为了给宝宝提供好的孕育条件，须做好备孕工作，因此，准备要宝宝的女性做好营养补充非常有必要。那么，备孕期必须要补充的营养元素有哪些呢？
　　孕前补碘
　　怀孕后需要补充各种各样的营养，但有的营养素孕前补充要比怀孕后补充好，碘就是其中之一。碘是人体甲状腺素不可缺少的营养，对宝宝的脑发育有着明显的促进作用，是智力的重要营养素。甲状腺素是大脑发育期细胞增值而不可缺少的重要的营养成分。
　　女性朋友们可以去医院检测一下身体是否缺碘，缺碘的话可以在平时饮食中多吃一些含碘食物，如海参、干贝、蛤蜊、海带、紫菜、海蜇等，也可在医生指导下服用一些含碘的营养药补充体内碘。
　　补充叶酸
　　叶酸是胎儿在生长发育中不可缺少的重要的营养素，它是一种B族维生素，对细胞分裂、生长和蛋白质的合成有着重要作用。如果在孕前和孕期不注重补充叶酸，那么就会影响胎儿的大脑发育，也会影响胎儿的神经管发育造成畸形，甚至严重到会造成无脑畸形儿或者脊柱裂胎儿。
　　注意补锌
　　重庆安琪儿妇产医院妇产医生邓沁表示，锌对胎儿的大脑发育起着重要作用。怀孕前和孕期女性在饮食中要多吃富锌食物，如海带、黄豆、扁豆、黑芝麻、南瓜子和瘦肉等，还有富含卵磷脂及多种维生素和微量元素的食物，比如蛋黄、葵花子、大豆、沙丁鱼等。此外，多吃新鲜蔬菜和水果对胎儿的生长发育也有作用。每种食物所含的营养成分都各不相同，所以准妈妈们在饮食方面要做到营养均衡，不要挑食、偏食。(重庆安琪儿妇产医院 供稿)
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谁说浙江只有雁荡山！这五座名山一样让你不虚此行！一说到假期，人们的反应估计就是出去玩，不过随着游玩的次数变多，能去的地方也越来越少了，说起浙江的山，很多人都只知道这个中国东南第一山雁荡山。其实在浙江还是有很多很有自己特色的名山，不可错过的十大云南美食你都吃过吗？头条创作挑战赛众所周知，云南风光旖旎，是大自然的宠儿，除了美景，这里还有很多的美食，几乎每个城市都有自己的好菜。那么让我们一起看看来云南不可错过十大美食吧！1。烧饵块饵块是云南独特5道快手家常菜，厨房小白也会做，周末速速安排！分享5道家庭必备的简单快手菜，一周不重样，赶快收藏起来吧！1凉拌藕片食材清单原料新鲜莲藕300克小料姜末2克调料和鲜0脂油醋汁20克干辣椒干1克红花椒粒1克盐2克花生油20克制作流定西，定义西北美食第一站如果说兰州人的早晨是牛肉面味的，那么定西人的早晨属于洋芋格格。带着洋芋味儿的定西美食，同样定义了西北味道。定西一区六县，都有一手土豆绝活文吃，有洋芋叉叉洋芋夋夋洋芋糅糅等典型叠词美立春后，多吃这10道家常菜，补气防春燥，鲜嫩有营养，做法简单天南地北大拜年大家好，欢迎来到我的美食自媒体，我是美食领域创作者锦绣V山东专注美食，让生活更有味。今天为大家带来了几道家常美食的做法，这几道美食也是深受大家的喜欢，而且是很常见的几小朋友超喜欢的美味，香甜玉米粒的饭店做法，在家轻松就能做好冬日生活打卡季玉米从最早的裹腹到现在的美食，见证了我大中华的历史变迁，从贫穷落后到今日的欣欣向荣，从老百姓要吃饱到要吃好的质的转变。玉米可以做成各种美食，在所有用玉米做成的美食中，老公沾花惹草不着家，270斤的儿子不是吃就是睡，草帽姐身心俱备近期，草帽姐在社交平台上晒出一段视频，其内容主要是吐槽她儿子。画面中，草帽姐穿着红色上衣，手里拿着红色篮筐，应该正在忙活，至于她的大胖儿子，慵懒地躺在床上，手里拿着手机，优哉游哉。10款经典的排骨汤做法排骨是中国家庭煲汤最常用的食材，衍生出来的汤品也特别多，今天哈妹结合香哈大数据，从美味营养和便利角度给大家推荐以下10款经典的排骨汤做法，春天来了正好试试莲藕排骨汤配料排骨一条莲藕ChatGPT是机关材料岗位的福音还是危机？ChatGPT，是美国OpenAI研发的聊天机器人程序，属于人工智能技术驱动的自然语言处理工具，它能够通过学习和理解人类的语言来进行对话，还能根据聊天的上下文进行互动，真正像人类一怀念从前桥头长征文化公园主题曲座谈会召开红网时刻新闻2月9日讯（通讯员刘俊）近日，正值春回大地万物复苏之际，怀念从前桥头长征文化公园主题曲座谈会成功召开。会议邀请著名歌手2011年星光大道年度总冠军刘赛，玄木孖画（北京）国家外汇管理局截至2023年1月末，我国外汇储备规模为31845亿美元央视网消息国家外汇管理局统计数据显示，截至2023年1月末，我国外汇储备规模为31845亿美元，较2022年末上升568亿美元，升幅为1。82。2023年1月，受全球宏观经济数据主