心脏，是五脏之主，是全身血脉的总枢纽！拥有一颗健康的心脏，对于维持生命的健康状态至关重要！
　　而想要保护心脏健康，就要知道心脏＂害怕＂什么，然后，尽量的去避免，才会更好地保护心脏健康！
　　1、心脏怕累
　　中青年猝死事件频频见诸媒体，过度劳累是心脏的头号天敌。
　　这是因为人如果经常工作时间过长，休息不好，处于紧张、压力较大的状态下，就会焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁，使机体长期处于应激反应中，从而引发人体心脏等疾病的发生。
　　2、心脏怕吸烟
　　香烟中存在尼古丁等有害物质，人吸入后会加速组织细胞衰老，诱发心脏瓣膜病恶化。而一氧化碳吸入体内则会导致血液缺氧。
　　研究表明，如果长期吸烟，心肌组织会因缺氧而逐渐老化、坏死。
　　3、心脏怕焦虑
　　美国南加州大学心理学家发表在《美国心脏病学报》上的研究表明，患有长期焦虑症的人群比乐观人群发生心脏病的可能性高出30%―40%，长期焦虑会显著增加患心脏病的风险。
　　这是因为焦虑会导致心率和血压上升、血管紧缩和血栓增加，而这些都是心脏病的引发因素。
　　4、心脏怕悲伤
　　听到坏消息时，你是否感觉心痛如绞？
　　这是因为人们产生的大部分悲伤的情绪都是令人不安的，此时人体会释放出大量的肾上腺素及其他化学物质，并流入血管。会影响肌肉正常活动，或令毛细血管收缩，减弱心脏跳动能力，伤害心脏。
　　怎么才能保护心脏呢？养心抓住1穴1动作，事半功倍！
　　1、1穴——心包经
　　中医认为，＂心为君主之官＂，不得受邪。一旦受到外邪侵袭，心包首先＂代心受邪＂。
　　心经起于心中，在体内和体表各有一段循行路线，体表是沿手臂内侧后缘一直到小指。
　　推揉手少阴心包经的前臂段有助于疏通心包经经气，可有效预防心血管疾病。
　　具体方法为：用右手拇指从曲泽直推到大陵，推按10分钟，直至皮肤潮红，局部出现酸麻胀重的感觉。
　　如果觉得按揉比较麻烦，沿心包经拍打也能获得同样的效果。
　　2、1动作——每天冥想10分钟
　　一项长达18年的跟踪调查发现，经常做冥想练习的人，动脉壁厚度明显减小，患心血管疾病的风险比对照组要低30％。
　　这是因为冥想就如同给心脏提供了一个＂课间状态＂，让其放松。
　　每天找个安静的地方，冥想10分钟左右，有助于缓解身心压力。

哈利伯顿2919榜眼贾巴里3012步行者加时胜火箭北京时间3月10日，NBA常规赛，印第安纳步行者通过加时134125力克休斯顿火箭。步行者（3037）泰里斯哈利伯顿29分19助攻迈尔斯特纳21分5篮板7盖帽替补出场的乔丹沃拉18卡拉斯科罗马里尼奥再次破门绝杀C罗球队在沙特阿拉伯已经有了一个不同寻常的刽子手。这是克里斯蒂亚诺罗纳尔多的球队AlNassr第二次在对阵AlIttihad的本地德比中被科林蒂安队的前锋巴西人罗马里尼奥的进球击败。在吉达两会湘声王仁祥应对人口低出生率加强高等教育转型发展住湘全国政协委员九三学社湖南省委会副主委湖南省教育厅副厅长王仁祥。红网时刻新闻记者黎鑫陈杰长沙报道人是教育的主体，高等教育的发展和人口出生率息息相关。然而，近年来，随着在人口出生率1214号，大范围中到大雨连下三天，今春冷到哭？农谚咋说导读1214号，大范围中到大雨连下三天，今春冷到哭？农谚咋说。时间过得真快，今天已是3月11号了，迎来惊蛰节气的第六天，惊蛰，又名启蛰是二十四节气中的第三个节气。俗话说春雷惊百虫，免费动作游戏新作寻路者加长版实机预告片发行商DigitalExtremes和开发商AirshipSyndicate发布了免费在线动作RPG寻路者（Wayfinder）加长实机预告片。参加3月23日至26日在波士顿举行的最新研究蜜蜂也会言传身教，在社会学习中掌握舞蹈语言北京日报客户端记者刘苏雅蜜蜂是典型的社会性昆虫，在觅食过程中，它们会通过舞蹈语言向同伴传递信息。那么，这些舞蹈动作究竟能否通过后天的社会学习加以提升？中国科学院西双版纳热带植物园研夜光杯提问孩子小的时候总会有很多很多的问题，这个世上的一切都是未知的，他们总是瞪大了眼睛带着好奇去观察和探索这个世界。大人们对孩子们好奇的提问有各种回答方式，比较多的是直接把答案抛给孩子，让2023考研国家线正式出炉，农学251教育学350，工学难度陡然递增考研国家线已经正式出炉了，各地院校也开始了紧张的复试安排，此时对于考生们来说，大家一定要做好各方面准备工作，通过国家线只是第一步，后续还有很多的事情要做好。2023年考研国家线是变手游持续火热，你的上分设备仍有一战之力吗？2K就能有旗舰级体验如今随着手游市场的持续热火，我们不仅能看到许多创意新游接连上市，同时传统端游大作改编手游也成为了常见现象。毕竟手游本身更适合于当下用户利用碎片化时间娱乐的需求，在上下班路上中午休息7个不起眼的行为，正在掏空你的肾脏，希望你一件件改掉参考资料1陈香美，倪兆慧，刘玉宁，谢院生，孙伟。慢性肾衰竭中西医结合诊疗指南J。中国中西医结合杂志，2015，35（09）10291033。2王暴魁。12个信号看男人肾好不好J。家吃韭菜海鲜壮阳民间壮阳偏方能信吗？目前，早泄的发病率很高，但大部分患者没有器质性病变，也不属于肾虚，而是由阴茎头敏感和5羟色胺神经递质紊乱导致的。早泄对身体没有直接伤害，一般也不会影响生育，但对家庭的稳定和睦会造成