四个小妙招破解秋季皮肤瘙痒

　　文/羊城晚报全媒体记者 陈辉
　　通讯员 王剑 叶美琪
　　图/羊城晚报资料图
　　秋季皮肤痒痒痒，怎么破？今天介绍四个小妙招。
　　广州中医药大学第三附属医院殷新副主任中医师介绍，秋季是皮肤病的高发期，这是由于空气变得干燥，空气中的尘埃、花粉等颗粒物增多，皮脂腺分泌减少，易使体液丢失，津液耗伤，各类皮肤顽疾加重或复发。
　　而秋季易患的皮肤病中，皮肤瘙痒症是最常见的。由于老年人的皮脂腺分泌功能减退，皮肤干燥，所以这种皮肤病常见于老年人，称老年性瘙痒症。
　　殷新建议，秋宜多食滋阴润燥的食品。《黄帝内经》中，提出了＂春夏养阳，秋冬养阴＂的四养生原则。有滋阴润燥作用的食物有芝麻、香油、桑叶、菊花、芦根、糯米、蜂蜜、荸荠、萝卜、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉、乳品、豆腐、黑豆、银耳、黑木耳、核桃、豆浆、藕等辛凉生津润燥之物。
　　广州中医药大学第三附属医院陈雨佳中医师为读者推荐4个食疗方，助你和瘙痒说拜拜。
　　①桃仁高粱粥
　　组成：高粱米1000g，桃仁100g（也可按10：1搭配）
　　制作用法：煮粥，一天2次食用
　　说明：多用于老年性皮肤瘙痒症。中医认为，桃仁活血化瘀、通畅血脉，既可促进血液循环，利于对养肤之品的吸收，又因其本身富含脂肪而有润肤之效；高粱具有补气健脾、和胃消积的作用，可以改善老年人的消化功能。二者合用，可共同发挥补气健脾、活血化瘀、通畅血脉、润肤止痒的效能。
　　②银耳百合粥
　　组成：鲜百合50g，银耳10g，大米100g。
　　制作方法：将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效；银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效；大米益气健脾。三者同煮为粥，具有润肺养阴、健脾生津的作用。
　　③泥鳅大枣汤
　　组成：泥鳅30g，大枣15g，盐适量。
　　制作方法：将泥鳅洗净，与大枣共煎汤，加盐调饮，连服10-15次
　　说明：用于皮肤瘙痒症。
　　④金银花枇杷饮
　　组成：金银花10g，枇杷4个。
　　制作方法：将枇杷洗净，切开去核，捣烂，加金银花，以沸水冲泡，频频饮服。
　　说明：用于皮肤瘙痒症。
　　秋季洗澡水温不要太高，因为热水会让皮肤水分丢失增多，从而造成皮肤更加干燥。同时不要使用含碱性量高的沐浴液和肥皂，应使用滋润型沐浴露等，以减少对皮肤的刺激。另外，老年患者可以在沐浴以后及时使用保湿润肤霜。在比较干燥的部位，如四肢两侧、足跟、手掌等可以每天都擦一些尿素乳膏或凡士林。