你究竟在练习什么？是谓尽人事也究竟如何练习？

　　你究竟在练习什么？是谓＂尽人事＂也。究竟如何练习？即遵从自己独创之法门，潜心练习。如何应对焦虑与畏难情绪？努力控制焦虑情绪，坚持练习，砥砺前行。 究竟从哪儿开始练习的？千里之行，始于足下。无论你是尚缺历练还是娴熟有余，无论你是焦虑不安还是平和从容，无论你有没有准备好，都请即刻出发。或许你想留待他日再开始练习？不，就从此刻开始，迈出你的第一步。 如果你的内心有个声音在说：＂何苦呢？＂可别小看这一句话，此话一出口，意味着你在心底是质疑自我存在的价值的，意味着你坚信万般皆是过眼云烟，到头来都是一场空，这一句话令你在现实面前疲态尽显。当你听见自己说＂何苦呢？＂，接下来的一天很可能就成了没有练习而被荒废的一天。相反，你也可以予以反驳，肯定自我价值，坚持练习。 那么，练习的要素有哪些呢？我总共罗列了20个：入静，从简，定时，认真，取乐，坦诚，自主，投入，轻松，专注，仪式感，快乐，自律，虔诚，忠复，创新，自信，热爱，优先，善终。我将在上部中对这20个要素依次进行阐释。当然，对它们大家也可以有自己的理论见解，或者在解决每章末尾提出的问题的过程中，形成独特的实践认知。 乍一看，一项小小的练习所含的要素竟多达20个，这难免会让人心中打鼓，觉得培养一项日常练习太过烦琐。但事实并非如此，毕竟所有这些电子、质子和分子归根结底还是统一于水的。最终，你需要日日练习的，不过是投身于你认为重要的事业中。 关于日常练习的要素，知而不执是为智，大家只要坚持练习就好。只有当你在日常练习中遇到阻碍时，才有可能需要认真考虑这些要素。如果一切进展顺利，你根本无需自问＂那你快乐吗？＂或者＂那种程度的投入可以吗？＂，因为一切都是水到渠成的！ 假如在练习的过程中，成效不断显现，那么你根本无需考虑要素的问题。只有当成效迟迟未见时，你才需要想一想，是否下部中罗列的某个挑战正在逐渐显现，或者是否应该逐一审视练习的要素。在这一部分中，我们将探讨各式各样的日常练习，更确切地说，应该是日常练习在不同领域的不同表现形式。 无论你想制定的是创作练习还是瑜伽练习，是想进行康复训练还是培养解决问题的能力，构成练习的基本要素都是一样的，它们的不同之处在于练习的内容和关注的重点。有些练习属于行动模式，以完成目标为目的，比如写作或者雕塑；还有些则属于存在模式，多以修身养性为主，比如禅定修行。所以，不同练习的表现形式可以是千差万别的，但它们的基本要素都是一样的。 也许你在许多方面都资质平庸，但日日精进，则无有不成。 我一直认为自己就是个普通人，唯一不同的是，我可笑地、近乎疯狂地痴迷于不断地练习，使自己时刻都准备着。