新冠感染初愈后，身体仍需要大量营养来保证免疫系统的能给，医生建议要特别注重补充营养和液体，增加能量的补充摄入。但是医生提醒＂阳康＂后这些东西不要立即吃！
　　食补、大吃大喝或致疾病复发感染期和康复期可能会有食欲下降、腹泻腹胀、味觉和嗅觉减轻等情况，但在康复期千万不能大补特补因为生病脾胃相对较虚，大补不仅不利于身体的恢复,反而会加重身体负扣。
　　专家建议，一是少量多餐，以尽量达到平时食量；二是尽可能选择易消化的食物，保证食物种类多样化。
　　WHO对于新冠康复时期的营养建议，包括以下内容：
　　水果、蔬菜、各种豆类（如扁豆等豆类）、坚果和全谷物类（如未加工的玉米、小米、燕 麦、小麦和糙米）；
　　每天至少吃五份（1份=80克）各种水果和蔬菜，每餐都应有蔬菜；
　　选择全谷物食品，包括全麦面包、米和面；
　　选择富含蛋白质的食物，如各种豆类、鱼、蛋和瘦肉；
　　每天吃一些乳制品或乳制替代品（如豆制品）；
　　限制盐、脂肪和糖的摄入量：
　　每天盐的摄入量应少于5克，大约一平茶匙；
　　每天的糖摄入量应少于50克，大约12平茶匙；
　　脂肪摄入量应低于摄入总能量的30%，选择鱼、牛油果、坚果和植物油中的不饱和脂 肪，而不是饱和脂肪和反式脂肪；
　　多喝水，目标是每天喝 6-8 杯水

挑战365道不重样的家常菜第10道家常豆腐头条创作挑战赛多吃豆腐有很多好处，比如清热润燥补血养颜补脑健脑等，其营养极高，含铁镁钾烟酸铜钙锌磷叶酸维生素B1蛋黄素和维生素B6等，那么今天呢就带家人们做一道简单好吃又下饭的家常秋季之后，少吃猪肉多吃这菜，简单易学，营养又开胃，总吃不腻夏天结束了，我们迎来凉爽的秋季，今年的夏天非常难熬，高温持续几个月，终于可以出门了，最近下了几天的秋雨，让温度降下来，温度只有二十几度，都开始穿长袖，感受到一丝丝的凉意。秋季之后，北美风情录一我女儿在温哥华定居已有十几年了。她总希望我和她妈妈能去加拿大看看。我们担心去了之后会影响她的工作，所以此事久久未能成行。今年夏天，成都特别热。我和老伴商量，不如出去走走。把避暑探亲象岛不一样的玩法一边徒步森林，一边自然教育对于海岛游，大家似乎非常迷恋于阳光沙滩浮潜游泳，以及环岛游。其实，领略海岛风光，还可以走进丛林深处。这里我想给大家推荐一个不一样的海岛游玩方式走进森林，瀑布探奇。空仆瀑布在泰国象岛卫星带你看超级桥梁塑造山河新美景桥梁是悬在空中的路跨越山水，装点山河今天，让我们通过卫星视角一览这些超级桥梁的风采北盘江大桥垂直高度和桥梁跨度均属世界罕见既是山间令人惊叹的一道风景更是山里人安全外出的一条天路平塘干驿，是我故乡的一座千年古镇干驿古镇千年古镇陈艳萍梦里干驿过了马湾，我就知道，干驿快到了。干驿，是我故乡的一座千年古镇。我的老家胡市在天门的东北边，干驿在天门的东南边，距离其实并不远。但因为没有什么交集，就一徒步金刚峡一步一景令人目酣神醉下雨天，一个人静静的读书无疑是一种享受，我走进书房，想找本书看，目光漫无边际地寻觅着，忽然，一本要么读书，要么旅行，身体和灵魂总有一个在路上跃入眼中，一翻作者是刘屈艳扬，忍不住读起刘伯承元帅儿女有多优秀？六个孩子出了四个少将，其余人也是栋梁刘伯承是一位文武双全，不可多得的人才。在战争四起的年代，作为一个热血的男儿，他勇敢地走在了革命的前列，盼望着建设一个新中国。刘伯承不仅会打仗，还熟读了各种兵书，每次都能进行周密的部97年，美国12岁女孩被继父侵害，生下9个孩子，继父我们是夫妻人们常说，孩子是父母爱情的结晶，也是幸福和未来的延续。但对于38岁的麦克金斯来说，她的9个孩子却不是爱情的结晶，而是自己少年时期，一场令人无比痛苦的回忆。每当看到这9个孩子的时候，曝中森明菜复出原因与交往23年男友分手，哥哥怀疑她又被骗了8月30日，消失5年的中森明菜突然开通社交账号，发长文宣布复出，透露今年是出道40周年，正在计划一项庆祝活动，同时创立了新的经纪公司，随即登上热搜。中森明菜发文后还上传了最新自拍照进入秋季，建议孩子，常吃6菜，补钙又营养，常吃长得快建议了解大家好，这里是小慧今天说美食，进入秋季，也是青少年身高发育的黄金阶段，孩子饮食要格外注意，多吃新鲜水果和蔬菜，少给孩子吃寒物和零食，小慧给大家整理了六道补钙家常菜，常吃营养足长得快