你的痛苦大都是自己造成的，掌握情绪ABC法则，让你快速告别痛苦

　　文/唐若
　　唐若心学原创作品，违者必究
　　在生活中，很多人都会有自己的痛苦，痛苦从某个方面来说，可能是你自找的。如果你知道痛苦的真相，那么可能你就会明白，真正的痛往往来自你内心的视角。
　　心理学上有一个情绪ABC法则，告诉我们其实引起我们痛苦并不是真实的事件，任何事情的发生都是中立的，但是我们对事情的解读，才会导致我们的情绪问题和各种各样的心理障碍。
　　如果我们想要告别内在的痛苦，就需要转换视角重新去拥抱痛苦，改变看痛苦的视角，那么我们的内在生命就会迎来新生。
　　痛苦都是由你内在的视角造成的
　　情绪ABC法则告诉我们的是，A是代表发生的客观事情，B是我们看事情的角度，而C是由于我们看事情的角度带来的结果和改变。
　　举个经典的例子，很多人可能都听说过一杯水的故事，同样是半杯水，一个悲观者看到就会十分消极，认为只有半杯水了，马上闷闷不乐。而一个乐观者的角度则认为还有半杯水啊，他们就会十分开心地过日子。
　　所以任何事情的发生都是中立的，而我们看问题的视角造成我们对世界的认知和真相。
　　这也和我们王阳明心学所说的心外无物一样，你所看到的世界都是你内心的投射。当你掌握这个道理，你或许就会明白，其实引起你内在的情绪，往往是我们内在的视角决定的，这是我们看见自己的开始，更是我们读懂自己的开始。
　　懂得这个视角，你或许就会明白， 你的生命其实是你自己选择和塑造出来的，你选择了消极的视角，看不到自己所拥有的， 那么我们的生命就会被负面的情绪所主导，自然无法拥有更好的人生。
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　　消极的视角是内在匮乏所造成的
　　一个人经常习惯用消极的视角来对待自己，绝大多数是因为我们内在的视角所造成的。
　　为什么我们习惯用消极的视角来对待自己的世界呢，这往往和我们内在的生命成长方式有很大的关系。
　　如果说我们在成长的过程中，感受到爱很少，再加上我们不懂得关爱自己，我们就很容易因为缺爱造成内在消极的视角。
　　原生家庭对我们影响甚大，主要是我们依恋类型决定的，由于童年时候我们的自我认知还没有完善，我们的认知主要是通过和父母的共生关系建立起来的。
　　父母爱我们，就能为我们构建一个安全型依恋，我们认为自己是可爱的，是被人喜欢的。而如果父母不爱我们， 甚至讨厌我们，我们也会自动自发不喜欢自己，甚至讨厌自己。
　　这种童年的依恋类型决定了我们后来人际关系的相处，如果长大后，我们懂得从原生家庭中疗愈过来，往往我们就能超越原生家庭的迷雾，学会真正爱自己，那么我们就能逐步疗愈，我们内在的生命就会唤醒，才会更加积极的视角来看待生命。
　　学会用积极的视角告别痛苦
　　每个人需要明白的是，如何选择视角是我们看待生命的关键，而选择积极的视角来体验生命也是我们构建生命的成长之道。
　　如果我们的视角一直是悲观的消极的，那么我们很容易自动自发放弃努力，而学会用积极的视角来看待自己的生命，本质上就是用成长的视角来对待自己。
　　当我们用悲观的视角来看待自己的生命，会一直持续地伤害自己的生命，当你懂得用全新的视角来对待自己的生命，那么往往我们就能重新拥抱最好的自己。
　　事实上，伤害我们生命往往是我们是受害者角色，我们把自己作为苦情戏的主角来认定自己，所以我们总是渴望别人给我们更多的理解和支持，我们总是习惯性边缘化自己，却忘记了原来自己是自我人生的主角。
　　真正的成长是记住你才是自我人生的负责人，你的生命是由自己来选择的，如果说童年的不幸是我们无法做出的决定，那么我们自己选择积极视角来对待自己生命是我们走出痛苦的关键。
　　我们要看到生命的本质不是自怨自艾，而是懂得来到这个世界就是最美好的礼物，我们渴望爱， 但是其实你需要明白的是你也可以成为我们自己生命中的光。
　　当你不再认为自己是受害者的时候，当你成为爱，相信自己也可以很好爱别人的时候，疗愈往往就会发生，成长的蜕变也会发生。
　　我曾经看一个泰国的电视剧讲述了一个母亲酗酒每天打骂儿子，但是儿子依然赤城报答母亲的功劳，后来成为一代高僧。
　　其实对于人生的本质来说，当你懂得真正去爱的时候，我们内在所有生命的匮乏都会消失，自然你的生命会越来越好。
　　用积极的视角对待自己的生命是看到生命本质的价值，是不以经历来否定自己的人生，而是懂得从生命的整体视角来审视自己的人生，在面对困难和挫折的时候，不是抱怨，而是持续积极面对，我们就能做得越来越好。
　　人生的本质是学会用积极的视角来对待生命，感恩生命，当你懂得持续感恩的时候，当你能够成为爱的时候，你的人生就会积极发生蜕变。
　　今日话题：你的内在匮乏吗，欢迎探讨与交流。