我这样摆脱
　　骨子里的不自信
　　在过去的很多年，我一直被不自信困扰并不自知：
　　看别人的脸色过日子，
　　别人的一个眼神一句话可以让我痛苦很久。
　　讨厌自己的性格，并为此有很深的负罪感。
　　一点小事就可以让我情绪崩溃。
　　想要变成另外一个人，否定自己的一切。
　　不敢表达自己的想法，经常有非常负面的想法。
　　·
　　而一切的改变都要从了解并改变潜意识信念开始。
　　·
　　是什么决定了我们的信念，情绪，行为？
　　平常的意识即表层意识只占10%，
　　而自己感觉不到的潜意识则占了90%。
　　·
　　为什么我们总是沮丧，悲观？
　　为什么总是被错的人吸引？
　　为什么事业总是困难重重？
　　我们的潜意识一直在控制着我们的所思所想，
　　而我们却一直被它牵着鼻子走而不自知。
　　·
　　世界著名细胞生物学者布鲁斯·立顿（Bruce Lipton）博士
　　对我们的表层意识和潜意识做了如下叙述：
　　研究表明，我们有95% 99%的行为是受潜意识控制的。
　　潜意识每秒钟要处理200万个信号刺激，
　　而意识只能解释其中的40%。
　　改变潜意识信念，我们的命运也可以重新定义。
　　·
　　自我暗示疗法：
　　先静静的冥想十分钟，观察自己的负面想法，
　　并把它们记录下来。
　　如：＂没有人喜欢真实的我。＂
　　＂没人爱我是因为我不够漂亮。＂
　　＂我不行，我没能力。＂
　　·
　　之后将这些负面想法替换为积极的暗示，并每天对自己说20次。
　　将＂没有人喜欢真实的我。＂替换为＂有很多人爱我，因为我就是我。＂
　　将＂没人爱我是因为我不够漂亮。＂替换为＂我会遇到懂得欣赏我的人。＂
　　将＂我不行，我没能力。＂替换为＂只要勇敢去尝试我就是最棒的。＂
　　消极的思想会在大脑中产生一条高速运行的神经回路，
　　使得积极的思想成为一条羊肠小道。
　　每天给自己积极的心理暗示，
　　慢慢把羊肠小道变为宽敞大道，
　　改变并非一朝一夕可以实现，
　　长期的坚持一定可以看到明显的效果。

NBA上古巨星当中，谁能统治小球时代？除了乔丹，其他仍是霸主篮球在进步没错，但nba似乎没有，参考近几年奥运会，nba改的小球时代，在奥运会输了多少场了，而当时梦一队梦八队，输一场都难，他们在国际赛场上打球完全就是扣篮大赛。对方只能用三分续机密报网球赛与国家队比赛冲突，皮克希望西足协主席推迟比赛直播吧6月29日讯在Misterchip的Twitch频道上，机密报Elconfidential相关人士透露了西班牙足协主席卢比亚莱斯新的音频资料，并计划随着时间的推移展示更多相关不护犊子！巩晓彬谈陶汉林落选中国男篮，全是大实话这个夏天，山东知名篮球教练员巩晓彬连续在网上开启个人直播，吸引众多媒体和球迷的关注，特别是与一众网友的互动，大谈以前中国男篮时期的趣事之外，涉及到山东篮球的发展，以及目前一些主力球聊聊七朵金花里最奇葩的一朵秦海璐早年间，秦海璐和珠宝大亨李厚霖正热恋着呢，男方却在突然和李湘高调大婚，后来秦海璐又和有妇之夫王学军好上了。难道鲜少丑闻的秦海璐，也难逃三与被三的轮回？其中的隐情，还得从头讲起03年Win11奇葩断网问题刚解决，新Bug又来了Edge直接卡死在6月中旬我们曾经发布过微软承认Win7到Win11存在离奇Bug连接WiFi就自动断网的文章，很多用户发现自己的电脑在连接WiFi之后，会出现莫名断网的问题，根据官方描述，在6月叛逆少年邓超姐姐患癌，父亲去世，巨大的压力让他一夜白头1979年，邓超出生在江西南昌一个重组家庭，父亲给他取名为邓超，可不是对他寄予厚望，那是因为邓超是这个家庭的超生儿童。邓超的父亲在博物馆工作，母亲是工厂里的主管，大哥和二姐是父亲亲金匮要略学习笔记1。131。15脏腑经络先后病脉证第一1。13问曰阳病十八，何谓也？师曰头痛，项腰脊臂脚掣痛。阴病十八，何谓也？师曰咳上气喘哕咽肠鸣胀满心痛拘急。五脏病各有十八，合为九十病。人又有六微，微有十八病腰椎管狭窄72天自愈，只需日常做到这几点大家好，我是李多多。大多数的腰椎管狭窄患者在一开始是没有明显的疼痛感的，随着病情的发展，慢慢身体一侧或者两边开始疼痛，走路如同灌铅一般，越来越吃力。我邻居也是一位腰椎管狭窄的患者，维生素缺乏症一览表，不妨对照看看自己缺什么？建议收藏维生素是人体必需的七种营养素之一，是微量营养素的一种，微量营养素包括维生素和矿物质，为什么叫微量营养素？是因为体内维生素的含量比较低，可以低至毫克或微克，与蛋白质脂肪碳水化合物相比世界拳王泰森富里，认定自己弟弟会轻松击败网红杰克保罗据美国ESPN电视台报道，著名网红杰克保罗（JakePaul）将于当地时间8月6日在美国拳击圣地麦迪逊广场花园对阵现任WBC重量级世界拳王泰森富里（TysonFury）的弟弟汤米富严惩钟晋宝！恼羞成怒双脚飞铲，顶风作案染红，输球输人顶格重罚20，卫冕冠军山东泰山干净利落地战胜了老冤家河南嵩山龙门，是算是报了第一回合14的仇。这场比赛当中，新外援克雷桑的一传一射，成为了山东泰山顺利取得三分重要的功臣。对于河南队来说，下