自律上瘾让人脱胎换骨的100个微习惯

　　测量一个人的力量的大小，应该看他的自制力如何。——但丁
　　在成长的道路上，我们有太多的知识需要去学习，有太多的认知需要去提升，也有很多莫名的情绪需要去管理，还有很多的感情要学会收放。
　　只有努力提升，我们才能真正悦纳自己，成为想成为的人。
　　提升自己离不开自律，自律离不开习惯的培养，温温总结了100条微习惯，助力彼此，让我们都成为想成为的人！（一）办公室工作篇
　　1、保持办公桌面及地面整洁。
　　2、在办公室不乱放衣服，不穿的衣服叠整齐后固定放在不影响工作的位置。
　　3、桌面有自己的风格，可以根据自己的喜好放置鲜花或摆件等物品。
　　4、文件用文件夹分门别类，井然有序，不至于找某类急用文件时手忙脚乱。
　　5、工作一两个小时记得放松一下眼睛，缓解疲劳，高效工作。
　　6、中午不要总是点外卖，记得外出用餐，活动一下身体。
　　7、好记性不如烂笔头，办公桌准备便签纸，随时记录待办事项。
　　8、提前至少十分钟坐到工位并进入工作状态，不要天天打卡点。
　　9、早上上班按主次顺序罗列工作内容。
　　10、上午十点之前先做重要的、难度较高的工作。
　　11、下班后复盘当日工作，找不足之处。
　　12、当领导让你准备方案时，要准备至少两种方案供领导选择。
　　13、不管在公司什么职位，要礼貌，不盛气凌人，不低声下气。
　　14、工作遇到难题不要慌张和逃避，迎难而上，与各个层级有效沟通，可以借鉴别人的成功案例，直至问题解决。
　　15、换自己喜欢的电脑桌面。
　　16、电脑文件分门别类，便于查找。
　　17、定时清理电脑桌面和办公桌面不要的纸张文件。
　　18、不要在办公室大声喧哗。
　　19、午休时，看视频不要外放，更不要在午休时间窃窃私语或高谈阔论，影响同事午休。
　　20、不背后议论同事和领导。
　　21、不要将太多私人感情带到工作或告知领导同事关于自己的私事。
　　22、记得多喝水，给身体补充水分。
　　23、工作中建议化淡妆，穿着得体。
　　24、每天最好午休三十分钟，保证下午工作高效完成。
　　25、如果最后一个人离开办公室，记得断电关窗等。（二）个人外形篇
　　1、保持头发干净清爽，不油腻。
　　2、佩戴适合自己的耳饰。
　　3、保持面部清爽干净，不化太浓的妆容，淡妆相宜。
　　4、记得护理颈部，减少颈部纹纹。
　　5、下班回家后及时清洗面部，让毛孔呼吸。
　　6、记得定期清除面部角质，不要很频繁，容易损伤皮肤。
　　7、每周定期敷面膜，补水面膜就可以。
　　8、精简护肤，不是说脸上涂抹越多就越好。
　　9、选择适合自己的护肤产品。
　　10、可以定期汗蒸，对皮肤和新陈代谢有好处。
　　11、晚上睡前泡脚二十分钟，促进血液循环。
　　12、提前搭配好第二天的着装。
　　13、包包里记得放纸巾、湿巾和一只口红。
　　14、了解自己的身材，搭配合适版型的衣服，不盲目跟风，有自己的风格。
　　15、选择适合自己的发型，减少头发烫染次数。
　　16、早睡早起，不熬夜，作息规律。
　　17、不经常吃辛辣刺激的食物，对肠胃和皮肤不好。
　　18、少吃甜食，对牙齿和皮肤不好。
　　19、保护牙齿，保持口腔干净。
　　20、学会佩戴饰品，加持美貌。
　　21、记得吃早餐。
　　22、定期打扫房间。
　　23、每天开窗通风，让阳光照射进房间，保持房间明亮。
　　24、定期断舍离。
　　25、床单被罩定期更换，对睡眠很重要。
　　26、早上起床喝一杯温水。
　　27、天气好、阳光好的时候晒被子。
　　28、记得吃早餐。
　　29、健康减肥，不要为了减重乱吃减肥药。
　　30、吃饭七分饱。
　　31、洗手后记得涂抹护手霜。
　　32、可以用一次性擦脸巾代替毛巾，更干净卫生。
　　33、做好防晒，除了夏天以外的季节也要做好防晒。
　　34、注意保暖，尤其是女生的特殊日期。
　　35、保持指甲干净整洁，不涂抹艳丽的指甲油。
　　（三）理财、消费篇
　　1、很多东西不要贪图便宜。
　　2、年龄渐长，可以在自己能力范围内选择价位稍微贵的产品，注重品牌但不迷信品牌。
　　3、很多东西，当犹豫要不要买时就不要买了。
　　4、网购后犹豫退不退货时就退了吧。
　　5、不攀比。
　　6、不要在第三方的影响下冲动消费，可以先离开消费地点，让自己保持头脑清醒，作出正确的判断。
　　7、不要过度透支信用卡满足购物欲望，合理消费。
　　8、每月定期储蓄。
　　9、学习理财知识，根据自己的资金现状选择合适的理财产品。
　　10、有记账的习惯。（四）学习篇
　　1、学习一门外语。
　　2、学习除工作以外的一项生存技巧。
　　3、学习做饭，保持饮食健康。
　　4、学习处理图片和剪辑视频，很多行业、岗位以及日常生活都会用到。
　　5、利用下班时间学习充电。
　　6、舍得花时间和金钱投资自己。
　　7、养成自学的习惯。
　　8、尝试新事物，并选择一两件用心去学。（五）社交篇
　　1、学会欣赏别人。
　　2、别人没答应但是不说话就是代表拒绝了，不要一再追问。
　　3、下班后远离酒肉朋友、无效社交。
　　4、不随便承诺，承诺以后要做到。
　　5、三五知己足以。
　　6、待人真诚。
　　7、不过多关注别人的生活，不八卦。
　　8、不逢人就说自己的私事。
　　9、记住别人的名字。
　　10、学会微笑。
　　11、管理好自己的情绪。
　　12、常说谢谢、辛苦了。
　　13、记得重要节日。
　　17、赞美家人，不对家人乱发脾气。（六）励志篇
　　1、细心、耐心并坚持。
　　2、阅读，每月读一本书。
　　3、坚持一周运动至少两次，体验大汗淋漓的感觉。
　　4、将漫无目的的逛街改为去书吧。
　　5、靠自己的努力做一件大事，比如买房、买车等。
　　100个微习惯，看似比较多，实际则渗透我们生活的各个方面，是我们每时每刻都必须做的事儿。
　　做好每一个细节并坚持，才能成为同龄人中的佼佼者。
　　我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的；我相信一万小时定律，我从来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。——山本耀司