当心！我们的胃需要养

　　我们都知道胃是人体的消化部分，它帮助我们储存和消化食物，是一个非常重要的器官。只有胃好了，我们才能吸收丰富的营养，保护我们的健康 。
　　我们的胃很脆弱
　　最新统计数据表明，全球范围内胃癌发病率在恶性肿瘤中居第五位，其死亡率居第三位。男性发病率是女性的2倍以上。东亚地区是全球胃癌的＂重灾区＂，其中尤以我国发病率最高。2019年我国国家癌症中心的数据表明，胃癌发病率和死亡率分别位于所有恶性肿瘤的第二位和第三位，远高于世界平均水平。
　　当你的胃感觉的不舒服的时候这个时候懊悔已经来不及了，因为胃癌是无声无息的，等到我们的身体给出明显的信号时，养胃已经为时已晚。
　　胃疼
　　下面这几样食物轮着吃对我们的胃会很友好：
　　①山药
　　山药的膳食纤维和淀粉含量很高，煮食之后细软粘滑，有利于消化，能够增强脾胃功能。脾胃虚弱、常常腹泻的常吃山药可以得到缓解，可以补充提取物，直接补充泰渭散。
　　②南瓜
　　南瓜中含有丰富的果胶，帮助胃部排出重金属，对胃黏膜有保护的作用，南瓜中的果胶能防止粗粝的食物划伤胃黏膜，也能促进受损的胃黏膜快速愈合。
　　山药和南瓜
　　③猴头菇
　　猴头菇具独特的消化道系统保护、调理和修复功能，可助消化、益肝脾，解饥解渴、消除宿毒等多重功效，可以直接补充，金免幽
　　④黑糯米
　　黑糯米中的花青素对胃黏膜具有保护的作用，能防止胃黏膜受到损害，建议将黑糯米制成茶饮用，能充分发挥其养胃的效果。
　　⑤姜黄
　　姜黄素可以促进胃粘膜的分泌，有预防以及减缓胃溃疡的能力，有比较不错的抗炎能力，所以对于肠胃有很好的调节功能，可以直接补充泰渭散。
　　姜黄
　　⑥桂花
　　桂花是名副其实的＂百药之长＂，食之能有温中散寒，暖胃止痛的效果，与其他食材冲成养胃茶还可促进胃部消化，对于胃痛、口臭都有缓解的作用。
　　桂花
　　⑦丁香叶
　　丁香酚可以抑菌杀菌，对幽门螺杆菌有天然的抑制作用，能够抑制其活性，使其在胃中的繁殖速度降低。
　　⑧苹果
　　俗话说＂每天一苹果，疾病远离我＂，苹果含有丰富的维生素、果胶，是营养非常全面的一种水果。每天吃一个苹果，不但能补充人体所需的营养，还能促进肠胃蠕动。
　　⑨木瓜
　　可以分解食物中的蛋白质，增强人体的消化功能，有助于减轻胃部的消化负担，也有抗炎症的作用，能修复受损的胃黏膜。
　　苹果和木瓜
　　⑩菠菜
　　菠菜中含有大量的食物粗纤维，常吃菠菜可以促进胃液分泌，食欲不振、消化不良的人常吃能有开胃促消化的作用。
　　其实养胃很简单，记住以下几句话：三餐规律进食，清淡低脂饮食，饮食均衡，根治幽门螺杆菌，不要乱吃药，保持好心情。
　　THE END