很多人都知道早起能给人带来不一样的改变，也都想要做一个早起的人。 你也想成为一个早起的人 当你在朋友圈发布早起的动态的时候得到了不少人的羡慕和赞赏。你是不是很常的高兴，非常的开心 然而没坚持几天，就起不来，放弃了早起的念想 继续每天睡到自然醒，但却又不甘心这样放弃 看到朋友圈好多人在打卡读书，是不是很心动，于是自己也开始每日的坚持读书，可读着读着就睡着了，还是以失败告终了 其实不是你一个人没办法养成或改掉坏习惯，很多人都是有这样的烦恼的 养成一个习惯真的很难吗？ 答案是：不难 想要改变就要一点一点地来，不能一下就希望养成一个习惯，要循序渐进 今天分享几个可以养成新习惯，改掉旧习惯的几个方法 首先我们要了解是什么原因阻碍了我们养成习惯 为了养成习惯你做了哪些努力 你每次都要养成习惯，坚持了多久就放弃了？ 为什么要放弃呢？ 对现在的很多人来说，养成的唯一的一个习惯就是半途而废了 到底是什么原因让我们，总是半途而废呢？ 是在看不到努力的结果后，还是在坚持的路上突然没了动力，放弃 当你在做一件事情，坚持了很久却毫无变化的时候，就会在想，算了吧，还是过之前自在的生活吧 每个人都有这样的一种特性 之前我一直觉得自己很胖想减肥，减掉5斤。每天给自己定了一个小时的运动时间，一开始每天还是能坚持的，但一个月后，连一斤都没有减少，反而还长胖了一斤 之前的愿景多好呀，一个月瘦5斤呢，结果没有如愿，体重还往上涨了，实在是不可思议呀 要放弃吗？说实话，还真没有放弃，以后的运动我每天只给自己40分钟的时间，有的时候只有30分钟 但我的目标不是为了减肥而运动，是为了提升身体机能而运动，就当是给自己放松了 慢慢的现在瘦了有6斤左右；或许也可能是到了夏天的原因吧，这个我不再纠结 当你把关注的重点不再放到结果上而是关注到过程上，不给自己压力，你就会慢慢的接近你的目标 过度的关注结果，会让你很难改掉旧习惯，很难坚持你的新习惯 一个自律的人，不是每天必须要把你设定的事情做完，偶尔也可以休息一下 当你想要自律，想要能够早起，想要能够早睡，想要能够学一项技能，想要能够 成为一个怎样的人 但是当你下定决心做的时候，才发现真的做不到，早上起不来，晚上睡不着，想要学习一项技能，总是被手机里的视频所吸引 目标的具体性 想要完成一个任务，不是空谈几句话就可以做到的，你要把想做这件事情的步骤写下来 比如：你想看一本书，你要清楚这本书有多少页，多少天看完，一天要看多少页，在什么时间看，是上午还是下午，自己在家里找一个安静的地方看，还是去书店看 这都是需要清楚的，清楚了之后，你才能有条不紊地去做 当你有了一个好的习惯，比如早起或读书，那么你可以把已经有的习惯延伸下去，去引导另外一个习惯 比如：你早上5点起床发现没什么事情可以做的，那么你可以看书，或者运动 然后再给自己做一份丰盛的早餐，拍一个美美的图发到朋友圈，这样一系列的事情 随着时间的推移，习惯也就慢慢的养成 完成目标后的要给自己一些适当的奖励 奖励这种可以称作为仪式感，这是现在很多人都拥有的一种激励自己的一种方式 在强迫自己完成的一些事情后，给自己一些奖励，让自己有动力去完成不想做的事情 这是一种激励也是动力，还会给自己增加一些潜在的乐趣 奖励不用太过复杂，一点小小的奖励即可 比如：早起了，那就给自己奖励一首喜欢听的音乐；这对于时间比较紧的人来说是很好的一种奖励 或者看完了一本书，奖励自己看一部期待已久的电影 还有就是对于比较财迷的人的最好的方式就是，完成了目标奖励自己存一点钱 这都是奖励的一种方式，每次当你获得奖励的时候，大脑会记住这个，会觉得是对自己有好处，从而督促你主动做这件事情 完不成目标的要有惩罚的 完成目标的奖励有了，那完不成目标的怎么办呢？ 