关于这类养生的俗语，在我前面的内容里还发过很多，感兴趣的伙伴，可以在历史内容里翻阅查看。当然，挖掘和解读这些养生谚语，并不是空口白话，张口就来，这些道理都是有典籍出处的。希望我的解读，能给大家带来一定的帮助。
　　第一句：晨不吐口水
　　在前面的内容经常有提到，我们在夜半子时的时候，肾中阳气始升。等到了清晨的时候，我们体内的肾气已经升达饱满了，这个时候，就应该是神清气爽的。我们的肾中，在液为唾。而这个＂唾＂，指的就是我们的唾液。在早晨的时候，肾气充达旺盛，口中的唾液就会满含肾气，其质地较为稀薄，则此时就有利于滋阴益肾。如果直接将其咽下，对于滋补我们的肾气是大有益处的。所以才说＂晨不吐口水＂。
　　其实，这个唾液，古人也是十分看重的。这其中有一个＂九咽丹成＂的说法。其中提到＂一咽，二咽，云蒸雨至；三咽，四咽，内景充实；七咽，九咽，心火下降，肾水上升，水火既济，则内丹成＂。
　　以上的这些记载可不是古人的＂故弄玄虚＂。据现代医学研究发现，唾液中尽管多部分都为水分，但这其中也有多种微量元素和蛋白质。唾液有助消化的作用及消炎的作用等。其所含的＂腮腺激素＂成分，对人体也有较大的好处。所以说，＂晨不吐口水＂是有一定道理可言的。
　　第二句：晚不流汗水
　　因为到了晚上，我们的卫气会内藏，肾阳会深伏。此时我们就应该全身放松，好好地休养生息，以求顺应着这样的生理变化。而津液也是气的载体之一，若是大半夜的出大汗、劳累疲倦，这样就会令我们体内的气，随着津液而外泄出来。这是不利于我们的卫气以及肾阳的潜藏。
　　如果卫气和肾阳无法潜藏，等到了第二天，就容易升发不及，长此以往，这就会影响到我们的身体状态。再加上夜上气温较低。如果此时大流汗，就会＂鬼门＂洞开，那么风寒湿邪就很容易侵袭我们的身体，致使我们生病。所以说，＂晚不流汗水＂是有据可循的。
　　当然，随着我们生活条件以及生活方式的巨变，晚上不流汗这个说法，不见得百分百准确。但无论如何，入夜十点钟以后，正是放松休息，＂闭鬼门、藏卫气＂的时候，若是再去出大汗，就会伤及我们的伤身了。

多名百岁老人长寿秘诀是什么？希望你能知道每个人都希望长命百岁，现在很多媒体报道100岁以上的老人，关于他们的饮食生活习惯等做相关分析，查看究竟是什么原因让他们长寿。在众多百岁老人的报道中，我们总结出了长寿老人的秘诀离不开你是话题终结者吗？5个技巧让你成为社交达人你是不是聊天的时候因为不知道说啥而尴尬收场，不知道如何跟别人继续话题。今天振东健康话题就来告诉你5个聊天小技巧1赞美对方别人听见赞美的话都会开心，尤其是发自内心的赞美，而不是虚情假选对枕头，对老年人睡眠很重要老人睡眠少睡觉轻是通病，不知道他们是真的睡不着还是胡思乱想睡不着，总是吵吵着睡不着，身体难受。作为子女，很想从各个方面来帮助老人解决睡眠困扰。这个时候，大家可能想到的是换一款舒适的为何会春困？7种方法教你提神除困春困秋乏夏打盹，春困并不是睡眠不足，而是人体随着季节变化气候变化而产生的一种生理表现，是季节的产物。为什么会春困？春季气温有所回升，人体的毛孔汗腺血管都开始舒张起来，血液循环也有所脾气不好的中老年人，寿命也不会很长在一项关于中老年人健康的研究中表示中年爱发脾气的人，比生活乐观的人而言，其死亡的可能性要高3倍多。这样表示着中老年人的脾气好坏与寿命有很大的关系，人的情绪会与一些慢性疾病发作有关。保健枕是否真的能改变老人的睡眠？专家劝大家慎买睡眠质量差，是老人群体普遍存在的问题，为了改善睡眠质量，老人们可谓无所不用其极，针灸按摩泡脚吃药可以选择的都选择了一边。近几年，保健枕出现在大众视野范围内。将枕头和保健挂钩，这不仅中老年人为何疑心重？年纪大的人都这样吗？随着自己长大，也发现身边的老人很多都疑心重，就是通俗所说的疑心病，你有这么发现ma？这是为什么呢？面对这样的情况又该如何改善？老年人疑心病的原因有哪些？年龄的变化人年龄越大，性格方为什么老人晚上总是睡不着？如何改善睡眠质量？晚上睡眠质量差已经是很多老人的困扰，老人随着年纪的增加，身体也会出现很多问题，晚上睡不着或者睡眠不足，会给老人日常生活造成很多影响。所以老人晚上的睡眠质量差这件事值得引起关注，如何老人最大的心理诉求是什么？对于子女来说老人身体健康不生病就是万幸的，而对于老人而言，除了身体健康，不受疾病困扰外，心理健康也非常重要，家人的陪伴朋友的交流，都会对老人的情绪稳定心理健康起到良性作用。老人究竟谁说老人不能有黄昏恋？跨越黄昏恋心理障碍黄昏恋就是老人在晚年的时候能够遇到自己心仪的另一半。黄昏恋并不是什么丢人的事情，是老年人心理健康的必要。但是很多老人碍于他人的颜色不敢拥有黄昏恋，其实老人应该勇敢跨越心理障碍，迎接家长对于孩子早恋是应该制止还是允许适度存在早恋一个老生常谈的话题了。现在能谈到孩子早恋的家长，说句玩笑话，应该都是上个世纪出生的人了，现在时代发展太快了。拿小编自己举个例子，今年秋季刚好姑姑家有个妹妹考上大学，姑姑就跟我讲