俗话说＂春生夏长秋收冬藏＂，过了国庆节后全国各地的温度逐渐由凉爽转变成寒冷。不管是自然界的动植物还是人类都开始进入到收藏的阶段，这个时候也是进补的＂黄金期＂，得抓紧时间为身体储备能量，抵御冬季的严寒，为春天的茁壮成长打下基础。 人们总说＂春夏养阳，秋冬养阴＂，随着温度不断地下降，阳气收敛，阴气滋生，我们该如何养阴才能达到＂来年打虎＂的程度呢？我想除了积极地锻炼身体、养成规律的作息外还要多吃一些润燥护肺的食物，让身体由内而外地散发出健康的气息。建议多给家人吃＂3根1果＂，润燥护肺，平安地度过深秋。3种根类食物 第1种:莲藕 ＂荷莲一身宝，秋藕最养人＂这句话已经深入老百姓的心中。这个季节的莲藕汁水饱满、口感脆嫩、价格不高，值得多吃几次。 莲藕属于水生的蔬菜，秋天干燥，吃点莲藕不仅可以补充体内水分还可以补充营养。无论是大人还是孩子都可以食用，用它配上猪肉和冬瓜，营养翻倍。 推荐食谱:【冬瓜莲藕猪肉丸子汤】 食材: 冬瓜500克、瘦肉100克、莲藕60克、淀粉、生抽、老抽、葱、姜、盐、食用油 过程 （1）我们把猪肉洗干净，切成小块放入绞肉机中。去掉莲藕的皮，切成小块后放入绞肉机中。启动绞肉机，待全部粉碎后倒出来。加入生抽、淀粉、葱姜水顺时针搅拌1分钟，再加入一点油搅拌一会儿。 （2）锅中烧油，插筷子进去。筷子四周冒很多小泡泡时把莲藕肉末捏成圆球放进去炸。等丸子表面金黄时就可以捞出来，沥干油。 （3）去掉冬瓜皮，切成片。锅中烧油，倒入冬瓜炒。等冬瓜表面有点透明时加入生抽、老抽上色，再加入一点蒜末增香。 （4）加开水没过冬瓜，开大火煮。等冬瓜熟透了后倒入莲藕猪肉丸子，开中小火一起煮。 （5）加盐调味，继续焖煮1分钟。 （6）所有食材都熟透了后加点淀粉收汁，撒点葱花点缀一下就可以盛起来了。 小提示:这道菜中丸子有没有弹性好吃的关键，记得顺时针多搅拌一会儿。 第2种:白萝卜 老话说＂萝卜上市，郎中下市＂，一句简单的民谚道出了萝卜的营养价值。这个季节的萝卜清甜爽脆，水分足，营养丰富，无论是腌制、晒干还是用来炖汤都能为身体补充营养，缓解秋天带来的不适。民间还有＂秋后萝卜赛人参＂的说法，可见适当食用萝卜对身体大有益处。 推荐食谱:【牛肉焖萝卜】 食材 :萝卜1根、牛里脊肉200克、葱、姜、生抽、老抽、淀粉、鸡蛋1个、盐、食用油、胡椒粉 过程 （1）我们把牛肉逆着纹理切成薄片，泡入水中，搓洗几次。挤干水分放入碗中，少量多次加入葱姜水、生抽、淀粉、胡椒粉顺时针搅拌，一直看到牛肉表面有点粘黏的时候为止。加入1勺油，继续搅拌一会儿，防止炒的时候牛肉粘黏在一起，也防止牛肉因为高温水分流失。 锅中烧油，倒入牛肉炒。等牛肉变色后再盛起来，这样能减少牛肉在锅中逗留时间，肉质不会柴。 （2）锅中烧油，倒入切成片的萝卜炒。等把萝卜表面的水分炒干的时候就可以了，这样萝卜吃起来辛辣味就会淡一点。 （3）加入生抽、老抽上色，翻炒均匀后焖煮1分钟。 （4）加入1小碗开水，开大火煮开，再改成中小火煮。 （5）萝卜软烂后倒入牛肉，开大火翻炒一会儿，让牛肉充分吸收萝卜的汤汁。 （6）加盐调味，再撒点葱花，开大火爆炒一下。 （7）盛起所有食材就可以食用了。 小提示:炒牛肉最怕牛肉炒硬了，我们首先要逆着牛肉的纹理切，然后加入葱姜水、淀粉、鸡蛋清顺时针搅拌。搅拌的时间长一点，这样肉质才够嫩。 第3种:山药 山药是一年四季都适合吃的食材，尤其是进入深秋后需要多食用一些。山药的口感粉糯，带有特殊的清香，可以炖汤、可以清炒、可以入馅等。另外山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等，对身体有好处。 推荐食谱:【山药肉末蒸鸡蛋】 食材 :山药50克、瘦肉80克、淀粉、生抽、葱、姜、盐、油 ①我们把山药和猪肉洗干净，切成小块，再剁成碎末。 ②加盐、葱姜水、淀粉顺时针搅拌一会儿，再放入碗中，弄成底部有个凹陷的造型。 ③打入一个鸡蛋，再加入几滴猪油，2小勺开水，放入锅中蒸。 ④锅中水开后再蒸10分钟即可，取出来撒点葱花点缀一下就可以吃了。 1种果:梨子 民间有句话叫＂补药洗洗堆，不如吃梨2斤＂，深秋后的梨子鲜嫩多汁、爽脆甘甜，吃一个梨子既可以补充水分又可以缓解秋天带来的不适。 如何挑选梨子呢？ 我们先看梨子的公母 ，母梨子的水分、甜度都高于公梨子，所以买梨子时先看梨子前面凹陷下去是不是呈圆形，如果是就是母梨子。其次我们捏一下梨子， 如果特别硬或者是一捏就凹陷下去的不要买，它们不是成熟度不够就是熟透了，口感不好。最后我们看一下表面有没有破损、压痕等 ，没有就可以买。 结语:已经进入深秋了，干燥特别明显。为了家人的健康记得多给他们吃＂3根1果＂，助力平安度过秋天。 #金秋佳节话家常# #家庭美食大赏#
超21万球迷请愿，世界杯决赛重赛！波兰主裁强硬回击，打脸法媒！法国球迷集体请愿，希望世界杯决赛重踢一事，如今正在网上闹得沸沸扬扬。在法国请愿网站MesOpinions上，已经有超过21万名法国球迷联名上书，希望国际足联能够安排世界杯决赛重踢，CCTV5直播，广东再战辽宁，杜锋力争双杀，王薪凯仍望扮演奇兵悄然间，距离联赛第二阶段结束，仅剩下20天左右的时间。在第二阶段最后一轮比赛中，广东将再战辽宁。联赛如此安排，也是将辽粤之战作为压轴大戏。历年来，辽粤大战的人气和受关注度，非常高。红米K60正式官宣，与红米K50到底有什么区别？凭借极高的性价比，红米手机在销量排行榜上，一直都位居榜首，至今都没有被超越。如果说，能够超越iPhone的只有下一代iPhone，那么在销量及用户口碑上，能够超越小米13的应该只有哪个牌子的电视盒子好用？十年发烧友分享2023电视盒子推荐马上就要过圣诞节了，这份热闹咱就别凑了，安安心心在家看会电影也可以很浪漫了。所以重点是升级一下家里的影音设备，如果预算不高，也可以选择性价比更高的电视盒子，价格就几百元，但是投屏游76人119114快船！无解的不是7连胜，而是恩比德赛后这番话今日NBA常规赛，76人以119114击败了快船，此役两队打得非常激烈，首节快船领先9分，次节分差达到12分，第三节76人占据上风，末节两队僵持了很长时间，好在关键时刻76人多点开隐藏的炽热温暖护理在手术室有人说，手术室里是个没有温度，冰冷的地方。我说，我用炽热的心守护在这里，一身绿衣，点亮希望，无菌台上，默默守候，无影灯下，展我芳华。披晨曦，迎朝阳，换上战袍，戴上蓝帽，整装待发，口封面人物叶红用技术服务好茶农的金山银山初冬时节，中国茶叶股份有限公司闽北原料中心下属福建松溪瑞茗茶业有限公司（简称松溪瑞茗公司）的九龙大白茶种植基地，仍是一片生机盎然。漫山遍野的茶树一垄垄整齐排列，如同翠绿的波浪上下起官方因申请退赛选手较多，2023厦门马拉松延期举办据厦门马拉松赛微信公众号消息，鉴于目前由于身体原因申请退赛的选手较多，为切实保障广大选手的健康安全，经厦门马拉松赛组委会审慎研究决定，原定于2023年1月2日举办的2023建发厦门阳了之后到底能不能洗澡？最近网上有很多传言，说阳了之后不能洗澡，更有甚者说阳了之后洗澡突发各种症状去世了，当然这只是网络传言，并未证实，今天就跟大家一起来聊一聊阳了之后能否洗澡这个问题。涂磊在社交平台上分感冒发烧，买不到退烧药，教你一个小妙方，远离感冒，预防发烧大家好，我是沈医生，天气变冷时就容易出现流行性感冒，再加上现在，疫情放开，很多人都开始感冒发烧，出现流鼻涕，以及全身酸痛的情况，所以除了重视预防外，我们家中更应该常备感冒退烧药，但沉香为什么能让人睡得香？专家都不敢让你知道的原因！在我国古代，历朝历代的王公贵族都有用沉香香熏的习惯，比如大名鼎鼎的慈禧太后，每天必做的一件事就是用沉香充分香熏自己的寝宫，最后伴着香入睡就寝。为什么香薰可以有助眠的功效？实际上这跟