如何吃垮自助餐厅？

　　1、第一步：水果
　　水果在食用后三十分钟就开始分解，餐前半小时吃水果是最科学的，而且还起到了开胃的作用。记住，水果要以价格高的为主
　　2、第二步：生鲜
　　接下来各位吃客不要羞涩，更不要迷茫，直接杀向海鲜。三文鱼、金枪鱼、北极贝等海鲜食品在人体中消化时间最长，大概两个小时。所以在食用完水果后不要客气，开始吧！千万不要吃鸡肉神马的啊，吃自助餐不吃生鱼片怎么把成本收回来呢，所以话不多说，开吃！对海鲜过敏的亲们悠着点啊！
　　3、第三步：海鲜
　　吃完生鲜类，就该食用其他一些海鲜类啦，主推螃蟹、龙虾等等。还是那句话，脸皮要厚，看到螃蟹神马的不要拿个一两只就完事，吃它个四五只是很轻松随意的，也是收回成本的必要条件。吃到这里，开胃环节就差不多了，同时成本也基本可以确定收回了。
　　4、第四步：各种肉类
　　接下来亲们就可以惬意的食用各种肉类了，如牛扒等等。
　　5、第五步：沙拉
　　吃完这些肉，估计吃得腻了，我们需要一盘沙拉对前一轮的轰炸进行一番调理。如果不爱吃沙拉也可用水果代替。参照第一步。
　　6、第六步：主食
　　如果吃到这里你觉得已经可以了就大错特错了。亲们，我们还没有吃主食呢。所以沙拉过后我们就该进行主食环节了，可以尝试一些意面，但千万不要傻到去吃米饭！
　　7、第七步：冷饮
　　吃完主食我们愉快的自助餐之旅也基本结束了，但是不要急着走人，自助餐厅的点心和冷饮我们还没有享用呢……这时候亲们可以挖挖冰淇淋球，聊聊天回味一下服务员看到你吃了一盘又一盘所露出的惊愕表情
　　我们不要一来就抱着吃垮别人的心态，这样显得没有素质和品德，我们首先想怎么吃回本！！
　　首先自助餐什么贵又不占肚子，三文鱼，几十块一斤，吃个七八盘就回来一半了。
　　再来就是吃海鲜，虾螃蟹几十块一斤，吃个一两斤也就回来了三分之二了。
　　最后冰淇淋，比如哈根达斯吃两三个，就完全回本了。
　　当然不能跟老板的进价比，我们要按着市价吃！！
　　其次就是做好这些思想准备后开始吃自助餐，自助餐要记得分上中下三场。
　　第一场吃海鲜，不占肚子，什么贵又小巧就吃什么。
　　第二场吃糕点喝饮料，这一场主要是给第一场吃的很饱的肚子腾位置消化食物，我们以跟朋友聊天为主，多聊天多说话最好是多上厕所。
　　最后吃肉，想吃什么肉吃什么肉想吃什么吃什么，这一场主要是彻底释放自我。切记不要多吃水果，素菜和饮料，不值钱又超级占肚子。
　　另外还要说一下，走的时候强烈建议带走两三个哈根达斯边走边吃，这样吃必须吃垮老板！！
　　接题
　　作为一个资深吃货，我有话说
　　首先我们的口号是：扶着墙进去 扶着墙出来
　　先吃水果，琳琅满目的水果我们要先挑一下噢，什么西瓜哈密瓜这种的还是略过吧，因为要吃垮自助餐厅嘛，所以呢 挑贵的吃，什么蓝莓 黄心儿的猕猴桃先吃点开开胃，饭前吃水果呢有利于身体必需营养素的吸收，而且水果低热量，还有利于消化，为了后面的大战准备
　　再从冷菜着手，什么凉拌牛肉 肚丝儿先来一盘儿清清清喉咙，冷菜有开胃的作用，这也是我什么宴席都是先上冷菜的道理
　　好，冷菜吃完我们歇一会儿，记得要慢慢吃，吃快了容易噎着，也不易消化，这可不行，还要继续吃呢。 正式开始了 进军肉类，烤羊排啊 大虾  牛排 ，想吃什么就尽情的享用噢。
　　吃完这波 我们吃海鲜了，海鲜不要空腹吃，吃点东西再吃，因为海鲜都很寒，没注意的话要吃坏肚子的，看到象拔蚌了 还有龙虾 鲍鱼 金枪鱼，北极贝，三文鱼，尽情的享用吧，慢慢吃哦
　　休息半个小时，我们吃主食了，意面 ，什么 来一堆 ，还可以来点热汤一起 吃完歇会儿和朋友们聊聊天儿 唠唠嗑 可以的话去卫生间放空一下 接着战斗哈哈
　　吃垮自助餐的步骤？这是一个很好的选题。听说有人第二天要去吃自助餐前一天都不吃饭呢！
　　首先，我想告诉你如果是女生的话，吃垮自助餐的可能性比较小。因为女生一般想着控制体重，为了美节食还忙不过来呢！哪个女生会不顾身材突然暴饮暴食呢？
　　所以吃垮自助餐可能比较能吃的男生更加适合。因为男生相对需要的热量更多，且也更能吃，也不太在意身材。
　　说重点
