长期吃米饭和长期面食的人，谁的身体会更健康？

　　对于中国人来说，一顿饭中少了什么可能都不会少了主食，不吃主食总感觉吃不饱似的，米和面就是最常见的两大类主食。 对于很多南方人来说，可能更爱吃米，觉得米饭更有营养，而北方人就会觉得吃面食更好。
　　那么，长期吃米饭和长期吃面食，有哪些区别呢？到底谁的身体会更好？该如何选择？一起来看下。
　　经常吃米饭和经常吃面条的人相比，谁的身体才更健康？
　　1、从营养上来看
　　若是单说哪个更有营养，其实都差不多，只是一些营养物质会有多有少。 面条中热量大，相对会发胖，米饭中就少一些。 所以在食用的时候，要注意面条的控制，特别是对于一些肥胖的人群。
　　不过面条的升糖指数，相比米饭是少一点，面条的升糖指数是55，而米饭有81，所以在食用的时候要注意， 对于一些血糖高的人来说，不适合多吃米饭。
　　面条中含有的蛋白也比米饭中多一些，不过 面条中的蛋白是没有米饭中的蛋白，更容易被人体所吸收。 所以选择的时候，要注意根据自身的身体状况，选择适合自己。
　　2、消化难易程度不同
　　胃功能比较差的人，建议多食用面食，面食相对于米饭来说，更容易消化， 很多人吃完米饭之后，感觉胃不舒服。这可能与米饭过硬，或米饭放凉了再吃有关系。
　　因此，对于老人、孩子，以及脾胃消化能力较弱的人，尽量多吃面食， 如若喜欢吃米饭，米饭不能凉了再吃 ，做米饭的时候，水和米的比例约为1.1:1，这样的米饭粘度合适。
　　3、从患上病症的风险性来看
　　健康是人们非常重视的一个话题，而且在日常生活当中，人们所做的所有事都是为了能够养护身体健康，如果在日常生活中吃的食物不健康了，那么也是会导致身体出现各种各样的，并对于身体健康而言也没有好处。
　　不管是面条还是米饭，这两者对于身体的伤害都不是非常的大，所以在日常生活当中，不管是吃哪种食物，都应尽量注意营养均衡搭配 ，而且这样做也是可以减少身体，因缺少某种营养元素而带来的不适感，对于身体健康而言也是非常好的。
　　常常吃米饭和常常吃面条的人，身体上都会有什么不一样？
　　如果你本身血糖就比较偏高的话，那么经常吃这两种食物的话，也是不利于血糖稳定的，而且还会导致血糖急剧的升高，对于身体健康而言也没有好处。
　　虽然说这两种物质是我们生活当中非常常见的主食，但是 在吃这两种食物的时候，也一定要注意营养的均衡搭配，而且适当的多吃一些新鲜的水果蔬菜，适当为身体补充蛋白质，也是有助于养护身体健康的 ，而且能够减少因营养摄入不足而给身体带来的不适感，对于身体健康而言也要好处。
　　除此之外，在日常生活当中若想养护身体健康，那么也要多喝水，坚持做运动饮食均衡搭配，这样也是能够起到养护身体健康，降低患疾病的风险，对于身体健康也有好处。
　　带大家来看看五常大米煮熟了以后是什么样子
　　尤其是浇上刚出锅的饭菜，拌着吃，简直一绝！
　　在健康饮食成为主流观点的今天，吃就要得像＂皇上＂，精挑细选，品质至上，那么吃就要吃东北稻花香大米。 吃过东北稻花香大米的人都说：＂这才是中国真正的好大米！其他的米靠边站！。＂
　　东北稻花香大米的棉软略粘、芳香爽口，让很多人吃过一次终生难忘。当大米成为了馈赠亲友的佳品时，你就已经不需要怀疑它的好吃度了 。 饭粒表面油光艳丽， 连剩饭都不回生。 《舌尖上的中国2》把它称之为＂中国最好的稻米＂。
　　五常稻花香米成米饭，清淡略甜，绵软略粘，芳香爽口，饭粒表面油光艳丽，支链淀粉含量多，剩米饭不回生，哪怕第二天再蒸煮依然软糯绵香。
　　有人说哪怕稻花香大米的隔夜剩饭直接做日本的寿司，都要比日本秋田小町的大米好上好几倍。
　　目前家里一直吃着稻花香大米，虽然稍微贵了一点，但是绝对值得。老人孩子已经除了五常稻花香，别的大米都不喜欢吃了。
　　当然，中国好大米不仅只有五常稻花香，还有响水大米、辽宁盘锦大米、山东鱼台大米、河南原阳大米、江苏建湖大米等很多优质大米。但是能在中国众多大米中脱颖而出位列第一，说明消费者对五常稻花香大米的认可度可见一斑。