每个人生命三分之一的时间几乎都用在睡觉上，在生活节奏快和工作压力大的现代社会，睡觉时间被再三地挤压和更改，祖先们传下来的方法在年轻人身上几乎＂绝迹＂。为了健康安睡，得做到以下两点。找准自己的生物钟
　　从中医角度来看，人虽然每天都睡觉，但每人体内的阴阳气血等禀赋不同，生活习惯和睡眠规律也必然不同，因此每个人都应该遵循自己的生物钟。
　　建议大家在双休日，不受外界影响的情况下，观察自己的睡眠习惯， 寻找身体的生物钟。
　　判断标准：自然醒，起床后觉得一天精力充沛，没有睡不够的疲乏感，反复几次后，即可确定生物钟时间。避免起床痛苦
　　起床后，不应该感到不舒服，如果每天起床时有痛苦的感觉，那就是身体发出的警告。
　　睡觉养生有一个不可逾越的红线，那就是子时（晚上11点）之前必须入睡。如果过了子时才睡觉，则跨越了一天中阴阳交接的时刻，会损耗肾精。
　　亥时（21:00——23:00）是最佳的入睡时间。
　　自亥时起至丑时止（21:00——3:00），自然界阳气潜伏，阴主静养，这是其它时间难以替代的睡眠良辰。
　　若错失此休养生息、推陈出新的时机，人会衰老加速，杂病丛生。
　　相信常常熬夜的人都会有这样的体会，过了睡觉点，反而睡不着了，但是身体却感觉又累又没精神，这就是肾精被损耗，虚阳上越的感受，对身体伤害很大。
　　问：很多人一到上午10点多就非常困，为什么起床没多久，还会这么困呢？
　　答：上午10点左右是巳时，如果人在这时犯困，可能是因为脾虚。

京东在向胖东来和海底捞学习吗？刘强东近期发布了一封全员信。信中提到，将从明年起，对刚刚收购过来的物流行业巨头德邦物流的十几万基层员工缴齐五险一金，包括之前外包兄弟，会慢慢转化为自有员工，并享受全额五险一金。并为元宇宙与机器人双重定义新边界，拓尔思NLP领军者全面开花（报告出品方分析师中银国际杨思睿）深耕语义人工智能，经营质量持续向好技术起家，内生外延完善商业化版图拓尔思是国内最早从事自然语言处理（NLP）技术研发的企业之一。公司拥有多年技术积逃离生活我不知道你们在最艰难的时候会怎么做，今天，突然的毫无征兆的，我觉得我的人生，或者说我的生活糟糕极了。每天起床上班，然后吃饭，然后下班睡觉，我感觉自己快支撑不住了，我想撕心裂肺的尖叫按自己的意愿过一生丨只此一生，为己而活人的一生到底该怎么活？这是我们每个人都应该思考的问题。是应该听着别人的安排生活，勉强自己做不喜欢的事？还是应该摆脱他人的眼光，勇敢去追求自己想要的一切，按照自己的意愿过一生？如果你城府深的人，很爱说这些话，你身边有吗？文丨西厢有情时光不长，愿你在我的文字里，相见不晚！人心隔肚皮，总有那么一些人，喜欢心口不一，嘴上说的和心里想的，完全是两个不同的模样。这类人往往城府极深，与之交往，你永远都是被牵着没心机的人怎么修炼成一个有城府的人？哪怕你什么也不懂，也能学个大概。1和人交谈时，少说话，不说无关的话，说话永远别说太满，剩下的既是神秘感，又是保护自己的最好手段。2如果同事对你冷淡，那是正常的，如果有人对你特别好，萧克晚年如何评价林彪？大体中肯，性格上沉默寡言，城府很深2008年的10月24日，一位将星在中华大地陨落。作为我军历史上最年轻的高级指挥员之一，也是最后一位辞世的红军方面军首长级领导，萧克将军以102岁的高龄与世长辞。人们在悲伤中也有一夏侯玄是一个怎样的人，为何司马师不顾司马昭求情，执意要杀掉他后三国时代，是第一代枭雄们的后代在主导。我们把目光移到曹魏，公元254年，掌权的大将军司马师杀了一大批人，并夷灭三族，名单包括李丰夏侯玄张缉理由是他们要除掉自己。司马师是司马懿的长溥仪饭前开胃菜为何太监偷着笑，宫女羞红脸？曾经溥仪还是皇帝时，用膳前必会有一道开胃菜，然而这道菜却让太监了笑出了声，宫女们羞红的脸。那它究竟是什么菜呢？溥仪的一生可谓很有传奇色彩，他曾是封建王朝的正统皇帝，后来却与日本人勾魅族20配置赶上主流旗舰，小而美售价3999起2022年初魅族应该迭代魅族19，搭载火龙8gen1，没想到一年快过去了也杳无音讯。好在骁龙发布会上提到了魅族，并表示魅族会首批搭载骁龙8gen2，让沉寂已久的魅友看到了曙光。据外上证大盘走势推演，明天看多看涨，珍惜上证指数3100点下方的机会11月财经新势力关于上证指数，今天是探底回升然后又冲高回落的走势，最终收盘于3088。94点，涨幅为0。13，今天的冲高我的理解为主力在向上拉升试盘，明天我看多看涨，可能会有中阳线