对于很多女孩子来说，减肥好像是一个一生的话题。
　　但是减肥并不是等于节食，我们也要在保证营养均衡的情况下，摄入少盐少糖的食物。
　　所以，要问减肥的最佳伴侣是什么，那一定是鸡胸肉。
　　小食也非常喜欢鸡胸肉，不仅是因为减肥减脂，而且它富含蛋白质，价格又实惠（主要是便宜）。
　　但鸡胸肉是出了名的不好掌握，很多小伙伴在百般尝试之后总结出了＂鸡胸肉之两宗罪＂：
　　1.做出来的鸡胸肉很柴，越嚼越累；
　　2.明明腌了很久，但煎出来的味道总觉得不太对。
　　所以今天小食来教大家如何将鸡胸肉做的又嫩又好吃，关键是还非常简单哦！
　　腌过的酱汁渗透进了肉里，煎过后肉香十足，咬一口都是鲜美的汁水，有弹嫩的肉感，一点也不柴。再配点你喜欢的蔬菜，就是一顿完美的晚餐，低脂、美味、幸福，又能补充蛋白质。
　　香煎鸡胸肉
　　- 食材 -
　　鸡胸肉 | 黑胡椒粉 | 料酒 |
　　生抽 | 蒜末 | 淀粉（可不加）| 橄榄油
　　- 步骤 -
　　1、一块鸡胸肉对半横切成平均的两片，再用刀背轻轻拍松让其更松软更容易入味。
　　2、鸡胸肉中加入半勺盐、1勺黑胡椒粉、3勺料酒、2勺生抽、2勺蒜末、1勺淀粉（淀粉是为了让肉更嫩，可不加）搅拌均匀，腌制30分钟使其充分吸收。
　　方法一：
　　3、鸡胸肉弹嫩的关键：锅中倒入5g橄榄油中火烧热20秒，下腌好的鸡胸肉，两面各煎15秒左右使表面略微变色。
　　4、接着倒入50ml清水，盖上盖子小火焖个2分钟左右至水分收干，转中火，两面各煎个20秒，至其表面呈金黄色。
　　☆用水汽焖熟鸡胸肉，肉质更嫩，鸡胸肉充分吸收水分而更加多汁。
　　方法二：
　　3、鸡胸肉腌制后只煎一面，煎制4分钟后出锅。
　　4、出锅静置几分钟再切开，小伙伴们也可以试试哦。
　　以上就是今天的内容啦
　　就算是减肥，我们也要对自己好一点哦~

你认为贵州十大名酒有哪些？茅台董酒习酒贵州醇鸭溪窖湄窖匀酒安酒青酒金沙回沙酒，前述这些酒都是历史上曾经辉煌一时的产品，现还存在更上一层楼的有茅台习酒金沙回沙酒，其他多多少少都有点差强人意，有的甚至是王小二过过年无鸡不成席，教你6道鸡肉做法，待客有面，寓意虎年大吉大利过年无鸡不成席，教你6道鸡肉做法，待客有面，寓意虎年大吉大利。大家好，我是Lily美食谈，快过年啦，你家的年货备的咋样啦，春节除夕家宴待客的菜单都准备好啦吗？这些事情我每年都是提前初五迎财神！这5种小吃喜庆又好吃，寓意年年高升财源广进大年初五迎财神，今天你吃年糕了吗？今天分享的5种食物包含各种口味的年糕以及金元宝馒头的做法，好吃好看寓意好，财源广进。烤年糕食材纯牛奶150克玉米油30克白砂糖30克无铝泡打粉3克如何使用嫩玉米垂钓草鱼？如何使用嫩玉米垂钓草鱼？这会儿正是嫩玉米生长的季节，这会的玉米鲜嫩多汁，也是最佳的鱼饵，使用嫩玉米垂钓草鱼鲤鱼是最天然的饵料，虽然老玉米和嫩玉米都可以制作鱼饵，但老玉米跟嫩玉米相比红枣吃多了会怎样？红枣吃多了会怎样红枣吃多了会引起胃酸过多和胃胀等不适症状。红枣富含蛋白质碳水化合物维生素胡萝卜素铁钙磷等营养成分，具有很好的食疗效益。红枣含有大量碳水化合物和多种维生素，能够为人体蒸扣肉，学会6步2不放，出锅皮酥肉烂，香而不腻，不比饭店差蒸扣肉，学会6步2不放，出锅皮酥肉烂，香而不腻，不比饭店差过年后，亲朋好友来拜年，总要端上一些有排面还好吃的硬菜，比如红烧肉梅菜扣肉等。红烧肉的做法简单，只要上色炖肉2步做好了，基对于无辣不欢的四川人来说，怎样可以快速解辣过年四川人也喜欢搓上一顿火锅，对于喜欢吃辣的四川人，这些解辣方法，值得一看多数四川人很喜欢吃辣。特别是到了冬季，火锅串串麻辣烫水煮鱼等等，麻辣鲜香的食物被一一搬上了餐桌。又辣又香，山西人和过油肉（王清茗）如果没有过油肉的支撑，晋菜菜谱会很难看。山西菜的做法较为单一，很难与名菜系相提并论，川鲁粤淮扬等菜系涵盖煎炒烹炸蒸煮涮炖多种技法于一体，因此晋菜总是籍籍无名，唯有过油肉在百度网友们的年夜饭来了豪气又精致，比明星的一点不差除夕刚过，天南海北的网友们，纷纷晒出了自家的年夜饭。一桌桌丰盛的年夜饭，都是百姓好日子的写照。津津有味地翻看大家的年夜饭，让人不由得感叹老百姓的生活条件越来越好，日子过得越来越红火茶总共分为哪几种？茶总共分为五种红茶，白茶，黄茶，黑茶，绿茶。红茶是全发酵，白茶不发酵，黄茶半发酵，黑茶已它的年龄而论，绿茶以其清香型而出名。最难制作的是黄茶，它以清香甜水而出名，其中有山韵味，而最做面包不蓬松，求大师指导如何做？做面包不蓬松有可能是面粉没选对，也可能是温度太低烘焙太久面团没揉好等原因，都会导致面包不蓬松。要怎样做出蓬松的面包呢，可以参考以下步骤1碗里加入高筋面粉250克，奶粉5克（没有的话