春天不减肥，夏日徒伤悲。爱美是女人的天性，为了能在夏天穿上漂亮的衣裳，很多朋友在春天都在抓紧时间减肥。运动，节食，吃减肥药，抽脂，各种各样的方式都有人在尝试。吃减肥药和抽脂瘦身均属于下下之策，这种通过外部干预来达到减肥目的的都容易引起反弹。而科学的减肥方法是通过运动和合理的饮食来实现的，嘴上说一说也许有许多朋友不太相信，但我身边有朋友在生完孩子后成功减重30斤。几个月没见面，再次见面的时候几乎都认不出来了。
　　不用刻意的节食，一日三餐照常食用，但是，吃进肚里的东西一定是经过合理的搭配，营养丰富，含有多多的膳食纤维，杜绝油炸和肥腻的食物，饮食尽量要清淡。吃完晚饭以后进行适量的运动，比如快走或者慢跑30分钟，晚上八点以后除了水，不再进食任何食物。如果实在饿得慌，可以吃一个苹果。只要持之以恒坚持一段时间，一定能收到很明显的效果。
　　以上就是我那位朋友严格坚持的准则，希望能对需要减肥的朋友有所帮助。今天就为大家分享一道简单又美味的减肥菜。虽然没有放一片肉，但是吃着比肉还香，脆嫩爽口，非常下饭。含有丰富的膳食纤维，帮你清清肠胃。
　　【胡萝卜韭菜炒豆芽】
　　准备食材：胡萝卜小半根，韭菜一把，绿豆芽300克，红辣椒一根，盐适量，生抽小半勺，花生油适量
　　制作步骤：
　　1、韭菜切成段，将韭菜梗和韭菜叶子分开放置，胡萝卜去皮后切细丝，红辣椒切成圈备用。
　　2、锅中放入适量的花生油，先将胡萝卜丝放入锅中，中火炒到胡萝卜丝变软。
　　3、接着将韭菜梗和红辣椒圈放入锅中，中火炒出香味儿。
　　4、将绿豆芽放入锅中，改成大火翻炒。北方的绿豆芽都是带根出售的，为了能有更好的口感，最好将根去掉，虽然费点事，但是，口感要好的多。
　　5、炒到豆芽断生，将韭菜叶放入锅中，大火翻炒十几秒。
　　6、根据个人的口味，调入适量的盐，放入一点点生抽，快速翻炒均匀后即可出锅。
　　7、脆嫩爽口，香味扑鼻，一道非常简单快手的下饭菜。春天经常吃一点，可以清热解毒，清肠刮油。连小朋友都爱的一道菜，你也来试试吧。
　　每天都会和大家分享各种家常美食，如果喜欢我的作品，请关注我，给我点个赞吧，或者分享给您的朋友。您的支持是我进步的最大动力！如果在制作美食的过程中您有更好的方法和小窍门，也欢迎大家给我留言。

12分钟全力跑，预测你的马拉松成绩所谓12分钟全力跑测试，就是测量在12分钟内全力跑的最长距离，来评价全身耐力的方法。虽然是全力跑，但时间要1，000和1，500跑的时间要长，自然配速也比1000m和1500m的配健身女连续7天只吃面，记录体重和身材变化，网友我重了25斤如今在网络上，越来越多的人将糖当作致胖元凶，不过这个糖并不是我们吃的水果糖，而是富含碳水的食物，比如我们常吃的米面比如膨化食品，甚至有人将红薯藕片以及马铃薯都当作了致胖元凶。那米面身体出现6个信号，说明你已过度疲劳，别让身体提前报废现代人都进入了一个怪圈不管是年初年中还是年底，加班熬夜都是家常便饭一样的存在。每天如同上了发条一般，不停歇的忙碌着。除了工作，其他都没时间。没时间睡觉没时间吃饭没时间陪家人没时间运午睡时刻两个午睡禁忌，中午睡觉时尽量避免春困来袭，经历了一上午忙碌的工作，大脑处于疲劳状态，每天抽出30分钟的时间来午睡，为下午的工作和学习做好准备，提高了其效率，但是要选择正确的午睡方式。午睡的好处有哪些？1可以降低血长发女子尝试间歇性断食，每天禁食16小时，记录头发和体重变化想要减肥，就需要控制热量摄入，但很多人在减肥过程中，采用节食很容易导致营养摄入不均衡，令荷尔蒙分泌紊乱，影响头发。笔者曾经在减肥中，两个月瘦了20斤，但头发也掉了不少，那时候真担心人一般到多少岁，会长出白发？这个年龄比你想的要早身体有这一个进化蜕变的过程，随着年龄的增长，身体上的一些器官就会出现衰老的现象，其中最明显的就是自己的头发。随着年龄的增长，身体的激素会逐渐下降，有些人的头发会渐渐出现白发，而由于和尚不吃荤，不会对身体不好吗？很多人都想错了我们经常会从电视里看到，和尚一日三餐都是吃素的，和尚为什么不吃肉呢？古时吃素倒不是由于当时经济落后，没有肉吃，只好以瓜菜裹腹，据说主要原因还是老庄清静无为哲学思想的影响，人们认为，11岁男孩出现肾衰竭，是因为家长忽略了这些？别拿孩子健康开玩笑在11岁的时候各位在做什么呢？是在教室里犯困打盹？还是在操场上狂奔不倦？相信很多人都难以想象，一位11岁的男孩小禾（化名），居然在花样正好的年纪，被尿毒症击倒在了病床上。其实早在小使用了51年的这种药，5月1日起将被列为管制毒品！日前，公安部国家卫健委国家药监局联合发布公告，宣布从5月1日起将芬太尼类物质列入非药用类麻醉药品和精神药品管制品种增补目录。这意味着，数十种芬太尼类物质将整类列管为管制毒品。芬太尼过敏性鼻炎难忍又难堪，国际认可，这个方法真的管用！春季气温回暖，空气中，花粉尘螨等过敏原增多，不少鼻炎党又进入了一条死胡同，鼻子不通气，呼吸全靠嘴，一闻到刺激性气味，各种发痒，连打喷嚏不少鼻炎患者都抱怨鼻炎治疗花了大把时间精力，就人体70免疫力来自肠道！专家提醒注意倾听肠道的这十句话！我们的肠道会吸收支持我们身体功能的营养素从能量产生到激素平衡皮肤健康到精神健康甚至消除毒素和废物。欢迎大家点击右边按钮关注我们事实上，大约70的免疫系统被安置在肠道中，因此确保我们