俗话说＂民以食为天＂，食大若天地。我们生存的基本要素就是从食物中获取营养。
　　但是＂怎么吃＂却难倒了大多数人，小二为您归纳了本周菜谱，让您一日三餐不用愁，简单好做还有营养，早餐、晚餐不落下！
　　国家注册营养师陈培毅，还有医生毕海艳以及大厨卢晓光，分享了营养美食，非常适合夜班或熬夜后作为早餐食用！赶紧为心爱的TA送上一份独特的关怀吧！
　　熬夜加班怎么吃？4个要点保护好辛苦的胃！早餐、正餐、加餐一网打尽
　　吴大厨带来了他的独创菜式——春景图，希望大家能从中品味出诗句＂竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知＂的唯美意境，并能获得一些做菜的新思路、新方式。
　　而85后月子餐主厨杨伟达带来一道营养丰富、创意十足、男女老少都适合的菜品——鱼香酱烤银鳕鱼。鱼香酱还用到了＂秘制提鲜剂＂，口味和传统的有大不同！
　　将＂春天＂摆上餐桌，视觉、味觉的双重盛宴！创意十足~
　　牛肉干，自己在家怎么做？鸡蛋蒸、炒、煎吃腻了怎么办？
　　来自内蒙古的美食博主庞大晴带来家乡味麻辣牛肉干，家庭味鱼香荷包蛋；而川菜大厨杨兵也将带来一道风味十足的川味椒麻鸡！
　　鸡蛋吃腻了怎么办？做鱼香荷包蛋！酸甜可口超下饭~
　　酱汁是中餐菜品的＂点睛＂，西餐菜品的＂灵魂＂。
　　两位主厨分别带来两款百搭酱汁：一个是经典番茄酱，做鱼、烧丸子、炖牛肉样样都行；一个是超级好吃的荷兰酱，学会这两个酱汁，你就是西餐全能大厨！
　　西餐好吃的秘诀，就靠这两种酱汁！学会了，你就是西餐全能大厨~
　　人世间，唯有爱与美食不可辜负，为自己做一顿营养丰富的餐食，是爱自己；为家人、朋友做一道新学的佳肴，是爱TA！

秋冬灰色系穿搭重磅来袭！看高级灰是如何掌握时尚密码吧这些年来黑白灰一直都是属于时尚界中的重磅人物，像这种无色系的选择，往往更加注重女性的时尚感和品位，在秋冬季节，利用好黑白灰更是能够轻松制造氛围感，我今天我们要讲的主角就是灰色系，看你适合穿长靴还是短靴？这3点决定一切，身高真不是关键天气渐渐冷了，在这个初冬时节相信很多小仙女都已经开始打靴子的主意了。在从前的冬天，穿靴子都是为了抵御寒冷，但是在今天，北方城市冬天集中供暖，南方城市的制暖空调也普及了。所以现在的靴杨超越回家给父亲祝寿，大大咧咧的背后还是个小女生月日是大观镇老家村民杨超越父亲的70岁生日，早在几天前，杨超越就暂停了工作，赶回家给父亲祝寿，杨超越当天身穿白色毛线衣，依然不丢失自身美感，白色的圆领卫衣，衬托白皙肤色，搭配宽松牛小个子女生别总穿黑色羽绒服，现在流行浅卡其色白色，谁穿谁美在这个本就让人觉得沉闷的季节里很多小姐姐还是会选择用黑色羽绒服来进行搭配，这样实在是太缺乏活力了。你们不妨试试看浅色系的羽绒服，甜美气息满满，让你获得更多元气。小个子女生别总穿黑色谁说女人上了年纪穿打底裤土气？学学这些搭法，时尚又优雅一到冬季，各种裤子的利用率逐渐上升，不过提到裤装穿搭，大多数人总会想到牛仔裤西装裤阔腿裤或者条纹裤，而对打底裤唯恐避之不及，总觉得打底裤怎么穿都很老气普通。其实恰好相反，女人上了年萝卜苗酸菜家常做法，不用一粒盐，酸爽开胃超好吃，学会不用买每年入冬，婆婆在家种的白萝卜就能收成好多，摘一筐回来，怎么吃都好吃。很多人以为种了白萝卜，只有萝卜能吃，把萝卜苗全部丢掉，其实在农村，萝卜苗也能变成一道下饭菜，做法就是把萝卜苗做成2021年的流行绿太美了，冬天穿上它，显白显嫩显气色对于绝大多数人来说，不会特别关注每年的流行的色彩是什么，因为在大多数人眼里，流行色是一种不切实际的存在，一些过于时尚的色彩，只适合出现在T台走秀中，或者是报刊杂志中，如果在生活中去左小青孩子都10岁了，可打扮得还挺娇俏，羊羔毛配瑜伽裤太稚嫩今天穿什么穿搭红黑榜冬日生活打卡季冻龄女人的秘诀就是去做到适合自己的时尚风格来帮助自己呈现出较为自信的设计。俏皮可爱的样式其实是没有什么年纪的界限的，自己的心态以及状态是年轻的，怎女人过了55岁，放弃你的修身裤吧！搭这3种长裤大衣，时髦显瘦今日好啊女人懂得如何修炼自己，在任何一个年龄阶段都会魅力四射，不仅要善于修饰容貌，还要修炼心性。穿衣打扮，仅仅是一种姿态，而魅力要超越美丽，它是从骨子里散发出来的一种气质。女人要有实力担当！女排全明星赛看出龚翔宇的重要性，赢球她居首功女排全明星赛，龚翔宇领衔的蓝队，首场32力克李盈莹袁心玥等国手组成的红队，第二场又以31的比分获胜。这个结果虽然不能说是冷门，但是也出乎不少人的预料，毕竟如果仅从双方的纸面实力来看连NPC都忍不住吐槽，吴彤被骂上热搜真不冤青春环游记因为有贾玲和杨迪撑场，热度和收视率一直都不错。尤其要说的是第二季，真的是做出了属于自己的风格。贾玲杨迪周深范丞丞郎朗五位配合越来越默契，带给观众的笑点也就越来越多。正当观