小雪时节，别太节省，建议多喝六道营养汤，滋补养胃不油腻

　　大家好，这里是邱哥说美食，今天是小雪节气，也意味着从今天开始，天气会变得越来越冷。因此，从现在开始，饮食生活一定要注意。建议别太节省，多喝营养滋补汤，及时补充身体所需的蛋白质和热量，以达到滋补养胃，强身健体，健康身心的功效，平安度过寒冬。接下来，我分享六道适合现在小雪时节安排的营养靓汤，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。
　　一.菌菇煎蛋鲜虾汤
　　菌菇简单鲜虾汤
　　食材准备：
　　大虾，土鸡蛋，香菇，菌菇。
　　做法流程：
　　1.准备好所有的食材后，起锅烧水，水烧开后，倒入香菇和菌菇焯煮三分钟，然后捞出控干水分备用。
　　2.大虾去除虾线，取出虾仁，清洗干净，然后热锅烧油，油热后，打入一个鸡蛋油煎，煎熟后盛出备用。
　　3.另起锅烧油，油热后，倒入虾仁煸炒油煎，炒至变色后，倒入鸡蛋一起翻炒几下，然后倒入适量的开水，
　　4.再放入菌菇和香菇，一起大火煮开，接着中小火焖煮3分钟左右，加入一小勺食盐调味，即可出锅开喝，营养滋补，老少皆宜。
　　二.鲫鱼豆腐汤
　　鲫鱼豆腐汤
　　食材准备：
　　鲫鱼，水豆腐，姜片，葱段，枸杞子，葱花。
　　做法流程：
　　1.准备好所有食材，然后热锅烧油，油热后，放入鲫鱼油煎，煎至两面金黄后，放入开水没过鲫鱼。
　　2.再放入两块姜片和葱段，加入水豆腐，大火煮开，再转小火炖煮10分钟。
　　3.最后撒入一把清洗干净的枸杞子，加入一小勺食盐调味，继续焖煮5分钟，撒入葱花即可出锅，暖胃好喝，营养滋补。
　　三.罗宋汤
　　罗宋汤
　　食材准备：
　　番茄，牛肉，土豆，洋葱，胡萝卜。
　　做法流程：
　　1.把牛肉清洗干净，切成牛肉丁装盘备用，然后把土豆和胡萝卜去皮，清洗干净，也切丁备用。
　　2.清洗干净番茄和洋葱，然后切好装盘，接着起锅烧油，油热后倒入番茄翻炒，加入一小勺食盐和白糖调味，炒出番茄汁。
　　3.接着倒入牛肉和洋葱翻炒几下，再加入适量的清水，大火煮开，然后放入胡萝卜和土豆。
　　4.转中小火，焖煮30分钟，即可出锅开吃，酸甜开胃，营养滋补。
　　四.莲藕猪骨汤
　　莲藕猪骨汤
　　食材准备：
　　莲藕，猪骨头，香菇，胡萝卜，姜片。
　　做法流程：
　　1.猪骨头剁成小块后，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒和姜片去腥，焯水后捞出控干水分，放入炖锅中。
　　2.把莲藕和胡萝卜分别去皮，清洗干净，然后切成小块放入炖锅中，接着把香菇也清洗干净，一起放入。
　　3.再加入一块姜片，倒入适量的清水，中小火炖煮三个小时，再加入适量的食盐，即可出锅开吃，暖心暖胃，健康滋补。
　　五.香菇板栗鸡腿汤
　　香菇板栗鸡腿汤
　　食材准备：
　　大鸡腿，板栗，香菇，红枣，枸杞，姜葱。
　　做法流程：
　　1.大鸡腿清洗干净，冷水下锅焯一下水，加入料酒和姜葱去腥，焯水后，捞出控干水分，放入炖锅中。
　　2.把胡萝卜去皮，切成小块，放入炖锅中，然后剥好板栗，清洗干净，一起放入炖锅中。
　　3.再清洗干净香菇和红枣，一起放入，然后倒入适量的清水，加入一块姜片，中小火炖煮两个小时。
　　4.再撒入一把清洗干净的枸杞子，加入适量的食盐调味，继续焖煮5分钟，即可出锅开吃，滋补养胃，老少皆宜。
　　六.裙带菜山药排骨汤
　　裙带菜山药排骨汤
　　食材准备：
　　裙带菜，排骨，山药，玉米，胡萝卜，姜片。
　　做法流程：
　　1.裙带菜提前用清水泡软，然后清洗干净，切成小块，倒入炖锅中。
　　2.把排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒和姜片去腥，焯水后捞出控干水分，倒入炖锅中。
　　3.山药和胡萝卜去皮，清洗干净，切成小块，一起放入炖锅中，然后把玉米也切成小块，一起放入。
　　4.倒入适量的清水，放入一块姜片，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味即可出锅，滋补养胃，清甜可口。
　　以上推荐的六道营养滋补汤，道道做法简单，滋补养胃，你学会了吗？喜欢的朋友，收藏起来自己做吧。更多的美食分享，关注邱哥说美食，每天更新分享各种美食家常菜。