#健康科普大赛#
　　深秋季节，每年这个时候，因为脑梗住院的病友就越来越多。很多病友会问，脑梗以后应该吃些什么？
　　今天又是世界卒中日，@陈晨脑科医生介绍给大家7点脑梗病友的饮食原则，建议收藏，转发给身边需要的朋友！
　　多数脑梗都是因为动脉粥样硬化，血管堵塞造成的。所以加重血管动脉硬化的食物都要少吃，相反，有改善血管硬化作用的食物是可以适量多吃一些的。当然饮食应该以平衡膳食为基础。第一，限酒最好戒酒。
　　第二，多吃一些优质蛋白。比如鱼、虾、大豆制品、低脂乳制品等等。
　　第三，少吃咸菜、腌制、卤制等加工的食物，少吃刺激辛辣的食物和动物内脏。第四，高糖食物要少吃，比如蛋糕、奶茶、可乐等等。第五，多选择吃一些新鲜的蔬菜和水果，尤其是深色的蔬菜和水果，比如西兰花、芹菜、西红柿、苹果、猕猴桃、蓝莓、石榴等等。
　　第六，主食中适量加入一些粗粮，比如糙米、玉米，还有杂粮豆，比如黑豆、薏仁、红豆、芸豆、青豆、黄豆，还有燕麦、红薯。
　　第七，多吃一些好的植物油，比如橄榄油、亚麻籽油。
　　此外，管住嘴的同时也要多运动，可以促进血液中的胆固醇，甘油三酯的排泄，减轻动脉粥样硬化。
　　关注我，我是@陈晨脑科医生，带您了解更多健康知识！

人美心善！女篮迪娜拉首次回应抱武桐桐离场李月汝黄思静也帮忙北京时间10月4日，中国女篮仍然在悉尼休整，准备在10月5日坐飞机回国。女篮队员迪娜拉在社交媒体上解释了她抱受伤的武桐桐离场的过程。迪娜拉上场时间不多，认真地为队友做好各种后勤保障成都世乒赛团体赛小组赛孙颖莎30取胜10月4日，成都世乒赛团体赛小组赛最后一个比赛日，此前收获小组赛三连胜的中国女乒迎来了马来西亚队的挑战。孙颖莎王曼昱和王艺迪为中国队披挂上阵，陈梦则是迎来了本届赛事的首次轮休。孙颖七个30！世乒赛中国军团豪取21连胜，孙颖莎正面接受对手挑战团体世乒赛小组赛最后一个比赛日，中国男乒30力克泰国队，助力中国军团豪取21连胜，七个30表现相当强势，拒绝任何意外的出现孙颖莎在采访中，正面接受对手的挑战，态度谦虚，非常低调，令控制狂主帅一个接一个？西班牙女足15人起义拒绝国家队征召走出地狱，没人能保证下一站就是天堂！西班牙女足近年声名鹊起，巴塞罗那女足中场亚历克西娅普特利亚斯（AlexiaPutellas）更荣膺去年的世界足球小姐（BallondOrFminCBA三消息广东缺席揭幕战，闵鹿蕾正式退休，秦晓雯告别首钢北京时间10月4日，距离CBA新赛季已经越来越近，不过广东宏远却出现了意外，那就是宏远全队都需要进行隔离，然而距离CBA揭幕战还剩下不到一周的时间，这也意味着广东宏远注定缺席揭幕战斯坦利国安喜欢踢强强对话，不会针对武磊一个人安排防守战术中超第21轮的比赛，北京国安做客面对上海海港，上演强强对话。赛前的新闻发布会上，国安主帅斯坦利表示，他很喜欢球队和强队进行交手，此外斯坦利表示，不会针对武磊安排特殊的防守战术。斯坦世乒赛综合王楚钦力克强敌中国男女队同迎三连胜来源新华网新华社成都10月3日电（记者陈地）2022年第56届世界乒乓球团体锦标赛（决赛）3日进入第四个比赛日，中国男女队分别以30战胜斯洛文尼亚队和美国队，双双收获三连胜。中国男2022世乒赛丨中国男女队小组赛四战全胜携手晋级新华社4日，在成都进行的2022年第56届世界乒乓球团体锦标赛（决赛）最后一轮小组赛中，中国男女队以30的比分分别战胜泰国队和马来西亚队，双双以四战全胜小组第一的成绩顺利出线。10灯塔工厂示范中国制造业未来工人在阿里巴巴犀牛智造工厂车间忙碌（2020年9月摄）张璇摄本刊工程师可以清楚知道每条生产线的能耗水平，画出工厂的能耗模型，再结合城市用电的特点，将生产线的工作节奏调节到最优，降低未来的电池固态电池视频加载中似乎总是有来自实验室的新型轻质高能量密度电池，但是这通常不会转化为有利于消费者规模经济的适销产品。材料成本和寿命抑制了许多新型电池，因此发明一种新电池，具有出色的性能，而尹氏村落隐士村里隐事多提起临朐县五井镇隐士村，大家记忆犹深的，是整齐的柿子晾晒房别致的游客住宿间，是漫山红遍的柿子树山野金黄的连翘花，是蓝天白云下的连绵群山绿树掩映中的研学基地，是碧波荡漾的景观水系古朴