人老了，不在于运动，不在于喝水，请重视这3条准则

　　常言道：＂人生七十古来 稀。＂
　　这话读起来看似简单 ，却是圣人的自我修养，能做到的其实寥寥无几。
　　仔细研究这段话，人生最难的到底是哪个阶段？
　　有人认为是上有老下有小的壮年时，也就是40不惑时，
　　但我却认为最难的是＂七十而从心所欲＂。
　　过了70，身体虽大不如前，但人生的境界却该是最高的，看透人情冷暖，遵从己心。
　　＂人生七十古来稀＂，这句话世人皆知，但不少人都不知上一句有多苦，
　　可谓字字都是泪，但真的读懂了才算是明白了。
　　46岁的杜甫半生贫寒，因欠了酒债而不得不典当春衣，
　　郁郁不得志发出了＂人生七十古来稀＂之叹。而上一句＂酒债寻常行处有＂的苦，
　　只有他自己知道，这是诗圣在至苦中的洒脱。
　　年龄越大，尤其是到五十岁以后的年纪，健康就成为我们人生中的头等大事。
　　一、调节情绪，莫生气！
　　情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，
　　一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。
　　较典型的情绪状态有心境。心境产生的原因是多方面的。
　　生活中的顺境和逆境、工作中的成功与失败、人际关系是否融洽、
　　个人健康状况、自然环境的变化等，都可能成为引起某种心境的原因 。
　　心境对人的生活、工作、学习、健康有很大的影响。
　　积极向上、乐观的心境，可以提高人的活动效率，增强信心，
　　对未来充满希望，有益于健康；消极悲观的心境，会降低认知活动的效率，
　　使人丧失信心和希望。经常处于焦虑状态，有损于健康。
　　人的世界观、理想和信念决定着心境的基本倾向，对心境有着重要的调节作用。
　　经常生气的人，每一次伤害都无形中影响着我们的健康。
　　不论遇到什么事，我们都该淡然处之，从容面对。
　　如此，才能随心而活，不辜负自己，不拖累儿女。
　　二、饮食有节，莫吃太多！
　　《吕氏春秋》说：＂食能以时，身必无灾。＂、《尚书》也主张＂食哉唯时＂。
　　按照一定时间有规律的进食，能使人体建立起条件反射，
　　可以保证消化、吸收功能有节律地进行活动。
　　每当接近吃饭的时候，胃肠便开始分泌消化液，
　　饮食之物则可在体内有条不紊地被消化、吸收，并将营养输布全身。
　　《素问·痹论》所说：＂饮食自倍，肠胃乃伤。＂。现代医学也已证实，进食过饱后，
　　大脑中的纤维芽细胞生长因子比进食前要猛增数万倍，
　　而这种纤维芽细胞生长因子正是引起人体大脑早衰的一种主要物质。
　　大脑一早衰，其他器官也会相应跟着衰老。
　　故佛家有言：＂受诸饮食，当如服药，于好于恶，勿生增减。＂
　　古人倡导在饮食上要有节制，合乎中道，既有益于个人身体健康，也能带来好风气。
　　三、起居有常，不要电子产品不离手！
　　《黄帝内经》指出：＂人以天地之气生，合四时之法成＂，＂人与天地相应＂。
　　因此在护理健康教育中，应根据四时阴阳变化和自然界的规律，指导患者生活起居。
　　＂服药千朝，不如独眠一宿＂，睡眠不足，易损伤正气。
　　有充足的休息和睡眠时间，要养成按时就寝、按时起床的作息规律。
　　要避免昼息夜作，阴阳颠倒。
　　睡前要神志安定，平心静气，用热水泡脚、饮温热牛奶及足底按摩有助于睡眠。
　　人到中年， 每一次晚睡，都是对身体的挑衅，每一次放不下的手机，都是对生命的敷衍。
　　学会对电子产品及时说＂不＂，该休息的时候一定要休息，
　　＂人过三十天过午＂，做到以上这三点，保持身体的健康，
　　有规律的生活作息，才是助我们健康长寿的最佳方法。