天气渐渐暖和了，经过了一个冬天，相信很多人又涨了不少肉，体重的增长，带来的就是三高。为了身体健康，我们这个时候多吃点蔬菜，能补充膳食纤维、促进肠胃蠕动，减少食物中胆固醇的吸收，帮我们解决整个冬天积攒下来的＂油腻＂！
　　1、韭菜
　　韭菜又叫起阳草，中医认为能够增益阳气、强肾固本，适合春季食用。每100克韭菜中含有1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，能够调理肠胃帮助消化。
　　韭菜特殊的香味来源于硫化物，具有一定杀菌消炎的作用，还有助于人体吸收维生素A和维生素B1，可以提高我们对疾病的抵抗力。但韭菜不易消化，一次食用不应超过200克。
　　【推荐】韭菜炒鸡蛋：简单方便又好吃，同时鸡蛋也能补充营养，建议健康人群每天食用一个鸡蛋。
　　2、蕨菜
　　蕨菜味道非常苦，但是它能有效补充营养，而且还要化痰的疗效。不过蕨菜的营养元素很容易被高温破坏，所以最好用水泡过后在进行烹饪。
　　做法：蕨菜炒肉就可以，可以有效吸收脂肪，促进胃部消化。
　　3、荠菜
　　荠菜古时候称＂护生草＂，是常见的野菜，现在也成为日常青菜之一。荠菜里富含氨基酸，比如胱氨酸、半胱氨酸、脯氨酸、硒氨酸等，以及B族维生素和蛋白质，能够补充人体所需的营养。
　　中医还认为荠菜能消除胀气、轻度利尿、清热消炎，以及调节血脂等。
　　【推荐】荠菜饺子：用荠菜搭配猪肉做馅，能够去除油腻，开胃健脾。
　　4、鱼腥草
　　鱼腥草又叫折耳根，含有鱼腥草素、月桂醛等挥发油成分，可以抗菌消炎，缓解咽炎、扁桃体炎、上呼吸道感染、流感等春季常见病症。
　　鱼腥草中的槲甙能扩张肾血管，同时还富含钾盐，有明显的利尿作用。
　　【推荐】凉拌鱼腥草：取鱼腥草的嫩白根部切段，加鸡丝、蒜蓉、盐、醋、花椒油等一起拌匀，能减少腥味。
　　相信大家吃了这些之后，自己的身体一定会越来越好，那些讨厌的病菌也就不敢靠近你了。
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秋天，少吃猪肉多吃它，一次煮好存冰箱，随吃随取，特省事导语秋天，少吃猪肉多吃它，一次煮好存冰箱，随吃随取，特省事大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。都说9月是海鲜日，因为月初开海，有丰富又肥美的海鲜，价格也很实惠，像梭家庭吃火锅的神器，不用在锅底瞎捞肉了，新式火锅功能太强大测评的物件有自费购买也有厂家试用的，无论何种方式取得，我承诺公正严谨不偏不倚，为粉丝提供可靠的购买参考。前言入秋后，吃火锅又成为饮食男女的一大生活乐趣，由于这两年的特殊情况，越来越风靡街头的香酥鸡锁骨，为啥买1斤送半斤？是什么肉？现在明白了风靡街头的香酥鸡锁骨，为啥买1斤送半斤？是什么肉？现在明白了大家好，感谢阅读我分享的文章，这次我要和大家说的是风靡街头的香酥鸡锁骨，为啥买1斤送半斤？是什么肉？现在明白了！说到美食自从学会豆腐这样做，老婆隔三差五点名吃，鲜香味美，营养好吃大家好，我是舒晨，今天我们用白玉菇和豆腐做一道家常菜，口感柔韧，鲜香味美，让人吃一口就能喜欢上。白玉菇和豆腐是一对好搭档，用它俩搭配在一起做菜肴，那味道是鲜上加鲜，而且不需要放提鲜早上不知道吃什么，一碗清汤面全搞定By美丽人生的温柔用料挂面1小把盐少许酱油1小勺香醋1小勺胡椒粉少许猪油少许葱花1小段姜2片做法步骤1碗里放葱花，姜末，胡椒粉，味精，盐，猪油21勺味极鲜，1勺醋3舀入2大勺煮开的快餐三巨头的沙县小吃，为啥大不如从前？3个原因成了关键在过去很长一段时间，沙县小吃与黄焖鸡米饭兰州拉面可谓是本土的快餐三巨头，尤其是沙县小吃，以物美价廉健康饮食为主打特色，成为了大家都知晓的餐饮品牌，店面遍布全国各地，不管是一线城市，蒸鱼，万万不能放料酒！2个小技巧，鱼肉鲜嫩无腥味，超简单秋风起，鳜鱼肥，又是一年秋天到，一年中最适合进补的季节，随着健康知识的普及，很多人都害怕大量进补导致肥胖，建议大家，秋天不妨多吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖护心炒瘦肉咬不动？大厨教你2个窍门，又滑又嫩很鲜香，老人也能吃炒瘦肉咬不动？大厨教你2个窍门，又滑又嫩很鲜香，老人也能吃说到吃肉，我最喜欢吃瘦肉了，不管怎么做都好吃，瘦肉的口感是肥肉远远达不到的。五花肉虽然肥瘦相间也很好吃，但是却不合我的胃口教你做广东布拉肠（超简单）教你做广东布拉肠。肠粉是广东人最喜欢吃的早餐之一，其中又以布拉肠为著名，因薄皮并以布料拉成，所以又叫布拉肠粉，或简称布拉肠。根据客人的喜好，有无馅的斋肠粉，有各种馅的碎猪肉魚片鮮蝦为什么酱香型白酒越来越受欢迎？分享自己的观点视频为什么酱香型白酒越来越受欢迎？很简单，茅台酒带起来的。一提到酱香白酒，第一想到的就是茅台。现今社会就像电影里说的那样不求最好但求最贵，一瓶53度飞天茅台新酒230小酥肉不入味？学我这样做，鲜香可口有没有跟喜欢火锅店小酥肉的，六哥的小姨超爱，今天在家做了一些小酥肉，吃不完放冰箱也可以哦！复炸沾料盐吃，炖菜吃都不错哦！By胖六妈妈用料里脊肉五花肉适量地瓜玉米淀粉120克（3）面