当然是惩罚啦！ 惩罚不是目的，只是为了让自己更好地养成好的习惯，适当的惩罚后，大脑也会记住，知道完不成的目标，就会收到惩罚 惩罚有很多的，可以是对钱财方面的惩罚，可以是体能上面的惩罚 无论怎样，都是为了更好地养成一个好的习惯改掉坏的习惯，我们所需要的不仅是对意志力和自控力的考验，还有外界环境对你的影响 一个好的习惯不是一朝一夕就能够养成的，我们需要找到方向，找到能让我们接受的方法，来增长我们的意志力和自控力 好的习惯需要持久的坚持 改变心态，改变习惯，性格也会跟着改变 好的习惯可以改变你的一生，当然坏的也会改变你的一生，两种不一样的生活就看你要怎么选择，会怎么选择 从微不足道的一点小事开始改变 改变心态是改变习惯的一个开始 让我们成为更好的自己，在更好的时代遇到更好的你
俗语人穷莫说三句话，没钱少管三件事，现在还实用吗？人对自己所欠缺的，总是格外敏感。穷人的敏感，常常表现为自卑自负和自残。自卑的穷人，自怜自艾，说丧气话自负的穷人，伪装夸大，说傲气话自残的穷人，则道德绑架，说负气话。所谓人穷莫说三句夜读世上所有的福气，都是你积攒的善良和努力1hr一个人所得到的福气，不会凭空而来，也不会凭空消失。福气，是你积攒的好心态。求而不得，是人生的常态。有时候，你会发现，明明很努力了，为什么还是得不到想要的结果？别灰心，别难过，乡野春笋鲜春雷轰隆隆叩响大地，慵惰一冬的乡野倏地惊醒，树梢抽芽，池水泛绿，空气甜润润起来，竹笋呢，在地下肆无忌惮地伸了个懒腰。一犁足春雨，一丝摇晴风。春雨婉约起来时，下得如烟似雾，蒙蒙湿气洇你能用一句话来概括你的人生格言吗？一句话概括自己的人生格言？对着这个问答，我愣神半天，自己的人生格言？我还是读书的时候有过人生格言，走上社会后就没有了人生格言。只是在每天过着自己的生活而已。不过，下午我在整理我微信心上有个人，无言也温暖那些旧时光，划过冰冷的指尖，岁月像海浪把我带入了下一个轮回里。谁是你现在惦记的人，那些心动瞬间，那些美好的回忆，让我愈加思念那一个想起就心疼的名字。独木舟说每个人的生命中都有一个刺我变了，是因为我寒心了这些年，总有人说我变了，说我变得不爱笑了，说我变得话少了，说我变得陌生了确实，我变了曾经我以为，只要我努力对别人好，别人也会真心对我好，现在我明白了，这世上，最难看得的就是人心。曾散文物候丨南方春天观赏一次盛大的叶落文丨冬熠南方的春季，总会经历一次盛大的叶落。沾着春天特有的湿润，枯黄的叶子纷纷从枝头落下，默契的叶子们赶时间一般，迫不及待地落向地面，层层叠叠铺在路面上。这似乎不是春天该有的场景。很走心的一段话！（送给所有人）很走心的一段话，送给所有人，我们一起共勉！不要在父母需要你的时候，除了泪水，一无所有不要在孩子需要你的时候，除了惭愧，一无所有！所以你必须要努力，因为你别无选择！疯狂努力，别安逸不轻还是重？重还是轻？活的真实才是内心的选择。最沉重的负担压迫着我们，让我们屈服于它，把我们压在地上，去感受生命的意义。越贴近大地越能感受生命的真实。负担是什么？它是肩上的责任，一个肩负责任的人，才明白活着的真谛。曾经我不知道做人，为什么要大气来源中国搜索大器之人，语气不惊不惧，性格不骄不躁，气势不张不扬，举止不猥不琐，静得优雅，动得从容，行得洒脱。在我国古代有这样一个故事，东汉时，有个叫孟敏的年轻人，一天，扛着瓦罐去集圈子决定人生（深度好文）什么是圈子？圈子就是人际关系网，圈子就是交流互动带，圈子是信息和人脉的集合，圈子是灵感和进步的台阶！圈子决定了人生，朋友决定了前程，融入什么样的圈子，你就会有什么样的收获，结交什么