生了宝宝后，麻麻们面临的一大问题就是母乳喂养，母乳喂养好处多，可很多新手妈妈由于错误的做法，导致奶水不足，宝宝没吃几口就睡，放下十几分钟又哭，希望新手妈妈们看到这篇分享，能够帮助你们追奶成功！
　　如何成为奶牛妈妈呢？
　　◆产后尽快开奶，勤吸勤喂
　　1学会刺激奶阵
　　2.通过宝宝的吸允可以刺激产奶
　　这是提升奶量的关键，这个阶段我的亲喂间隔是4小时
　　追奶的话白天每隔两小时就要吸一次（20分钟）
　　可以热敷胸部+睡前泡脚+洗热水澡+刺激手法。
　　◆2多吃下奶食物
　　做月子的前半个月，饮食清淡，不要过于油腻，下奶汤在产后半个月再喝
　　下奶食谱（看图）亲测有效，平时多吃下奶食材~
　　鲫鱼汤、猪蹄汤、公鸡汤、五红汤（记得撇油）...还有一定要小口多次喝水
　　◆3配合吸奶器追奶（要正确使用吸奶器）
　　✅奶水充足的妈妈
　　亲喂后，再用吸奶器将ru房吸软即可，无需排空，排空会让奶水越来越多哦~
　　✅奶水不足的妈妈
　　奶水不够的时候，母乳妈妈很容易焦虑，娃吃不饱怎么办？
　　借助吸奶器来追奶，白天要勤吸勤排空
　　时间点如下：
　　7:00-7:20am
　　10:00-10:20am
　　12:30-12:50am
　　15:00-15:20pm
　　18:00-18:20pm
　　20:30-20:50pm
　　23:00-23:20pm
　　关键：喂奶时间表可根据宝宝喂养规律适当调整，重点是要保持每隔2-3小时就喂一次，核心就是勤喂勤排空。
　　追奶时间：晚上11点~凌晨5点
　　利用夜间泌乳素高峰期来刺激产乳，虽然很辛苦，但确实很有效。
　　亲身经历告诉大家，在睡觉的时候要小心别压到胸部，容易有硬块，造成堵奶。
　　堵奶期多喝水，别再喝下奶汤，如果在家处理，症状没减轻，及时找通乳师，有硬块的时候可以先热敷10分钟，然后用吸奶器吸，吸完再用土豆片或包菜叶冷敷30分钟左右。
　　追奶无非就是多喝水、勤吸、多睡觉、心情舒畅，月子里奶水不够很常见的，放松心情，自然可以追奶成功哦
　　#2022育儿季#​#头条创作挑战赛#​

在香港第一次坐叮叮车作为2023生日标识云游风物之旅喜欢到一个陌生城市停下来，慢慢体验当地人的生活，看看衣食住行和我的家乡有什么不同？喜欢穿行街道里巷寻找异地的风情，喜欢像当地大妈一样逛逛市场，坐坐公交，随意逛逛，放松一小米11又能战了？不只有MIUI14加持，售后期限也改了这段时间，不少小米11系列用户都收到MIUI14稳定版的更新推送，也算是一件比较让人惊喜的事了，因为这比官方此前公布的时间提前了一个多月。从大量已经升级MIUI14的小米11用户反青未了丨快去趵突泉吧，赏着梅花读李清照词别光顾着拍照哦随着气温的升高，此时，正是济南赏梅花的好时节。赏梅花去哪里去赏？当然是去趵突泉。去趵突泉不仅仅因为泉水滋润的好，更为重要的是，里面有一个李清照纪念馆。去趵突泉赏梅花，那里里面的梅花东超冠军周第3日，朱松玮复活湾区翼龙获得季军战机会朱松玮首发出场，得到11分4个篮板。东超供图新京报讯（记者刘晨）3月3日，东亚超级联赛冠军周（以下简称东超冠军周）结束了第3比赛日的两场争夺。来自中国香港的湾区翼龙96比90击败了新主场，新主帅！哈维尔带队亮相浦东足球场希望能够帮助海港触及冠军奖杯摘要哈维尔获赠了一个哨子和一只秒表，前者象征着权威，后者代表了责任和专业。新主场，新主帅，上海海港正在展现出全新风貌。3月3日下午，上海海港队新任主教练哈维尔佩雷拉完成了在浦东足球20222023赛季全国高山滑雪锦标赛在通化市万峰滑雪度假区开赛今天上午，风和日丽白雪皑皑的通化市万峰滑雪度假区迎来了为期四天的20222023赛季全国高山滑雪锦标赛事。来自全国各省地市（州）的16支代表队和个人，共110名运动员报名参赛。据介李明双计划，国安第五外援2选1，等待国脚自由身，新资方力助豪购李明双计划，国安第五外援2选1，等待国脚自由身，新资方力助豪购新赛季北京国安将会重回工体，作为俱乐部成立第31年，去年国安的表现令人大跌眼镜，已经跌出了强队的行列。球队老龄化严重，泰山对抗赛不见童磊刘会鹏！哈维尔完成海港队首训五虎试训广州城河南嵩山龙门主帅又跑了。这已经不是哈维尔第一次放河南嵩山龙门俱乐部的鸽子了。河南日报刘会鹏呢？山东泰山训练课上，看不到两名球员，一个是出轨门男主角吴兴涵，一个是新内援童磊。3月2日泰式开叉裙子很显瘦，搭配不规则吊带背心很有异域风情泰式开叉裙子是一种非常流行的时尚单品，它不仅仅具有优美的线条和设计感，而且还可以帮助你展现出优美的曲线，让你看起来更加迷人和性感。如果你想要展现出异域风情的魅力，那么搭配不规则吊带刘雯在BV秀场上的同款穿搭，可学！提到米兰，你的第一印象是什么？是星光熠熠集结无数设计师们创意巧思的时装秀场，还是熙来攘往街道上弥漫着的咖啡香气，亦或是停驻于琳琅满目橱窗前的时髦人如果你还未有准确定论，那不妨步入以华为P60Pro曝光配备6400万长焦RYYB摄像头IT之家3月2日消息，今晚博主数码闲聊站曝光了华为P60Pro的部分信息，一起来看一下。该博主暗示，华为P60Pro将配备型号为OV64B的6400万长焦摄像头，支持3。5倍光学变