一个人每天最少需要喝1500毫升水（大概8杯左右）。来补充我们的身体，让水在我们的身体里继续运转。
　　那什么时候喝水最好？
　　起床后：我们每天早上起床后应该适量饮用一些水，尽量和温水对身体有好处。
　　每天三顿饭前1个小时：每顿吃饭前约1小时空腹喝水，充分使水分供给到身体的各个细胞中，补充身体内对水的需要，充分保证所分泌必需的、大量的消化液，用来增长食欲，协助消化吸收等。
　　就是我们上下午工作期间：在我们工作期间喝水，可以补充因为在工作中流汗及经排尿系统排泄出的水分，还可以使我们身体内储存的废物顺利排泄出来。
　　下午下班时：我们结束了一天的工作，准备离开办公室前我们可以喝一杯水，这样可以使我们有饱足感。
　　在睡前2～3个小时：我们在这个时间点饮水，可以缓冲稀释血液，使我们的血液加快循环。
　　以上就是我们每天最佳的饮水时间，但是因为我们每个人的生活习惯不同。我们选择的饮水时间也会因人而异。
　　多喝水不仅能预防一些疾病的发生，还能有利于我们的身体健康。

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