简单易做营养早餐，加上这道自做小配菜，秋冬正当时

　　喜欢做营养早餐，会成为一种习惯，当早上起来，打开那一瓶瓶装好的五谷杂粮和
　　干货，红豆，黄豆，黑豆，小米，莲子，百合…颜色五彩缤纷，当看着简单的
　　食材，经过用心的DIY， 出来一碗碗温热的粥品，在带着一丝丝寒意的秋冬季节里，
　　滋养身心，也是生活中的一种小确幸吧~
　　秋之美景
　　今天分享的这道营养早餐简单易做，配上一道简单的自做小配菜，秋冬吃正当时呢~
　　1、食材准备
　　红薯一个，大米适量
　　2、制作方法；
　　（1）红薯去皮，切成小块备用；
　　（2）大米过两遍淘米水；
　　（3）把所有食材倒进高压锅里，＂煮粥＂状态半小时就好啦~
　　营养早餐--红薯粥
　　红薯可以润肠通便，秋冬天气比较干燥，这个时候做上一道温热的红薯粥，温暖身心
　　呢~
　　喜欢的朋友也可以加些水果，如桔子，苹果等等呢~不过秋冬天气有些寒凉，可以的话
　　把一些水果用温开水泡一下再吃更好呢~
　　细心的朋友应该有发现餐桌上还多了道小配菜呢~哈哈哈
　　对了，它就是秋冬赛人参的白萝卜呢，除了炒着吃，炖汤吃，还可以制作成开胃的小配
　　菜呢~
　　白萝卜
　　现在白萝卜正当季，水嫩水嫩的，价格也是比较划算呢，喜欢的朋友可以买回来
　　做成开胃的小配菜，可以根据自己喜欢看要制作多少量哈~
　　1、食材准备
　　白萝卜一根，白醋适量，食盐少量，凉白开适量
　　2、制作方法：
　　（1）把白萝卜清洗干净，去皮备用（也可以根据个人习惯不去皮，清洗干净即可）；
　　（2）根据自己喜欢，切成薄片或萝卜花（如对如何简单几刀就切成萝卜花感兴趣的
　　朋友可以关注+私信我呢）
　　（3）把白萝卜倒进碟子里，加入少量的食盐，把白萝卜搅拌均匀，腌制15分钟；
　　（4）准备小半杯凉白开和适量白醋，搅拌一下，倒进宽宽的玻璃罐子里；
　　（5）把刚刚腌制好的白萝卜碟子里的水倒掉，把白萝卜放进加入了凉白开和白醋的
　　玻璃罐子，搅拌一下，盖上盖子密封，放上两三天就好啦
　　你说…我可爱不啦？
　　需要吃的时候用碟子或碗盛出来一些，酸酸脆脆的，非常爽口又开胃，配粥品的时候
　　别有一番风味呢，也很下饭，秋冬季节吃正当时呢~
　　营养早餐+自做小配菜，是不是看起来也不错呢？
　　努力工作，乐享生活，唯爱与美食不可辜负也~
　　喜欢的朋友不妨可以试试看哟，如您有更好的方法或建议，也欢迎留言交流呢~
　　感谢大家的阅读，关注和留言~
　　我是热爱营养和美食分享的环环
　　有5年食养经验的营养师
　　爱营养美食，也喜欢探寻特色美食
　　咱们下次见哈~