生活中，不少人都有便秘的问题，由此导致的口气重、面部黄褐斑、痤疮、脓点四处开花、疮疡久不愈合等问题也不少见。
　　究其原因，这些症状与肠中积便有很大关系。
　　长期便秘，已经成为影响身体健康的重要因素。
　　便秘为何频发？
　　便秘首先与厚腻饮食有关。
　　有些人无辣不欢，且喜食多盐厚腻的食物，肠胃积热后，耗伤了津液，慢慢肠道干涩燥结。
　　有些人喜欢吃寒凉生冷，阴寒之气聚集体内，凝积了肠道。
　　其次，便秘与情志不畅和缺乏运动有关。
　　现代人压力较大，常思虑过度或久坐少动，容易导致大肠气机郁滞。
　　日常生活中，如果肠道不清，长期便秘，容易肥胖体臭，产生消化道疾病，脏腑功能也会下降。
　　预防便秘，中医清肠有三法：运动、按摩和饮食。
　　方法一：运动清肠法
　　在全身运动的基础上，重点加强腰腹部的拉伸和扭转，例如弯腰深俯、走猫步等。
　　采用腹式呼吸，吸气时小腹徐徐鼓气，呼气时小腹慢慢收回，腹部一起一伏，能够增加肠运动，提高排便功能。
　　方法二：按摩清肠法
　　可采用坐位或仰卧位，自然呼吸，双手叠掌置于脐腹部：以肚脐为中心，顺时针方向摩72圈，然后起身散步片刻，同时，配合按摩天枢穴（肚脐左右两边旁开三横指处）效果更好。
　　可用食指和中指按摩该穴，呼气时按压，吸气时放松，10次为一组，可做两三组。
　　方法三：饮食清肠法
　　可选用赤小豆或醋泡黑豆等。
　　赤小豆的功能是利水消肿、解毒排脓，建议用赤小豆煮水或者熬粥。
　　醋泡黑豆加上蜂蜜，每天吃3~6 颗，可以达到清肠效果。
　　此外，还可使用一些药食两用的中药如鸡内金、铁棍山药、莱菔子煮水代茶饮，山药有滋补脾阴、养肾的功效，是临床常用养胃清肠的要药。

人像摄影，怎么才能拍出模特身上独特的美？人像摄影，怎么才能拍出模特身上独特的美前几年，摄影行业比较流行一种写真模式，叫私人定制写真，大概意思就是摄影师会根据每个客户的特点，针对性的设计和打造一些与众不同的拍摄风格。但是这你会喝酒吗？喝酒的真正目的是什么？看完才知道心境不一样的人，对于这句话的理解也不一样，有的酒友甚至认为这句话是病句。很多人生活中离不开酒，甚至对白酒产生了依赖，如果只是每天喝上一小杯，每天有节制，说明他会喝酒，这样的人想喝酒一个宁为玉碎不为瓦全的执拗茶人在普洱，几乎人人都与一片绿叶一片茶树叶有关。每一天，每个人，一抬杯，一呡嘴之间，茶韵便流入唇齿，这是日常，也是习惯。茶韵是丰富的，茶时光是悠闲的，茶世界是幽深的。一个人人都喝茶，遍不管情人还是朋友，不联系，就真的淡了人与人之间的距离，是很神奇的。走得太近，是一场灾难离得太远，又没有温度。大部分成年人的关系，走着走着就散了聊着聊着就淡了。不联系，真的慢慢就淡了。彼此越来越陌生，渐渐淡出了两个人的知足感恩，才能幸福一个男人，最大的幸福，就是有一个贴心的女人在乎着，思念着，牵挂着。一个男人，最大的骄傲，就是有一个红颜知己，时时都关注着，事事都照顾着，心心相惜，情同手足。一个男人要知足感恩，知恩作文积累精选对偶过渡句30例1。走过千山万水，仍需跋山涉水。2。争是一种精神，创是一种行动。3。保持平和心态，看淡进退得失。4。把磨炼当财富，把挑战当机遇。5。一心一意坚守，一言一行诠释。6。迸发血性担当，焕陈胜为何要除掉吴广？司马迁的史记道出了原因，年轻人要记牢陈涉太息曰嗟乎！燕雀安知鸿鹄之志哉！司马迁陈胜吴广所带领的农民起义是我国历史上的第一次农民起义，同时也开启了社会底层人民推翻王朝的序幕，是一次非常醒目的思想解放，虽然陈胜与吴广最终全球电竞豪门GEN。G进军世冠！王者荣耀国际化再下一城电竞大生意第475期，把握每一次电竞商机文刘浏10月12日，全球化的电子竞技俱乐部Gen。G与腾讯天美电竞正式达成合作协议，将加入王者荣耀的国际赛道，并组建Gen。G俱乐部的王者荣买哪款OPPO手机？10004500价位段盘点，流畅用35年，入手不后悔您在阅读前请点击上面的关注二字，后续会第一时间为您提供更多有价值的相关内容，感谢您的支持。OPPO是国内手机的重要品牌，他还拥有一加与真我两个子品牌，那么在购买OPPO手机的时候，毛主席从未上过军校，为何军事水平，远超于顶尖名校的各个将帅？毛主席曾说，一切带原则性的军事规律，或者是军事理论，都是前人或者今人做的关于过去战争经验的总结，这些过去的战争所留给我们的血的教训，应该着重去学习它。这句话看似轻描淡写，实际上是毛开国大典上，一位头戴礼帽的青年人站在毛爷爷身后，他是什么人？在开国典礼上，众多拥有先进思想的革命先驱聚集在天安门前，见证这一历史性的时刻。最引人注意的就是在升国旗时距离毛爷爷很近的几个人都是大家耳熟能详的，而就在这其中一位头戴黑色礼帽的年轻