被讨厌的勇气第3天一切烦恼都来自人际关系

　　今天我们继续给大家介绍分享《被讨厌的勇气》这本书。昨天我们介绍了＂你的不幸都是自己选择的＂这样的观点，就是说：永远不要跟自己较劲，你是自己情绪的主人，＂情绪小人＂是你的附属品，你不应该被它掌控，只要重新选择生活方式就可以了，就是这么简单。
　　一切都是自身出了问题，＂无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生没有任何影响＂，决定自己人生的是活在＂此时此刻＂的你自己。
　　一、为什么讨厌自己？讨厌自己的目的就是为了＂避免在人际关系中受伤＂。
　　你是不是有时候非常讨厌自己，感觉自己没有任何优点，只有缺点，实在找不到喜欢自己的理由，就是莫名其妙感到自卑，不知道为什么会那么自卑，为什么会那么低估自己。
　　首先要说的就是你的性格——对自己没有自信，对一切都持悲观态度；还有就是太过固执，非常注重别人对自己的看法，而且总是活在对别人的怀疑之中；不能活得自然，总觉得像是在演戏。而且总觉得自己的长相和身材也没有一样让人满意的，也就是自我评价非常低。
　　自卑感完全是来源于我们错误地评价自我的价值。
　　看到朋友过得幸福，不是想要去祝福而是心生嫉妒或者非常焦躁。
　　试想，如果没有可以比较的人存在，也就不会为自己的身高而苦恼；如果这个世界上只有你一个人，那也许会把1美元纸币放入壁炉当燃料或者卫生纸用。自卑情结只是一种借口，阿德勒也承认自卑感人人都有，且自卑感本身也并不是什么坏事。但是，不管事实如何，你就是有自卑情结，就是只看到自身的缺点，那是因为你下定了＂不要喜欢自己＂的决心，就只看自己的缺点而不看优点，因为不去喜欢自己对你而言是一种＂善＂。
　　尼克·胡哲生下来就没有双臂和双腿，只在左侧臀部以下有个带着两个脚趾头的小＂脚＂。他的父亲第一次看到他时，吓得跑到产房外呕吐。他的母亲直到他4个月大才敢抱他。他妹妹戏称他为＂小鸡腿＂。他家的小狗曾经误以为那个是鸡腿，想要吃掉它。6岁时他在当地一所普通小学就读，开始学习用两个脚指头打字，还得靠电动轮椅行动。在学校里尼克·胡哲难免会受到同学欺凌。按理说他最应该自卑，但他没有，10岁时他在父母的鼓励下学会战胜困难，交到了很多好朋友。 直到13岁那年，尼克·胡哲在报纸上看到一篇文章，介绍一名残疾人自强不息，他受到启发，决定把帮助他人作为人生目标。
　　他现在已经成为世界上最有名的激励大师，并创办了＂没有四肢的生命＂组织，帮助有类似经历的人们走出阴影。他的18句名言也成为我们的座右铭：
　　1.上帝在我生命中有个计划，通过我的故事给予他人希望。
　　2.人生最可悲的并非失去四肢，而是没有生存的希望和目标!人们经常埋怨什么也做不来，但如果我们只记着想拥有或欠缺的东西，而不去珍惜所拥有的，那根本改变不了问题!真正改变命运的，并不是我们的机遇，而是我们的态度。
　　3.人生的遭遇难以控制，有些事情不是你的错，也不是你可以阻止的。你能选择的不是放弃，而是继续努力争取更好的生活。
　　4.你不能放弃梦想，但是可以改变方向，因为你不知道在人生的拐角处会遇到什么。
　　5.即使在我生命中最糟糕的情况之下，对于别人依然有着非凡的意义。
　　6.我没手，没脚，也就没有了烦恼。
　　7.如果你失败了，再站起来
　　8.如果发现自己不能创造奇迹，那就努力让自己变成一个奇迹。
　　9.态度决定高度。
　　10.失败不可怕，要继续尝试。
　　11.我热爱我的生活，没什么可以阻挡我，但是我时时刻刻都快乐吗?不，我也会伤心，我有时候也会哭，那倒并不是因为我没有手脚，这倒容易接受，我是担心如果我爱的人受了伤，我却什么也不能做，这会让我感到十分痛苦。
　　12. 我热爱生活，因为我对生存的渴望。
　　13. 在生命中，我们不能选择什么，却可以改变什么。
　　14. 只要你一天没有放弃，那么你就还没有失败。
　　15. 如果你正打算放弃梦想，多撑一天、一个礼拜、一个月、再多撑一年。你会发现拒绝退场的结果令人惊讶。
　　16. 虽然环境不能改变，但你却可以改变自己的心，改变你看待自己人生的眼光，让我有机会拥抱你，希望透过我自己的故事来激励你。梦想更大，永不放弃!