　　建议不要喝碳酸类的饮料，首先先吃海鲜类，因为海鲜类相对来讲成本比较高，所以先吃海鲜类，而且大多数海鲜属于高蛋白、低脂肪，当然胆固醇和其他的营养素不低的，所以怎么办？很简单，先吃自己认为合适的量，然后转战肉类，肉类尽量避免选择油炸的，因为油炸的吃多了会觉得不舒服，容易引起胃胀且容易有饱腹感，然后再吃蔬菜类和水果类，这时候可以用清爽一点的蔬菜、水果，帮助消化，你可以选择蔬菜沙拉，尽量少加沙拉、水果选择口感清爽帮助消化的比如橙子、猕猴桃这样的。最后吃主食，其实主食的成本比较低，所以这时候你可能已经吃饱了。这样基本上是最划算的吃法，还有刚刚一直没有说饮品，刚开始可以用清水，之后可以喝点咖啡或者茶，这样基本上给肚子留地方，一直不推荐喝碳水饮料是因为容易胀气，增加饱腹感，当然如果肉食吃多了可以适当的来上一两小口的碳酸饮料。还有甜品可以放在最后，因为成本低，且不太健康，所以建议最后吃。
　　女生怎样吃回成本
　　这里建议女生要吃精，首先还是海鲜，尽量选择虾、鱼，这类成本较高，且高蛋白脂肪低或者脂肪为不容易长胖的脂肪，所以可以适当吃；其次也是肉，可以选择牛肉、羊肉，这些肉成本较高且对于冬季来讲是非常适合食用的；当然水果是女生喜欢的可以适当选择，蔬菜也是，女生大多数喜欢甜品，可以用甜品替代主食，当然要注意量，然后是饮品，看个人喜好，建议少量尽量避免产气的饮品。
　　最后，我说的以上不包括大胃王人群。
　　首先你得能吃…才可以有下面他们说的那些方法！但不可取！撑到了对胃不好！所以建议，带个能吃的去！吃到撑！
　　吃垮自助餐厅，基本不可能，现在的自助餐再走下坡路了，基本不用吃，自己都生存不下去了，都会垮掉，让这段时光成为历史。
　　2013年我改了我成都城里面的店308平米，那个时候生意好的不要不要的，每天排队30桌以上，利润在8万左右每月。那个时候人特多，每月接待12000人左右，从2017年开始走下坡路了，今年合同到期不在经营了！我们可以探讨一下吃自助餐的流程：
　　第一，先吃刺身类的。比如三文鱼等。
　　第二，吃海鲜。比如虾，生蚝等。
　　第三，烤肉！比如牛肉，肥牛等！
　　第四，中餐系列！
　　第五，水果，汤品等！
　　备注：在外吃饭图的是开心，快乐，享受环境和服务等，吃适量，吃的太多，对身体不好！
　　主攻海鲜，否掉糕点和饮料，挑上好的肉烹成精致佳肴。
　　想要吃垮自助餐厅不太可能，毕竟不是人人都是大胃王，但是如何吃的好，少赔钱还是有点小技巧的！
　　想吃自助餐，建议还是去贵一些的餐厅，品质和卫生相对有保障一些。说说我吃自助餐的经验吧，进入餐厅，先吃点水果开开胃，然后问一下服务员，餐厅里有哪些单品只能拿一次，那一定是比较贵的，那就先统统来一遍，接下来三文鱼，北极贝鱼仔，虾什么的各种海鲜吃一点，感觉这样下来已经大半餐费出来了，爱喝酒的，啤酒红酒，爱喝鲜榨果汁的，橙汁苹果西瓜汁都可以满上了，煎牛排，烤羊肉各种肉食都挑一些，精致的糕点，特色的小吃也都尝尝，差不多已经饱了吧，再拿点蔬菜色拉解解油腻，最近挖点冰淇淋球吃，哈哈哈，过瘾，很撑了吧！
　　扶墙进扶墙而出，大概就是这样子吧，不过为了健康，这样的暴饮暴食还是少一些好，毕竟你再怎么吃，也是难吃垮自助餐厅的，那要是去了，我们也别客气，按上面的步骤来，也亏不了多少（手动捂嘴笑）
　　自助餐吃的是心情，丰富的产品，几百个品类，想吃什么取什么，点餐可能吃不到这么多的品类。自助餐经营靠的是客流，商家不怕你多吃，维持在高客流的情况下，盈利还是可以的，当然我指的是大众的自助餐，运营上的bug暂且不谈。
　　自助餐普遍的种类有日料、海鲜、下午茶、火锅和烤肉等，不知道您提到的是哪一类。给您个简单的小攻略吧。
　　刺身，如果喜欢多吃一些可以，不过看您选择的自助餐价格，百十来元的自助餐里的刺身个人不建议食用
　　海鲜，这个可以吃吃，有活海鲜还是能保证新鲜度的，不过去了几次日本对活海鲜的认识又长了见识，这里就不分享了。冰鲜的也有一定的保障。如果喜欢吃海鲜，海鲜自助是不错的选择。
　　烤肉，肥牛肥羊牛舌等等您可以适当来点，不要太贪食
　　其他炒菜等菜品想吃什么适当取一些。吃的差不多了水果、甜点取几块提升下喜悦感。
　　如果想吃的多一些建议碳酸饮料少喝或者尽量不喝。其实一个人正常饭量多大基本已经定了， 吃自助再多吃也是您的正常饭量左右，只是感觉吃的多了。还是建议吃自助不要太贪食，吃的是乐趣，毕竟暴饮暴食带来的伤害也是不小的。祝您食的健康，食的快乐。
　　吃垮？最好不要，身体是自己的，千万不能暴饮暴食！