从40岁左右开始喜欢，登山每周末都会登山，北京附近150公里内的山，都已经爬遍了。那时候体力应该是巅峰时期，香山好汉坡可以26分钟爬上去，大觉寺萝卜地亚口，60分钟不到。十几年过去了，现在已经是年过半百多了，体力明显衰减了很多，爬一个好汉坡都气喘吁吁，膝盖也开始疼了。有个朋友介绍了一种锻炼膝盖的方法靠墙静蹲，试了一下效果不错，刚开始能坚持到90秒就浑身发热，两腿酸疼，到现在三分钟已经没啥感觉了，必须时间更长才能达到浑身发热的感觉。效果也是立竿见影的，现在膝盖已经不疼，膝关节明显支撑力增强了不少。
　　昨天和队友们一起去登山小西山，也就是先翻后山，竟然完成了小西山四上四下，每个坡都类似好汉坡这样大致上升400~500米之间。最后真的是靠着毅力意志来完成的，一步一步终于到了山顶。下到山下天已经黑了，找了个小饭馆，两瓶啤酒，两盘凉菜，两碗刀削面，幸福可以这样简单。

俄西伯利亚让我们搞开发？不大的馅饼，好大的陷阱！12月份中俄高层两次高级别的会晤后不久，媒体就流出两国将在远东地区开展大规模的经济合作，规模大的史无前例俄罗斯将700万平方公里远东地区建成超大经济特区，只对中国开放，主要包括能源拟不超280亿元配股融资，华泰证券大跌超81月3日，华泰证券低开低走，截至发稿，该股跌超8，报11。68元。消息上，华泰证券去年12月30日晚间公告称，公司拟按照每10股配售3股的比例向全体A股股东配售股份，募资不超280陕西富平县甜蜜柿业有了致富新门路秋去冬来万物休，唯有柿树挂灯笼。一入秋，一抹橙红便占据了富平的大街小巷。黄澄澄的小灯笼缀满枝头，空气中仿佛都散发着清甜的柿香。甜蜜柿业有了致富新门路。近日，在陕西省富平县淡村镇的西薇早安天有不测诡谲扰，幸运相伴步步高薇早安原创哲理散文半语轩引言一抹清香四叶草，一壶冰心幸运潮。心若老，命无好，雨霁天晴阴霾消。天有不测诡谲扰，幸运相伴步步高。人生前进的每一步，都战战兢兢，如履薄冰。经历疫情的大悲大阎建无题无题文阎建以前说健康是人生最大的财富，有人不屑一顾，有人半信半疑。有人是好了伤疤忘了疼，难受的时候深信不疑，好了照样花天酒地，夜夜不寐。有人穷酸入骨谄媚说给我200万我把两个眼珠子其实，他真的很在乎你其实，他真的很在乎你。如果你问一个女生，在感情中她最渴望得到什么？那么答案多半是安全感三个字张十少想说安全感其实是源自于自我本身，没有安全感是因为你自己觉得自己不够好，在自我足够优我见过最厉害的人，都有点迟钝钝感力一书中有言人有时不妨迟钝一点，虽然会给人木讷笨拙的感觉，但迟钝却是获得美好生活的手段和智慧。在这个什么都追求快速的时代，迟钝更像是给内心成长留下的独白，让我们真正有余量审视自永恒的母爱世界上有一种爱，叫母爱。有人说母爱如水，形容它温柔热情或慈爱。是的，它一直都在那里，不离不弃，在我的心中默默流淌，呵护温暖着我。2022年12月2日10点56分，微信中传来噩耗妈走准妈妈可以吃什么退烧药？之前讨论过宝宝发烧怎么办，有朋友就问，那如果是准妈妈发烧怎么办，可以吃什么退烧药呢？很多准妈妈因为担心药物对胎儿有影响，发烧了也不敢吃药，就一直忍着。其实如果孕期持续发热，对胎儿也真探第074案辣眼睛眼球糖，你会让孩子吃吗？不少家长担忧，专家认为少儿食品应分级半岛全媒体记者王洪智半岛全媒体见习记者王春红近日，有网友发布视频反映一款名为眼球糖的糖果，其形状因与人体器官眼球极度相似，引发网友热议。记者经过调查发现，此类糖果在线上和线下均有销顾雪宋DR钻戒求婚世界冠军邓琳琳！深情告白引人落泪大家还记得16岁为国夺冠，20岁再拿金牌的世界体操冠军邓琳琳吗？相信她涂着深蓝色眼影在北京奥运会女子体操团体决赛上纵身一跃的模样给所有人都留下了深刻印象！已经退役9年潜心深造的她近