上一期给朋友们讲了生气的原因，差不多就是细胞的记忆与生命的延续 ，细说起来每个人的环境和领悟不一样，导致往后的生活它的表现也不一样。
　　情绪是把双刃剑，用好它可以让我们的生活有声有色；放纵它则会让生活增添烦恼与矛盾。
　　今天我们就来聊聊怎么排解生气。
　　我提供两个方法，一个是内部消化 ，另一个是外部释放 。
　　首先，内部消化。这是需要＂肠胃＂非常好的人才能消化的。这一类人一般比较自律或是有强大的心理支持。比如喜欢唱歌的人，当天郁闷时唱唱歌就疏解了；喜欢读书的人，当生气的时候坐下来读一读书就会冷静；喜欢运动的人，生气时动一动出点猛汗就会舒畅。
　　在我很落难时，情绪极易波动，那段日子我强迫自己读书，在那本《遇见未知的自己》看到了自己的情绪，看到了未知的自己，于是细读内容，慢慢地学会控制自己的情绪，运用自己的情绪。
　　上期里说道发怒其实是自我保护，其实，我们所处的环境是安全的，不需要保护，但真实的＂小我＂会认为它不安全就会控制另一个我进行宣战。那这个不就可以用到现实不安全的场合，真正的威慑他人吗，前提一定要判断是真的不安全。
　　判断不安全环境
　　其次是外部释放。外部释放是通过向第三者倾诉或将内部能量转移到其他物体的方法。倾诉需要找好倾诉对象，不能见人就倾诉。之前身边有个同事就是这样的，这样会使有的人反感，那你这这个力就白使了。如果有个乐意听你倾诉的，那会增进你们之前的情感，它会认为你向它倾诉是信任它，把它当成知己看待。这就是好的一面。
　　能量转移则可以通过激烈运动发泄出去。例如冲刺四百米，打沙袋，砸篮球等。用好了是可以锻炼身体，增强自己爆发力，极限挑战力的。当你感受到生气、愤怒时是不是握紧拳头感觉很有力量，但那时候你是想揍人，我说的是把它用到挑战自己上去。
　　挑战自己，敢于面对生气
　　是不是这股气用好了，撒在哪，哪里就会变得强大呢？有很多关于控制情绪的书籍可以看看，学会控制和应用情绪，让生活活起来。接受它，不再愤怒，生活会有更多微笑。
　　接受愤怒，微笑着生活
　　第十七篇

一个人真正很好的活法曾经，我以为自己到了而立之年，自己一定会很厉害，活得明明白白，更是会有着不错的事业，以及不错的爱情，然而真的到了这一天，我才发现，现实不过是跟想象相差甚远。身边一位朋友，毕业八年，六一节，好像回到小时候小时候，我们总是盼望长大，总以为长大了很好，长大以后，可以赚钱，长大以后，可以自由。可是，当我们真的长大了，才慢慢的发现，工作，会非常的累，赚钱，会非常的苦，快乐，会非常的少，突然岁月的流逝清晨，阳光照进万人的窗。我披着崭新的睡衣，彷徨在街道上。不曾后悔，不曾寂寞，只因岁月的流逝，家乡的思念，而感到十分悲伤。取完杂志的我，徘徊在羊肠小道上。好不容易有椅子坐下，细心的品活到如今，你还控制不住自己的情绪吗？生活在如今这个社会，人际交往必不可少，人与人之间的摩擦自然少不了。当现实不符合我们的预期时，我们或多或少都会产生负面情绪。而在这个时代，对于情绪，尤其是负面情绪，很多人都觉得应该把夏日微甜，有你更甜难免落了俗，但浪漫不死。海的那边不一定是海，山的那一边不一定是山，但是我的心里一定是你借着夏天来临的名义我们把暗恋变成热恋叭。心动一下心动一夏一夏又一夏。我期待夏天的你，更期待成为如何让自己动起来流水不腐，户枢不蠹。身体也是如此，我感受着这些年来身体状态每况愈下，制作了各种运动计划，却总是两天打鱼三天晒网。坚持很难！我相信运动能缓解甚至疗愈很多慢性病，使人健康。但是我的身体有你陪伴真好哪年，我们都二十岁，风华正茂，相逢在那个打工的城市。我俩来自不同的地方，可是命运是我们碰到了，这就是缘分吧。你长的很美，就像月中的嫦娥，可你高傲，冷艳，对男人就像冬天的冷，让我们男文字情人知足且坚定，温柔且上进句子虽短，总能入心。生活是意外之喜，生活是弄巧成拙。生活是我等的人没有来，但你来了，好像也不错。伊塔洛卡尔维诺马可瓦尔多最好的旅行，是在陌生的地方，发现了一种久违的感动。米兰昆德拉好的人生从做减法开始以前总认为，拥有的够多才能够幸福，但最近几年越来越认同，好的人生是从做减法开始的。一个人围着一件事情转，最后可能全世界都围着你转一个人围着全世界转，最后全世界可能都会抛弃你。人的成只要肯努力，什么时候也不会晚我们都是平凡的普通人，普通人也并非碌碌无为，而是在自己的日子里努力的生活中，我觉得只要努力过，就不会有什么遗憾。并不觉得，努力是一种徒劳，至少活的比较洒脱罢了在这份洒脱中，更多的是时光老了，记忆还算新鲜，盘点一下那些虽然很苦却欢乐的童年往事成长的脚步太匆忙，一转眼，那些老旧的时光就成了曾经的过往，五月的暖风送走了昨日的夕阳，明媚的太阳就迎来了六。一儿童节的曙光，童年，对于我来说已经成了一个老旧的物件，可是那些开心的笑