农历11月降温明显，建议大家常吃2酸3碱，打好身体基础

　　不知不觉，农历十一月已经过去了一小段时间。再有几天，我们就要迎来＂大雪＂节气，户外的温度随之降低，降雪天就多了起来。
　　而面对此时的寒冷气候，大家不仅要及时添衣保暖，更要适当多吃营养滋补的食物，给身体提供能量，但食物也有酸碱性，也不能乱吃一通。
　　建议常吃： ＂2酸3碱＂ ，补充多元营养，顺利安康地过冬天！
　　＂2酸＂——酸性食物
　　牛肉
　　肉类一般都属于酸性食物，而牛肉就是其中的典型代表 。它所含丰富营养物质，脂肪量又少，所以是比较理想的补益品，男女老少都可食用。
　　并且，牛肉质地细嫩，吃法多样。不想口感太过单一，大家可以用它搭配其他蔬菜炒食，比如做 番茄牛腩、土豆烧牛肉 等菜品，方法简单又美味。
　　花生
　　花生是常见的坚果食物， 也是一种常见的酸性食物， 在民间又被叫做＂长生果＂。作为植物种子，它在成熟的过程中积累了诸多精华，所以营养性很高，日常食用能给身体带来不少好处，有益健康。
　　入冬后，大家可以每天吃一把花生，补充能量。建议用炖煮的方法，不破坏其营养，口感又绵软，吃了比较好消化，更适宜中老年人。
　　＂3碱＂——碱性食物
　　山楂
　　虽然山楂吃起来味道酸酸的，但它其实是一种碱性食物。 进入冬天后，红彤彤的山楂果在市场上就很常见，因其营养价值高，又能促进食物消耗，所以很多人平时都会吃它。天气一冷，用它来泡水喝， 滋润养人， 对健康更有益。
　　这款 祺牧山楂片 是许多朋友家里常备的，它是用应季成熟的新鲜山楂切片干制的成品，能长时间储存，食用起来更方便。
　　它使用的每一颗山楂果都经过人工挑选，所以去核切片后皮薄肉厚，大小均匀。
　　并且，这些果片是被低温冻干，营养锁定不流失，每次取三四个用来泡水，汤色会逐渐泛黄， 散出清新的果香，入口滋味酸甜鲜爽，大人小孩都喜欢~
　　芋头
　　芋头是薯类的一种，在秋冬季是人们餐桌上的常物。它本身没有什么味道，但有独特的香气，日常可以用来入菜，也可以做点心，或者直接蒸食。
　　蒸芋头是最简单的方法，用它沾点蜂蜜或白糖，吃起来香甜软糯。冬季早餐吃芋头，能提供较多的热量和能量，让人一天更有活力，精神十足。
　　青驰菊
　　菊花不仅可食用，还是一种天然的营养品，冬天不管是用它煮粥还是泡茶喝，都对人好处多多。 特别是在暖气屋里，空气干燥，常喝些菊花茶滋润身心，让人感到非常舒服。 尤其中老年，尤其中老年，平时饮此茶身体很受益。
　　虽然我国菊花种类繁多，但来自 开封的＂汴菊＂青驰菊，兼具美观和内质， 很早就被人们用于饮食。它生长于绿色无污染的湿地环境，不经过打药添加，在大自然的滋养下汲取满满精华，一开放金黄夺目、朵型硕大。
　　和普通菊花相比， 青驰菊香浓味甘，食用价值极高， 它被烘干后，花瓣仍然层叠细密，十分鲜活。
　　每次冲泡时，一朵青驰菊即可充盈满杯，待其缓缓展开，景象怡人，其茶汤晶莹透亮，看不到任何杂质， 饮入口唇齿间萦绕着花香和淡淡的甜味， 让人心情舒畅。