脑梗要在平时注意预防，饮食要注意3种食物

　　在医学上，脑梗也被称为＂缺血性中风＂，是由于脑血管中血液供应障碍，大脑缺血、缺氧，导致脑组织缺血性坏死。
　　脑梗具有高致亡率、致残率的特征，临床上，很多脑梗患者即使在发病后及时抢救，但多数也会出现偏瘫、失语，甚至植物人等后遗症，给患者及其家人带来无尽的负担。
　　提到患脑梗的病因，大多会想到烟酒。事实上，烟酒确实会对血管造成损伤，并会加速脑梗发作，但并不是全部因素。
　　生活也有很多人，不吸烟不喝酒仍会患脑梗。
　　这是因为，除烟酒外，脑梗发病率高，大部分都是＂吃＂出来的。
　　脑梗多是＂吃＂出来的，尤其是这3种食物！
　　1、碳酸饮料
　　碳酸饮料的主要成分是水，糖和二氧化碳，其中，糖的含量惊人。
　　长期饮用碳酸饮料会摄入过多的糖分，这会使身体容易发胖。
　　体内的糖还会转化为脂肪，不仅会增加糖尿病的发病率，还会导致高血脂。而高脂血症是心脑血管疾病的主要原因。
　　因此，一定要少碰碳酸饮料，特别是有＂三高＂问题的患者。
　　2、动物内脏
　　动物内脏是很多人的最爱，如猪肝，脑花，肥肠等。
　　这类食物不建议中老年人多吃，因为这些食物中含有较高的胆固醇，其胆固醇含量约为瘦肉的2-3倍。
　　一旦长期摄入高胆固醇食物，血管中多余的脂质容易粘附在血管壁上，形成＂斑块＂，加速血栓形成，从而导致脑梗塞。
　　3、度数高的啤酒
　　实际上不仅是啤酒，含有酒精的饮料都不建议多喝，对身体非常弊大于利。
　　酒精进入体内后会刺激血管，导致血管收缩，影响血流速度，增加心脏负担，增加血栓形成的机会。
　　酒精还会加速动脉粥样硬化的形成，长此以往，动脉粥样硬化会诱发脑梗。
　　一旦出现5种表现，十有八九是脑梗要来
　　1，手指麻木，不受控制，手中的物体容易掉落；
　　2，视力下降，甚至出现短暂性失明的情况。
　　3，舌头发硬，睡觉单侧流口水，或是突然出现讲话不清楚。
　　4，发现自己的脸部不对称，出现脸部一侧下垂，嘴歪眼斜。
　　5，身体倾斜，脚失去平衡，行走障碍。
　　以上5种表现，出现任何一种都要提高警惕，最好能及时就医，以免病情加重，导致严重后果。
　　三类人，是脑梗塞的高危人群，提高警惕！
　　第一类：高血压患者
　　研究发现，高血压患者脑梗塞的几率比正常人高5-7倍，高血压已成为导致脑梗塞独立危险因素。
　　血压升高时，容易使脑内微循环瘤及粥样硬化的小动脉破裂出血，另外，血压过低，则会出现脑供血不全，微循环瘀滞时，易形成脑梗塞。
　　第二类：有脑梗家族史的人
　　从各国病例分析中发现，脑梗塞患者表现出有家族史特征。
　　因此，在家庭中若有长者患脑梗，应注意并做好预防工作。
　　建议到医院定期检查，并注意饮食等。
　　第三类：烟酒不离身
　　长期吸烟、酗酒是导致脑梗塞的重要因素。
　　研究表明，超过50％的脑梗塞患者有长期吸烟和饮酒史。长期酗酒可引起脑血管收缩和瘫痪，而吸烟会使血液变稠，导致血液流动减慢。
　　当血流缓慢会使血压升高，这很容易突发脑梗。
　　预防脑梗，养护血管
　　1，补充水分
　　人体内最多的就是水分，但同时最容易流失也是水分。
　　每天保证充足的水分供应，更有助于降低血液粘度，并加速血液流通，减少血管壁脂质留存，降低血栓形成的几率。
　　饮水是维持人体新陈代谢的重要活动。不要等到口渴时再喝水，主动喝水，并小口慢饮。
　　2，保持一定运动量
　　每坐1小时，患脑梗的风险将会增加10％。
　　平时可以做一些有氧运动，可增强心肺功能，促进体内血液流通。
　　如慢跑、散步、骑自行车、跳广场舞等，经常活动手脚，可以更好地为大脑提供血液和氧气，有效预防脑梗、心梗等血管疾病。
　　3，保持微笑的状态
　　随着工作压力的不断增加，很多人常处于高度精神紧绷的状态。
　　一旦身体长期处于紧张、焦躁的状态，这些负面情绪很可能引起血管痉挛，影响人体正常的血液循环，易诱发血栓形成，加速脑血管堵塞。
　　因此，每天保持微笑的状态，学会给自己减负，释放＂坏＂情绪。