为什么会暴食?
　　因为我们是人，不管多努力的控制食欲总会有一个瞬间对食物充满渴望
　　还有各种无法推拒的工作聚餐，朋友聚会…更不用说还有各种压力、激素分泌导致的食欲激增，暴食，太正常了!
　　关于暴食必须了解的事儿：
　　暴食后适当拉长空腹时间，控制吃七分饱 好好睡觉，帮助我们更好的平稳激素 饿了再吃，不饿可以不吃
　　空腹期间，喝苹果醋帮助稳定血糖
　　去水肿，促代谢，适当运动
　　+多喝水，快速降低体内钠的浓度
　　+多吃高钾食物，平衡体内细胞的渗透压，有效去水肿
　　吃高蛋白高纤维饮食这种消化慢且抗饿的食物、稳定血糖和激素水平，减少热量摄入
　　火锅（高油高脂）
　　吃猕猴桃 （ 刮油促代谢  ）
　　富含维C、膳食纤维阻止食物中脂肪的吸收促进脂肪燃烧
　　烧烤（油炸高脂 ）
　　苹果醋 （解腻促消化 ）
　　缓解油腻，加强肠胃蠕动抑制脂肪堆积，加快代谢
　　泡面（ 高油高钠）
　　银耳 （高钾刮油 ）
　　百克含钾1588mg促进钠盐排出，消水肿降低脂肪吸收
　　卤味（高盐高钠）
　　雪梨 （排钠消水肿 ）
　　富含钾、B族、膳食纤维促进代谢，有效消水肿减少脂肪吸收
　　蛋糕（糖摄入过量）
　　黄瓜（阻断碳水 ）
　　富含丙醇二酸，抑制糖类转化成脂肪
　　薯片（血糖飙升）
　　燕麦 （稳定血糖 ）
　　改善胃肠动力，促进代谢有效降低餐后血糖高
　　偶尔吃多了没关系，不用自责给自己找不痛快，好好睡觉多吃高钾食物，快速去水肿，多喝水，合理安排饮食，再稍微动一动2-3天就可以恢复了
　　不要称体重，因为看到的并不是真相，暴食之后我们只是肿了而已，并没有变成脂肪囤积在身上。

国资托育园有多好，听我们家长来夸一夸吧！今天，福建省国资教育托育园（博纳园）的园长收到了来自家长的一封信一个为宝宝做过专业功课的妈妈，看多了各种各样的探园报告和大量的篇幅课程介绍，她对国资教育托育园会有怎样的评价呢？一起数学10以内加减法怎么教小孩？值得看！数学10以内加减法怎么教小孩？对于小学一年级的孩子来说，10以内加减法是重点学习内容。但是当孩子刚开始学习10以内加减法的时候，还是有一些困难的。所以，这就需要家长在日常生活中，或果果湿疹记录可怜的果果，两个月小小的你，脸上却长满了湿疹，已经很注意了，每天都有涂面霜，从发现长小红块到脸面和下颚长成现在这样不到一周的时间，都怪爸爸妈妈没有早点带你去医院宝贝，爸爸妈妈看着你你真的了解泪失禁吗？（小孩篇）现在网络上又有了个新词语泪失禁体质三点测试一下你是不泪失禁体质。1。情绪微微激动的时候，哪怕根本不是一件值得哭的事也会眼眶湿润，控制不住眼泪，但是并没有哭出来。2。在第一点的基础上人类的妊娠周期为什么是十个月，受哪些因素的影响？2022育儿季导读我们常说十月怀胎，在怀孕这件事情上，我们最大的共同认知就是孕妈们要怀孕10个月才能够把小宝宝生下来。但更科学的计算方式下，孕妈们整个妊娠周期的时间应该是280天，孕产瑜伽老师分享之备课小人图上孕期运动孕期运动好处适量的孕期运动可以增加肌肉的力量，促进新陈代谢和血液循环，增加胎盘血流，增强心肺功能和盆底肌肉张力，促进胃肠蠕动有助于控制孕期体重增长降低部分不良妊娠结局的发生清迈游记在清迈，快乐的成本真的很低文字独舞图片独舞这一站泰国清迈篇首语在清迈，有一千种生活方式，你可以活成快乐的样子。二月，国内的春天还没到来，每一口呼吸都带着凉意。飞机落在清迈机场时，已是黄昏。尽管已经脱去了厚重2023年春节之旅西递和宏村这是一场首次春节进行的旅行，这是一场憋了三年的旅行，这是一场说走就走的旅行，这更是一场向往已久的旅行。憋了三年是因为疫情说走就走是因为事前没有计划，没有具体的时间，没有具体的目的地旅游盛况再现，春节出行的你们快乐吗？兔年春节，不少人在经历过2022年的魔幻一年后，终于不再居家，选择旅游过年，就地过年不再，旅游过年回来了。人挤人的盛况再现，一切似乎都恢复到了疫情前的生活状态。人人人人人我人人人人泰国人对中国人的态度如何？泰国是东南亚著名的旅游国家，国土总面积513000平方千米，截至2020年末，泰国总人口为6617万人，其中华人人口占了700多万，是世界上华人人口最多的国家。泰国旅游资源丰富，有勉县春节假期接待游客52万余人次今年春节期间，勉县为增强三国文化旅游品牌吸引力和影响力，推出新春年味民俗非遗亲子娱乐花灯夜游文旅消费等丰富多彩的节庆活动，开门红和假日效应双重叠加，勉县各景区人气爆棚。据了解，勉县