秋风起，天渐凉，银杏渐黄，请君添衣裳

　　＂空山新雨后，天气晚来秋＂；＂一声梧桐，一声秋，一点琵琶，一点愁＂；＂碧云天黄叶地秋色，连波波上寒烟翠＂…古人留下了无数吟秋的千古名句，数不胜数，每到秋天，总能让人在不经意间记起。
　　四季轮回，岁月更替，转眼又到了一个秋天。秋季是从立秋至立冬三个月，秋季的特点是由热转寒，让人感觉秋高气爽，古来就有登高赏秋之习俗，秋季是出游和进补身体的好时节，但秋天天气干燥，亦上火，天气忽冷忽热，变化急剧，也要防秋躁，养心护肝，宜合理的饮食和适当的锻炼，来度过秋天。
　　首先秋天的天气乍冷还寒，早晚温差大，冷热交替，要注意衣物的搭配。在初秋时可以适当的冻冻，薄衣长裤，就像俗话说的＂春捂秋冻＂，这样可以增强我们皮肤御寒能力和身体的抵抗力。中秋以后气温降低，天气转寒，应及时的添衣服，被褥，以免受凉感冒。
　　其次，秋天我们要注重饮食的调节。一入秋季天干物燥，我们的饮食也要以滋阴润肺为基本准则，应多吃一些维生素类，抗氧化类的食物。要多吃新鲜水果和蔬菜，饮食清淡，少吃辛辣刺激食物，可以炖些冰糖雪梨粥，红枣银耳粥，山药百合粥等等…多吃些豆制品蜂蜜和奶制品，饮食应多样化。
　　再者，秋天我们应该更注意锻炼身体，增强体质，促进身体的新陈代谢。金秋时节，秋高气爽，也正是运动锻炼的大好时节，秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能。秋天人的身体都是在收敛内养的状态，不适宜做运动量太大的运动，以防汗液流失过多，走路、骑车、爬山，打太极拳、乒乓球、羽毛球、游泳都是不错的运动项目，只要每周都能适当的锻炼并坚持下来，就能够达到锻炼身体增强体质的效果。
　　最后，我们要注意情绪的调节，时刻保持愉快的心情。＂如今识遍愁滋味，却道天凉好个秋＂。到了秋天，万物萧条，草枯叶落，花木调落，更容易使人感到萧条凄凉，产生抑郁的心情，让人多愁善感。正所谓＂无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来＂。这时我们更应该保持乐观积极的生活态度，工作之余，听听音乐，看看书，去拜访一下老朋友，聊聊天，说说话，保持一个愉快的心情。遇事要积极乐观，保持一个良好的心态，这样才会有幸福美好的生活。
　　＂ 自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝，晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄＂。秋天是四季中最美的季节；是色彩最绚丽的季节；是收获的季节；是充满诗情画意的季节。金风送爽，丹桂飘香，在这个多彩的季节里，我们更应该调整好心情，锻炼好身体，感悟秋的空灵，自然的美好，让我们行走在秋色中，一起去聆听秋日的私语。