我那些喜欢在朋友圈里抱怨的大学同学

　　那些喜欢在朋友圈抱怨的大学同学
　　请你原！地！爆！炸！好吗！！01
　　朋友圈对许多大学生来说，是一个可以任意发表观点的地方。因为在这个阶段，我们的微信里几乎都是亲人，以及各个阶段的同校同学。
　　这时的我们暂时还不用像职场人士一样，需要顾及自己在领导，在同事面前的形象。所以我们偶尔会在朋友圈里看到一些同学的抱怨。唉！好烦啊，明天又是满课……
　　某些人心里没点数吗，现在还语音！
　　患得患失，我真的好累啊……
　　这些同学的初衷，可能只是想发泄内心的不满情绪，但他们却忘了，情绪也是会传染的。
　　心理学里有个「踢猫效应」，它描述了人们坏情绪的传染过程，以及因此带来的严重后果。
　　当一个人因为各种原因产生了坏情绪的时候，就会想要消化掉。有的人选择自己内化，而有的人会向外扩散发泄。
　　02
　　朋友丁一曾经和我说过他的一段经历。
　　去年暑假的时候，学校给他们布置了作业，每位同学都需要写学年论文。
　　但丁一要去实习，在公司里忙得焦头烂额的，就把要写学年论文的事忘掉了。等到开学班长收作业的时候，他才想起来。
　　于是他下了课就去办公室找老师说明情况，当时同去的还有班上另一个没有写论文的同学。在他们说明情况之后，老师没有责怪他们，还给了他们五天的时间来补交。
　　出了办公室的门，丁一就打算赶紧回寝室拿上电脑到图书馆查资料，同去的同学见状，就和丁一约着一起去。
　　他们去的前两天还好，两个人默默地各自查资料，不说话也不讨论。
　　但到了第三天，那位同学突然就唉声叹气的，嘴里还时不时地念叨着：＂完了完了，只剩两天了，完了完了……＂
　　丁一本来觉得时间虽紧，但赶一赶也能完成。可是听多了身边同学的唉声叹气，他也开始有点焦虑了。为了让自己不多想，他安慰同学说：＂还有两天，大不了最后一天通宵，肯定写得完。＂
　　哪知，这不安慰还好，一安慰他还来劲了：＂我还有好多没写，交不了怎么办，不会挂科吧？才给五天，怎么够……＂
　　无论丁一后来怎么说，那位同学就是垂头丧气的。丁一无奈，只好在图书馆把所有的资料全下完后，就回寝室里自己写了。
　　作者赵星曾说过一句话：＂别到处说你的苦，没人愿意听你的负能量。＂
　　03
　　那当你有坏情绪的时候，应该怎么做呢？那就是直面它，而不是压抑它。
　　首先在你意识到自己情绪不好的时候，你要看当下导致你产生负面情绪的事情是什么，然后分析出这件事是不是根源。
　　如果不是，那么在这之前，你经历了什么让坏情绪有了一个铺垫，导致你现在爆发出来，进而想出办法调整改善，让下一次的你再遇到相同事情时不再受影响。
　　如果是，那么就要分析这件事为什么让你产生坏情绪，它应该让你产生坏情绪吗，你可以怎么调整，怎么解决？
　　蔡康永说人的情绪里有一个＂应该圈＂，这个圈可大可小，也就是你认为＂应该如此＂的圈子。它在你这里涵盖了哪些范围，是不是要缩小一些？让能影响你情绪的事情少一些。
　　看到这里你可能会说，我当时就处在负面情绪里，怎么可能做分析？
　　那就需要你在每一次的负面情绪过后进行记录，然后再分析。
　　这样不断分析，不断改善，等下一次出现相同情绪的时候，你就会想起这次的分析，从而能够用上次分析出的办法更快地走出负面情绪。
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　　一个圈无限大