奶、蛋、肉等是最有效的健康杀手？
　　有传言称，奶、蛋与肉类是最有效的健康杀手，应当多食用植物性膳食，这是真的吗？ ​​搜图编辑​​实际上，这种说法是对《中国健康调查报告》一书中的观点进行了误导性解读后产生的耸人听闻的流言。该书是20世纪九十年代出版的一本营养方面的科普读物，书中观点认为＂良好的饮食是我们对抗病魔的一大利器＂，长期过度控制任何单一营养品的摄入，如碳水化合物、脂肪等都无法让人获得健康。 奶、蛋和肉类可以提供丰富的优质蛋白质和钙等矿物质，适当食用可以促进健康，当然过量食用也会带来过量的脂肪、胆固醇等的摄入，因此，日常饮食要多注意丰富性和多样性，均衡摄入各种营养成分是最好的。
　　生食更健康？
　　随着西餐、日韩料理在中国越来越流行，许多人都开始接受生食，认为烹饪会破坏食物中的营养成分，生吃才是更健康的饮食方式，那么，生食真的更健康吗？ ​​搜图编辑​​ 实际上，适当的烹饪可以提高食物营养素的含量和消化率，杀死寄生虫和有害微生物，还能够消除部分农药残留，降低安全风险。虽然烹饪食物时的却会损失一些营养素，如维生素C等热敏性成分，但是也有一些营养素因为烹饪后得以更好地释放，因此吸收率提高了。 当然，过度烹饪食物也是不可取的，加热温度过高或者烹饪时间过长，会破坏食物中的营养物质，甚至还会产生有害成分。因此，食物生食与熟食没有绝对的好坏之分，应当根据食物的营养特点选择适合的食用方式。
　　速冻工艺会危害人们健康？
　　有传言称，速冻食品一般都含有防腐剂，食用多了对身体健康危害很大，而且速冻食品存放时间较长，营养流失较严重。那么，速冻工艺会危害人们的健康吗？​​搜图编辑​​​ 速冻是一种保险方式，通过冷冻工艺使食物在十五分钟以内达到低温要求，最大程度保证了减少加工过程中营养的损失。食物被速冻后，其中的细菌和其他微生物的生长代谢活动由于低温而受到抑制，所以食品可以在一定时期内保持不腐败。 速冻食品在储存、流通、销售过程中要保证严格的冷冻条件，可以说，速冻食品的保鲜依赖于低温而不依赖于防腐剂，所以速冻食品防腐剂含量较高的说法是错误的。 但是，不止是微生物会让食物变质，食品中还有很多其他成分即使是在冷冻期依然在缓慢发生变化，例如，脂肪的氧化。所以，冷冻食品也不能存放时间过长，在保质期内食用是最安全的。

香菜很好吃，但是制作不当也有一定的危害，可惜知道的人太少了今年已经到了年末腊月了，气温也是骤降得厉害，在我们成都这边白天基本就是几度，晚上的话就在零度左右还是非常的寒冷了。我们出门也是用羽绒服加围巾把自己捂得严严实实，这样才能感觉到暖和。耳朵是身体的长寿开关每天揉一揉赶走小毛病说起耳朵，它虽然小小的，却是我们聆听声音的重要器官。但你知道吗？耳朵还是身体健康的缩影它上面分布着93个穴位，全身器官组织在这里都有特定的反射区。清代的厘正按摩要术就曾记载耳珠属肾为什么人睡觉时要头朝北脚朝南人的一生中13的时间都在睡觉，拥有良好的睡眠，不仅能缓解我们一天的疲劳，更是能让我们第二天工作更高效。那为什么人们都说睡觉时要头朝北脚朝南呢？这是因为，头朝北脚朝南，能让我们的身体吃完饭后应当是躺着坐着还是站着？看看你做对了吗有人说吃完饭后应当坐着，不能马上运动，不然容易引起胃下垂还有人说吃完饭后应当站着，坐着容易发胖，对健康不利又有人说饭后不要躺着，应当走一走，不然会影响消化各种各样的说法，搞得大家坐男人睡前养生，注意这几个事项有益健康睡眠和健康有着莫大的关系，怎么才能睡得好？首先要养成按时入睡和起床的好习惯，遵循睡眠和醒来相互交替的客观规律，这样才能有一个稳定的睡眠，可以避免大脑皮层细胞过度疲劳。睡前养生注意这骨质疏松加速衰老？注意这几点才知道如何预防来自国际骨质疏松症基金会的数据显示全球每3秒就会有1例骨折病例。而在老龄化比例越发扩大的情况下，人类正在加速面临着诸如骨质疏松等骨骼相关疾病的负担。据悉，人类在50岁以上有骨质疏松胃火大的人，身上的表现是藏不住的，教你简单实用的去火方法胃火大的人，身上的一些表现很明显，不妨对照下。如果我们的胃火大，或许可以通过别人的反映得知。当我们跟别人交谈的时候，如果对面的表情怪异，若有若无地在远离，那么这时候我们就不要不知趣一补就上火？这几种舌苔不能着急进补！舌胖太，齿痕，苔腻镜面舌年关将至，想补补身体，为什么很多人一进补就上火，口腔溃疡，便秘，脸上热，首先我们要对照镜子看一下，舌苔是什么样子，如果舌头很胖，舌苔很厚，舌头两侧有牙齿印，多数体内是有痰湿食积瘀滞常喝小米粥能养胃？医生若想呵护胃，2种粗粮要少吃胃是人体非常重要的一个消化器官，不仅影响着人体对于食物的消化吸收，还关系着人体身体各个部位能量是否能充足供给，因此，在日常的生活中，一定要主要肠胃的健康。根据最新的科学研究显示，近徐长卿的功效与注意事项徐长卿，中药名，又称为鬼督邮别仙踪石下长卿等。徐长卿性温味辛，归于肝经胃经，即可外用也可内服。具有祛风活血解毒止痒止痛等功效，一般用于治疗牙痛痛经跌打损伤以及皮肤性疾病，例如带状疱高血压患者，如何预防高血压性心脏病？早预防，可避免心衰的发生高血压是临床最常见的慢性病之一，患高血压的人越来越多，年龄越来越轻，甚至很多儿童也患上了高血压如果无法通过控制饮食控制盐的摄入等生活方式干预把血压控制在正常范围，则必须尽早服用降压