玉米维C，膳食纤维含量相对较高，可以补充营养，其GI值较低，相对精米面，更能控制血糖。煮玉米时留着叶子一起煮，可以减少营养流失。
　　彩色玉米不健康？
　　玉米之所以有很多颜色，比如黄色、白色、紫色或杂色的玉米，并不是传说中的＂转基因＂食物，而是受到自身花青素和胡萝卜素等色素影响，导致颜色的差异，在营养上也有不同的优势。
　　紫玉米
　　花青素含量丰富，抗氧化能力强，有助于清除体内自由基，延缓衰老。
　　白玉米
　　相对于甜玉米来说，抗性淀粉和膳食纤维含量较高，报复感强，有助于减肥。
　　小建议
　　1、吃玉米一定要啃干净，因为很多人吃完会残留淡黄色的颗粒，那其实是玉米胚芽，它富含不饱和脂肪酸，比如锌，维生素E等，是玉米的精髓；
　　2、控血糖，甜玉米才是最佳选择；
　　3、糯玉米适合便秘人群；
　　4、一天吃一根中等大小的玉米可代替中等大小的馒头或半碗米饭。
　　来源：科普中国
　　编辑：雷慧
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海参的营养价值还不如鸡蛋？别闹了！一文让你看懂区别海参曾经是中国宫廷御宴中才会有的菜肴，是中医极为推崇的补品，例如本草纲目拾遗药鉴药性考等对海参的药效记载可以概括为主补元气生百脉血补肾益精壮阳疗痿润燥调经养胎利产。由于海参的药用价心绞痛需要注意什么？做好这5点，可以快速缓解痛苦一般心绞痛发病突然，一旦出现就会难以承受。如果不及时治疗，会对患者造成很大的伤害，甚至可能直接威胁生命。因此，心绞痛患者不仅要在症状出现时紧急治疗，而且要在平时特别是生活中加以预防中国癌症高发与蚝油有关吗？为了健康，请牢记这3点蚝油是厨房中的常客，是家中常备的调味料，炒菜做饭时，人们都要放入蚝油增添食物的新鲜感，市面上售卖的蚝油价格一瓶在9。914。9元左右，价格亲民，外加口感独特的原因，也就受到了众多人听说加热到135的水，喝起来会更健康？都说中国人适合喝开水，外国人才适合喝冷水都说喝开水，是传承自本草纲目的饮水文化都说水加热到135就会变成熟水，熟水的水分子更小，更适合吸收如此之多的都说，从何而来呢？稍加思索，就能炒菜时经常加哪些调料，容易患上糖尿病？糖尿病人做饭的时候放点调料加糖问题不大。第一，我们放进去的调料量一般很少，吃东西的时候绝对不会吃那么多。二炒完菜后，调料一般会沉到锅底，沾上油脂或汤底。糖友只要少吃油腻的锅底，少喝二十四节气养生之春分宿迁网讯（记者孙军贤）春分阴阳相半也，昼夜均而寒暑平。春分，古时又称为日中日夜分仲春之月，在每年的3月21日前后（2022日）交节。北斗七星的斗柄正指向东方，东方正是春天的方位。立高血压患者的福音3种新型降压药，降压效果好，副作用较小高血压指的是人体血压值明显高于正常值。虽然作为一种慢性疾病，高血压不会对身体造成直接的伤害，却会威胁到患者的自身健康，间接导致人体的其他器官损伤，危害健康。目前，我国高血压和糖尿病早餐为啥不能吃大米粥？医生不仅是米粥，这3物也最好少吃民以食为天，饮食是维持身体健康的根本！一日三餐中最重要的一餐就是早餐，俗话说早餐吃得像皇帝，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐，吃好早餐才能开启一天的美好生活。夏方养生指南经过一晚的代晚上起夜与不起夜，哪个更健康？医生告诉你答案现在人们的生活节奏越来越快，压力越来越大，经常熬夜加班，导致睡眠时间不足，长期熬夜会影响内脏器官的解毒排毒，增加身体的负担。我们每天应该保证78个小时的睡眠时间，其中有23个小时是六味地黄丸是个好东西，但这4类人不适宜吃，否则越吃身体越差六味地黄丸可谓是家喻户晓，人人皆知，由熟地黄酒萸肉山药泽泻茯苓牡丹皮六味中药组成，适用于肾阴亏损所引起的头晕耳鸣腰膝酸软五心烦热盗汗遗精等症状。但是六味地黄丸是用于肾阴虚的，并不是收藏！常见慢性病的忌口清单，关键时候很实用患有慢性病的人，日常饮食中需要特别注意，到底哪些食物要少吃呢？现在，都给你列出来了忌口清单！收藏！一高血压1咸食无论是高血压患者，还是普通人都该注意摄入食盐量。中国营养学会发布的中