维生素C是人体需要的营养素之一，维生素C的重要生理作用之一就是增强机体抵抗力。
　　常蔬菜中＂维生素C之王＂是辣椒（红色小辣椒），每100克辣椒中可含144毫克的维生素C，此外，辣椒中的钾、磷、钙等含量也是非常高的，但是红辣椒那么辣，我们不可能吃那么多。那么除了辣椒之外，柿子椒也可以选择，100克柿子椒中含维生素C72毫克，也是蔬菜中维生素C很好的来源。
　　水果中的＂维生素C之王＂，大家会想到的是猕猴桃，其实维生素C含量最高的要数刺梨，但刺梨对北方人来说不多见，那么常见的水果中，鲜枣应该算是＂维生素C之王＂了。
　　每100克鲜枣中含维生素C 243毫克左右（酸枣中高达900毫克），而每100克猕猴桃中维生素C含量为62毫克，二者的差异明显。鲜枣中不仅维生素C含量高，而且钾、铁等元素也非常多。所以，每天吃一把鲜枣，即可基本满足人体一天的维生素C需求。
　　选自 《只有营养师才知道》

老年人出去旅游的最佳年龄是多大？为什么？谈谈我对老年人旅游的感受目前老年人出游是一个热门话题。我和老伴儿是接触旅游比较早的。我们参加过旅行团，也参加过一些所谓购买保健品送旅游的活动。最后总结下来还是自助游比较好。为什么自英雄联盟S1S8总冠军戒指对比，S6最酷炫，S8的最壕，那么你最喜欢哪款？英雄联盟S赛冠军队伍除了专属定制冠军皮肤，还有专属冠军戒指，简直就是荣耀的象征相当有排面。近日网上就有网友曝光S1S8冠军戒指模样，S1最塑料，S6最炫酷，S8最壕，在S8总冠军戒在佛山禅桂，孩子是读公立学校好还是私立学校好？我姐姐的孩子就是在私立学校上的。看着外甥的经历，我感觉还上公立学校比较好。每个孩子都需要德智体美全面发展。首先，现在好多民办学校为了有一个好的声誉，都采取住校形式，一个星期，半个月尿毒症患者没工作想努力想奋斗，却很迷茫，怎么办？尿毒症患者，就是肾功能衰患者，也只有靠透析来维持基本生命。没有收入，更不能考虑肾移植问题了，况且肾源本身就是个大问题。你没有工作就意味着没有收入，你的处境令人堪忧，同情你现在的境况大学生以哪个专业入伍，发展潜力大？题主你好，这个问题我来回答。从我个人角度来说，无论是哪个专业的大学生入伍，在部队都很有发展潜力。因为发展潜力不仅仅取决于你的学历和专业，最主要的还是你个人努力程度。国家为了鼓励大学奥田集成灶功能好用吗？作为一名中西餐厨师，我对家里厨房设施也精心考量，集成灶是集油烟机燃气灶蒸箱烤箱或消毒柜于一体的厨房工具，由于我家对此有需求且装修时为了方便选择了一款奥田蒸烤一体集成灶，首先它功能丰新车做第二次保养，需要换什么保养什么？买了车，使用是一方面，但也要关注车辆的保养，这样才能使车辆发挥出最好性能并且还能延长使用寿命。新车的首保都是厂方赠送免费保养的，首保之后的二保就要车主自己掏钱来做了，那这第二次保养学车科目二考试要注意什么？目二科目三都是实际操作。其实大家最担心的都是科目二，因为现在都是电子考试，很智能化。其实大家不是怕动作错误，而是怕自己的细节方面出错。那么就此小编给大家总结了一下在科目二考试的时候玩家爆出cf早期图片，老玩家们看了流泪，新手却觉得嫌弃，你知道以前的哪些梗？CF的全称是穿越火线，是一款非常火爆的射击游戏，回顾以前，一把M4A1S就已经是神器了，现在各种花里胡哨的武器逐步推出，很多老玩家也纷纷退出了游戏，作为一名老玩家，以前穿越火线都有丰田的cvt和本田的cvt有何区别？哪个好？遥想几年前准备买车，偏偏买车前的一段时间接连被通用6AT丰田4AT的试驾车和大众DSG极个别变速箱失效个案事件轮番轰炸，难道就没个让我满意的变速箱？经历了数段虐恋之后，在甚至打起了河南十大怪菜，你都吃过吗？说起河南十大怪菜，大家耳熟能详，都不为奇，相邻的几个省也都常见，只要天上飞的，地上爬的，水里游的都能做成一种食物。我吃过油炸蝎子，看着怪吓人的，就害怕那倒刺扎到舌头上，吃上几个觉得