大雪是二十四节气中的第21个节气，冬季寒冷干燥，是糖尿病并发症的高发季节。比如，天气转冷，不少糖尿病患者开始出现皮肤瘙痒症状；泡脚时水温控制不当，导致患者的脚部损伤等。所以，无论是1型糖友，还是2型糖友，都应提高警惕，做好冬季养生，预防并发症。
　　注意保护好呼吸道
　　冬季是呼吸道感染的高发季节，而呼吸道感染也是导致糖尿病酮症酸中毒的常见诱因。为了避免受凉感冒，糖尿病患者要做好以下3点：
　　1、适当增加室内适度。
　　2、多喝水，保持呼吸道湿润。
　　3、保证充分的休息。
　　4、经常开窗通风。 注意头部和足部的保暖
　　头部保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。头部的保暖是最容易被忽视的，建议糖友们冬季外出可佩戴帽子，同时要重点保护耳朵。
　　而人的脚离心脏最远，血液供应少且慢。再加上脚的表皮下脂肪层较薄，保温性能较差，所以脚的皮肤温度最低，趾尖温度有时只有25℃。
　　脚部受凉会使机体抗病能力下降，从而导致上呼吸道感染。因此，寒冷时节须重视脚部的保暖。
　　睡前可以适当地泡脚来保持足部的温度，但是建议泡脚的水温不要过高。 食补也要节制有度
　　大雪是＂进补＂的好时节，冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，俗话说＂三九补一冬，来年无病痛＂。俗话说＂小雪应清肠，大雪宜进补＂。
　　但是糖尿病友进补不宜过度，还是需要控制每日的摄入总量。需要特别注意的是，不建议糖友们喝肉汤，因为肉汤一方面不利于体重控制，另一方面也不易于餐后血糖的控制。
　　当然糖友们也是可以吃肉的，鸽肉和鸭肉都是不错的选择，但注意，吃鸭肉时不要吃鸭皮。 天冷更要加强锻炼
　　运动方面还是要加强锻炼提高防寒能力和机体免疫力。外界空气寒冷，可以适当增加一些室内运动，比如跑步机、器械训练、健身操、羽毛球、乒乓球、跳绳等，尤其是饭后更要运动，促进肠蠕动帮助消化。
　　室内外温差较大，如果外出运动要提前做好热身运动，运动后也要注意防寒。晚上睡前可以用热水泡脚，缓解疲劳，帮助血液循环，促进睡眠。

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