按摩是我们大中华传统中医最为基础的养生活方法之一，通过对人体的各个穴位的按摩，让通往人体内脏按钮通过局部按摩促进身体的生理效应，达到调节人体免疫机能，刺激脑部促进器官的反应，进而让身体各部分的功能增强，促进生长。 传统中医在转骨发育期讲求的是把握黄金时期，除了透过饮食调理外，每日按压身体上的穴道，有助于促进血液循环，也能刺激生长点！按摩的基础手法 促进成长的穴位大都位于手部和小腿两大部位，父母平常在生活中有空档时可多找机会多进行按摩，除了可加速血液循环，对于孩子心灵的成长也颇有益处。有研究指出，妈妈与孩子透过身体接触，会产生快乐的荷尔蒙，诱发出快乐的氛围及情绪，使得亲子之间产生一种信赖与安定感，促使压力放松。 每天花个10分钟，把时间空出来，来个放松的「亲子按摩时光」，透过妈妈温柔的双手，经由简单的经络穴位按摩下，来帮助孩子成长，每天10分钟，享受亲子间的肌肤之亲加强成长按压，对于情绪发展、提升免疫力都有很好的助力哦！ 举例来说，按压脚底的涌泉穴，就是刺激生长激素的分泌重要穴位。如同我们鼓励小朋友要多运动，也是有刺激效果之意。按压头顶的百会穴，则可以促进脑部血液循环，脑袋会更灵光哦！ 准备按摩吧！ 按摩最基本的需求；就是妈妈的手和适量的乳液或按摩油。穴位按压时着重于穴位的刺激，必要时可借助笔状物品做为按压。每个穴位的按摩时间，最好能反覆进行3分钟。每次按压5～10秒。按摩时可涂些乳液可减少皮肤的摩擦，理想的时间，可选洗澡后或睡前孩子较为放松的时间点，也有助于加强孩子的睡眠安稳度！如何找穴位 爸妈常会担心，这样按会有效吗？有按到穴位吗？找穴位不用太紧张，中医「有离穴不离经」之说，只要在相对的位置上，按压时会出现酸、麻、胀的感觉，重则有痛的反应，这样以就有效果。 穴位和我们人体的五脏六腑经络皆有连带关系，藉由按压来刺激经络，可改善循环及促进新代谢，达到保健养生的目的。长高穴位★百会穴 位置：人体最高的养生大穴，是手足三阳、督脉及足厥阴众多经脉交会处，故称为百会。位于头顶正中央，左右两耳尖延伸向上至头顶正中的线，与眉间中心往上直线的交会点。 按摩方法：以大拇指指腹轻轻按摩，以旋转揉压方式至酸胀20次，休息后再一循环，共3循环。 功效：直接对应脑下垂体，可刺激生长激素分泌，对于头痛、眩晕及健忘很有助益。老人家常按还可预防老年痴呆及高血压。 小提醒：念书念累了或使用电脑头昏脑胀，眼睛酸涩，轻敲百会穴，也会使你神清气爽喔! ★涌泉穴 位置：为足少阴肾经第一穴位，又称为「长寿穴」，位于足底，脚底五指用力弯曲，中央凹处即是。与头顶的百会穴相互呼应。 按摩方法： 1.可利用笔或较硬的球类来按摩、滚动。或是直接握拳敲打，也可使用拍痧棒。 2.以大拇指按压涌泉穴，按压至有酸疼感为宜，双脚各按20次。 功效：肾为先之本，因此敲打此穴，有滋阴益肾强化身体机能，促进肾经充沛，加强生长发育，如同刺激成长板，来帮助孩子强筋壮骨和助眠。 小提醒：涌泉穴刺激效果较强，建议在按摩时力道可由轻渐重，以免感到不适哦！ ★合谷穴 位置：位于大姆指食指相会合之处，状如深谷，故名合谷，又称为「虎口」。最简单的取穴方法，将拇指、食指合拢，肌肉最高处就是。属手阳明大肠经，是该经原穴，也是全身反应最大的刺激点，具回阳救急之用。 按摩方法：以大拇指按压至有酸疼感为宜，双手各按20次。或利用笔杆或按摩棒做为按压的辅助工具。 功效：帮助孩子增强免疫力，并可活化甲状腺激素和成长激素的分泌。 小提醒：按摩时可下压后用力稍偏向食指，酸麻胀痛的感觉会更明显，代表压的位置更正确喔！ ★神门穴 位置：位于手腕横纹内侧靠近小指的那一侧，约在腕关节凹陷处，是掌管心脏的中心气潜藏与释放的穴位。 按摩方法：以食指按压至有酸麻疼感为宜，按的时候，可以默数10秒，再休息5秒，这样为一回。一次可按到10~12回约3到5分钟。现代人压力大，可以多按此穴，有宁心安神的作用。 功效：安定神经，镇静放松改善失眠现象，帮助生长激素良好分泌。有调节自律神经，增加记忆力的功效。 小提醒：可搭配百会穴一起按压喔！睡前轻按，入助入眠，释放压力。 ★足三里 位置：此穴位于外膝眼下三寸，将四指并拢，放在外膝眼正下方，小指下方与小腿骨外侧交界的凹陷处。