　　17. 以生命见证奇迹
　　18. 认为自己不够好，这是最大的谎言;认为自己没价值，这是最大的欺骗。
　　＂无论是追求优越性还是自卑感，都不是病态，而是一种能够促进健康、正常的努力和成长的刺激＂。只要处理得当，自卑感也可以成为努力和成长的催化剂。
　　人生不是与他人的比赛
　　一提到＂追求优越性＂，往往容易被认为是尽力超越他人甚至是通过排挤他人以取得晋升之类的追求，往往给人一种踩着别人往上爬的印象。在同一个平面上既有人走在前面又有人走在后面。但大家都平等地走在一个平面上，而不是比别人高出一等。 你的人生不是与人竞争，只要自己不断前进即可，也没有必要把自己和别人相比较。自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与＂理想的自己＂得比较。
　　一切烦恼皆源于人际关系，举个例子你有一个比你年长3岁的哥哥，他非常听父母的话，学习运动样样精通，是一个人见人爱的孩子。而你自幼就常常被拿来跟哥哥比较。你父母总是不认可你，无论你做什么都被当作孩子来对待，一遇到事情就被否定，总是被压制、被忽视，还被骂作是差劲的弟弟；你在学校也交不到朋友，休息时间也一直闷在图书馆里，只有图书馆是自己的安身之所，你简直就是生活在自卑中，还必须意识到与哥哥之间的竞争！经历过如此少年时代的你彻底成了原因论的信徒。如果没有那样的父母和哥哥、没有在那样的学校上学的话，自己也会有一个更加光明的人生。
　　人生的三大课题：交友课题、工作课题以及爱的课题
　　我们有时候会对社会问题感到愤怒。但是，这并不是突发性的感情，而是合乎逻辑的愤慨。个人的愤怒和对社会矛盾或不公平产生的愤怒不属于同一种类。个人的愤怒很快就会冷却，而公愤则会长时间地持续。因私愤而流露的发怒只不过是为了让别人屈服的一种工具而已。
　　人生课题的目标是＂自立＂和＂与社会和谐共处＂这两点，加上＂我有能力＂以及＂人人都是我的伙伴＂这两种意识。
　　孩提时代，我们在父母的守护下生活，即使不怎么劳动也可以生存下去。但是，很快就到了＂自立＂之时，必须从事某些工作。此外，在成长过程中会遇到各种各样的朋友关系。当然，也会与某人结成恋爱关系甚至还有可能发展到结婚。一旦有了孩子还会出现亲子关系。阿德勒把这些过程中产生的人际关系分为＂工作课题＂＂交友课题＂和＂爱的课题＂这三类，又统称为＂人生课题＂。
　　让我们看看山口百惠的人生经历吧。山口百惠是我们那个年代家喻户晓的明星。她出生在日本东京，是个私生女。她出生后就被生父 抛弃了。等她出名后生父就又跳了出来，三番五次地找山口百惠要钱，甚至以她的名义招摇撞骗、向报社哭诉女儿的＂恶行＂，一度将她引向舆论的风口浪尖。
　　但山口百惠不像外表看上去那样柔弱。她勇敢地站出来向世界宣告——＂我没有父亲，即便是他作为一个肉体在地球上存在着，我还是要否定他的存在。＂在当时极度尊崇孝道的日本社会，她还能说出这样一番话，是非常令人敬佩的。17岁时，忍无可忍的山口百惠把＂父亲＂告上法庭，花了一大笔钱只为和他断绝关系！
　　幸福往往掌握在自己的手里，21岁的山口百惠在自己星光璀璨的巅峰时期选择了婚姻，选择退出演艺圈。她要按自己的方式生活。
　　婚后的山口百惠过起了相夫教子的生活，她每天亲手为家人准备三餐。生活得就跟普通人一样，不请保姆，不开豪车，和自己的爱人一起逛超市，一起在公园散步，结婚周年庆的时候一起出游，虽然平淡，却很幸福。一世光阴短暂，抛开名利、守住平淡，终其一生只爱一人，没有比这更美的童话了。这样一个事业有成、独立自强的女人，为何在事业的巅峰期选择隐退呢？当然是因为爱。
　　我曾经也是这样。高中时代的我根本不想交朋友，每天都独自学习希腊语或德语，默默地研读哲学书。对此非常不安的母亲曾去找过班主任老师谈话。当时老师好像说：＂不必担心。他是不需要朋友的人。＂老师的话给了母亲和我极大的勇气。
　　我有一个最好的朋友，他说＂没有任何应该在大学里学习的东西＂，结果就没有上大学。听说他在山上隐居几年之后，目前在东南亚从事新闻报道工作。我们已经几十年没见过面了，不过，如果我们再次见到，也能够像那个时候一样交往。
　　阿德勒心理学不是改变他人的心理学，而是追求自我改变的心理学。不是等着别人发生变化，而是由你自己勇敢迈出第一步。
　　当人能够感觉到＂与这个人在一起可以无拘无束＂的时候，才能够体会到爱。既没有自卑感也不会炫耀优越性，能够保持一种平静而自然的状态。真正的爱就应该是这样的。
　　＂人生谎言＂教我们学会逃避
　　在恋爱或夫妻关系中，过了某个时期之后，有时候对方的任何言行都会让你生气。吃饭的方式让你不满意，在房间里的散漫姿态令你生厌，甚至就连对方睡眠时的呼吸声都让你生气，尽管几个月前还不是这样。这是因为那个人已经下定决心要找机会＂结束这种关系＂，继而正在搜集结束关系的材料，对方其实没有任何改变，只是自己的＂目的＂变了而已。阿德勒把这种回避人生课题的情况叫作＂人生谎言＂。
　　好的让我们来总结一下。没有人可以叫醒一个装睡的人。真正把你从绝望中拉出来的肯定是你自己。我们常常会忽略了自己内心的勇气和力量。他人再有能力也得自己想走出来才可以，起决定作用的是你自己。我们是用自己的手来选择自己的人生和生活方式。我们有这种力量。
　　明天的内容会更加的精彩，我们会听到哲人和青年讨论，会为你解读自由就是不再寻求认可，你会了解要不要活在别人的期待中， 如何用的简单的方法，来解开＂人际关系＂，这是人生第二个束缚。
　　好了，今天的讲述就到这里，我们明天再见！