过节的时候，热情难却，等到酒席结束，基本上已经喝个烂醉，心想，反正平时不怎么喝，齿痕重是脾虚，舌苔厚也是脾虚吗？怎样把舌苔变薄齿痕消失呢？只有齿痕重才是脾虚吗？舌苔厚是不是也是脾虚呢？首先我们先明白一个概念，舌苔在中医上讲是胃气的表现，胃在中医里包含整个消化系统。所以，舌苔的薄厚和脾胃关系最大，舌苔的厚薄一定程度也反胃炎会不会恶化？做好这些事或许能帮助预防慢性胃炎是胃部疾病的一大种类，而慢性胃炎又有好几种，但是只要及时发现并配合治疗，正确护理，胃部功能可以慢慢提高。可是有些人对待疾病态度不正确，总是认为胃病就是小问题，从而就不重视了生命汇国际整合医疗病在颈椎，伤在全身有句话是这样讲的气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排，万病之源，起于颈椎，进而也说明了颈椎是最易堆积毒素的部位，也是最易致病的一个部位。并且还有句话是这样说的病在颈椎，伤3大伤胃习惯要远离除了在吃的食物上需要讲究点以外，一些饮食习惯，胃病患者也要提高警惕。1水果不讲究如柿子山楂枣这些水果内含丰富的鞣质（也称之为单宁）。鞣质在胃内与胃酸果肉蛋白发生作用，形成胶冻样物质关于养生技巧！（上）随着人们生活水平提高，就开始追求各种各器官功能的平衡，切不可盲目地去吃保健品造成体质变差情况。实在有需求得先咨询专业人士。其实免疫力功能并不是说越高就越好，像哮喘甲亢等情况是因为免常见胃病有哪些？怎么判断自己得了何种胃病？红网时刻9月13日讯（通讯员舒丽）胃病在生活中很常见，且多与人们不良的饮食习惯有关，三餐不规律暴饮暴食饥一顿饱一顿等都是导致胃病的重要原因。但胃病其实是所有胃部疾病的统称，它有多种秋季养生，这6个小知识不能忽略，秋季养生小知识姐妹们记得收藏秋天是一个需要养生的季节，夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季应该特别重视养生保健。俗话说一夏无病三分虚，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠乏力等