是胃肠经络中很重要的一个穴位。 按摩方法：以大拇指按压足三里穴，按压至有酸疼感为宜，每次按压5～10秒，双脚各按20次。 功效：在《四总穴歌》中：「肚腹三里留。」经常按压，可增强人体免疫功能，补脾健胃，促进消化吸收。若有便秘的情形，可以往下按。 小提醒：足三里还有另一个意思，就是按了以后一天可以走三里路。按压能缓解膝腿疼痛，对于下肢容易疲劳、没办法走路的人，按压后还可以让双腿变得比较有力喔。 ★三阴交 位置：位于内踝上三寸，小腿内侧、脚踝骨上四指宽处，胫股内侧、后方凹陷处。 *按摩方法：以大拇指按压穴位，按压至有酸疼感为宜，双脚各按20次。 功效：此穴也有助于女性月经调理，缓解经痛。每天晚上7点之前多按此穴，可以让女生的气血畅通，也比较好入睡。 ★中脘下脘 位置：中脘：穴位于上腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点，小腿内侧、足内踝上四指宽处，胫股内侧、后方凹陷处。 按摩方法：以大拇指按压穴位，按压至有酸疼感为宜，共按揉20次。 功效：刺激肠道蠕动、缓解治疗胃痛、腹痛、腹胀、呕逆、纳呆反胃。
产后恢复身材怎么恢复？坐月子可以喝果汁吗？对于女性来说产后也就是坐月子的时候是需要进补的，民间流传着不少关于坐月子的一些禁忌，饮食上甚至还有要禁止喝水少吃水果的说法。不过这些说法也不能全信，重要的还是要补充维生素等，那么蔬产后妈妈怎么恢复苗条身材？恢复苗条身材方法孕育新生命是一件神奇的事，然而，不可否认地，为了享受迎接新生命的喜悦，女性必须付出身材变形的代价。产后除了费心照顾宝宝，不免也为走样的身材感到忧心，烦恼是否能重回孕前的窈窕体态，其产后恢复身材可吃燃烧脂肪的食物产后妈妈想要恢复原本的身材，饮食控制是第一要务。你可以摄取一些能够提高新陈代谢的食物，它们可以让你消耗热量，又可以补充身体所需的营养。那么产后恢复身材吃什么燃烧脂肪的食物？燃烧脂肪新妈妈产后检查有哪些项目？产后42天检查什么？现在很多妈妈对孕期与产前检查都十分重视，但产后检查往往就容易被忽视。产后检查能及时发现新妈妈的多种疾病，还能避免患病新妈妈对新生儿健康造成的影响。不少新妈妈认为，只要孩子顺利生下来坐月子要穿内衣吗？坐月子不穿内衣胸会下垂吗？坐月子要穿内衣吗，月子期间的女性怎么护理胸部呢？下面就来跟大家详细介绍一下，坐月子是否需要穿内衣，妈妈的胸部应该怎么护理呢？下面就来跟大家介绍一下坐月子的详细情况坐月子要穿内衣吗坐8月份坐月子穿什么衣服？八月份坐月子穿什么鞋？坐月子是产后女性身体恢复极为重要的一个阶段是，因此，这段时间各方面的护理要多加注意。那么，8月份坐月子穿什么衣服？八月份坐月子穿什么鞋？8月份坐月子穿什么鞋夏天新妈妈月子里身体比较八月份坐月子可以开空调吗？8月份坐月子可以开空调吗？夏季七八月份是一年当中最热的月份，产后坐月子期间女性是不能吹风受凉的，但是如此高温的天气很容易中暑。那么，八月份坐月子可以开空调吗？8月份坐月子可以开空调吗？八月份坐月子可以开空调三伏天坐月子可以出门吗？坐月子多久可以出门？坐月子期间有很多禁忌，例如坐月子期间不能洗澡，不能吹风，不能吃寒性的食物等等。那么，三伏天坐月子可以出门吗？坐月子多久可以出门？三伏天坐月子可以出门吗很多女性以为在坐月子期间是需要三伏天坐月子可以开窗户吗？夏天坐月子能开窗户吗？坐月子最忌讳的就是吹风，容易引发长期疼痛。因此，月子期间切记不要空调风口对着头吹。那么，三伏天坐月子可以开窗户吗？夏天坐月子能开窗户吗？三伏天坐月子可以开窗户吗可以的，专家指出，三三伏天坐月子可以睡凉席吗？夏天坐月子可以睡凉席吗？中国历来十分重视坐月子期间的护理，不然身体会落下病根，后患无穷。但是夏季三伏天极其炎热，那么，三伏天坐月子可以睡凉席吗？夏天坐月子可以睡凉席吗？三伏天坐月子可以睡凉席吗产妇可以根据坐月子的房间怎样布置才最好坐月子是有关女性终身健康的重要事件，需要讲究的事项非常多，任何方面产妇都必须谨慎小心，才能使身体得以尽快恢复。那么最适合坐月子的房间布置是什么样？下面小编整理相关资料为你解答。坐月