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久坐办公室应该如何保护身体健康?

  每天办公室坐10个小时,对于颈椎、腰椎和视力都有伤害,我们在办公室中应该如何减轻这些伤害呢?
  长时间久坐办公我们得到了什么?
  肉墩墩的肚子、度数日渐提升的眼镜以及一身的腰酸背痛!我们疼痛的颈椎、僵硬的双腿以及模糊的眼睛都在提醒着我们要注意啦!
  1、眼睛
  我们工作的时候需要长时间对着屏幕,时间一长就容易出现干涩、畏光、酸胀等现象。你们还在吃枸杞护眼吗?然而并没有什么用!
  保护眼睛最好的方式就是让眼睛休息。想要缓解眼睛不适,就快来跟着做吧:
  (1)每使用电脑 20 分钟,向 20 英尺(6 米左右)远处,看至少 20 秒;
  (2)如果工作实在太忙,建议连续 用眼 45 分钟后休息 5 分钟;
  另外,字体调大、亮度调高、眼睛离屏幕 50~60 cm、多眨眼等也可以缓解眼睛不适。
  2、避免久坐
  每过 1 小时甚至半小时,站起身来吧
  长期久坐的危害比很多人想象的要大得多: 肥胖、下肢静脉曲张、颈椎病......
  3、调整坐姿
  坐着的时候弯腰驼背、脖子前伸,时间长了会出现酸痛甚至损伤。
  所以,尽量提醒自己抬头挺胸,保持正确的坐姿:

钦培吉带着经销商,再造一个电气化沃尔沃来源中国经济网王跃跃传统企业在电气化转型过程中,首先要满足客户体验,其次还要兼顾经销商,我们不可能扔下经销商单干。钦培吉强调,我们要有强大的管理输出能力,得带着经销商做优化客户体验2023年1月10日大盘分析分时忽悠竞价红盘原因(昨日是跳空高开十字星第二天如果低开或者平开都有风险跳空高开十字星多空双方平衡第二天低开空方有连接,有下杀风险)上证跳空高开次数7次分时运行空方连接,3177点深圳龙岗金控公司亮相金博会,重点推介区域产业发展优势中国商报深圳报道(郭嘉慧记者智文学)1月9日,第十六届深圳国际金融博览会(以下简称金博会)在会展中心开幕。作为龙岗本土的区域综合金融服务商,深圳市龙岗金融投资控股有限公司(以下简称发生了什么?中国前首富被警方带走,或牵涉锦州银行,曾以1600亿元登顶首富,5万元创业,最终黯淡收场在销声匿迹两年多后,前中国首富原汉能控股集团创始人李河君有了新动向,而这次是被警方带走。10日晚间,据多家媒体报道,汉能系创始人汉能控股集团前董事局主席李河君在去年12月下旬被辽宁俗世奇人又添新篇,冯骥才写一种不可抗拒的乡土精神自上世纪九十年代至今,冯骥才先生的俗世奇人系列小说,以独特的风格浓郁的传奇色彩和生活气息活灵活现的人物形象,书写了清末民初天津卫的地域风貌风土人情生活风尚,也展现出我国民间文化的精儿子想在中国,不想出来意大利,不知道用什么方式鼓励他出来好和中国的儿子聊完后,感觉特别的难受,是我们做父母的不够好,缺失了孩子的爱,儿子说不想来意大利,想在中国生活。我们当年送孩子回中国,只是想让他们学好中文后,以后来意大利的,可现在孩子第七届体育产业嘉年华比赛场体育赛事艰难前行,灵活营销科技加持成通关秘诀2023年1月11日,懒熊体育第七届体育产业嘉年华在北京举行,北京冬奥组委赞助销售处处长王剑快手体育负责人周天一橙狮体育副总裁黄春翔盛力世家斯巴达勇士赛项目负责人张昊洋共同就比赛场北京世园花灯艺术节推介会举行,150余家旅行社代表等参与新京报讯(记者吴为)1月10日,2023年北京世园花灯艺术节推介会暨世园文旅项目合作签约仪式在北京世园公园中国馆举行,来自北京天津河北等地150多家旅行社代表行业达人导游参加。活动全球最强护照排行榜出炉!澳洲排名第8,中国排名上升!据Escape网站1月11日报道,HenleyPartners更新了全球最强护照排行榜,澳洲排名第8位,中国排名第66位,日本蝉联第一。报道中称,日本连续5年蝉联第一,日本护照可以中国乡建看信阳我在信阳很想你河南日报客户端记者胡巨成河南日报社全媒体记者杨晶晶通讯员段正丽余梦周大堰河,一条与艾青笔下乳母同名的河,纵贯信阳市平桥区五里镇南北,绵延长达16公里,成就了十里水乡的美名。半年前,早知道美股三大指数收涨,热门中概股普涨央行2022年12月份人民币贷款增加1。4万亿元摘要央行2022年12月份人民币贷款增加1。4万亿元,同比多增2665亿元。杭州市与阿里巴巴签订全面深化战略合作协议。美股三大指数收涨,热门中概股普涨。央行银保监会要有效防范化解优
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