Q:
　　养生君，您好。最近我老伴查出得了高血压，我劝他少吃点盐，但他是个重口味，怎么都不愿意。
　　想请问您，高血压患者每天吃多少盐比较合适？像他这样的重口味该怎么控盐？
　　血压控制得好不好，确实跟盐的摄入量有很大关系。
　　盐会＂吸水＂，摄入盐过多了，必然会引起水潴留，这样一来，人体血管里的血液就会增多，从而导致血压增高。
　　而且，高盐还能使血管变得很敏感，平时不能引起血管收缩的一些情况，在高盐状态下，都会使血管收缩，从而使血压升高。
　　所以，不论是高血压患者，还是普通人群，都应该控制盐的摄入。
　　我国推荐成年人每天盐的总摄入量不超过6克（大概一个啤酒瓶盖的量）；儿童则不要超过3克。
　　而高血压患者则建议每天盐的总摄入量不宜超过3克。
　　此外，高血压、糖尿病并存的患者及肾脏疾病患者，每天盐的摄入量不要超过2克。
　　对于那些习惯了重口味的高血压患者来说，要一下子把盐减下来，确实不容易。
　　不过，大家可以试试以下几个控盐小妙招：
　　买低钠盐：这是减少摄盐量最简单的方法。做菜时晚放盐：能达到＂盐少却够咸＂的效果。
　　巧用调味品：烹饪时可多用醋、柠檬汁、干辣椒、花椒、八角等调味，替代一部分盐和酱油。
　　搭配本身味道比较浓的食材：如青椒、番茄、虾干、洋葱、香菇等，都可以让口味更丰富，又不用使用太多食盐。
　　桌上放一两道稍微咸的菜：某一两道菜把盐放够，其他尽量少放盐，这样既把盐控制了，也不至于菜肴淡而无味。

农村俗语说枕下放三物，健康又长寿，这三物又是哪些？文培我们早知道，古代与我们现代人的生活是有天壤之别的，现在是你要买啥基本就有什么，古代就不一样了，他们社会落后，生产率第低下，经济也比较滞后，生活水平也低。在有限的资源，古人就要用长期吹干头发健康吗？医生来告诉你，女性朋友别傻傻不听劝头发对于一个人的外在形象来说，影响非常大，头发除了能够保护头皮之外，还具有一定的保暖效果。冬季天气寒冷的情况下，头发多又长又密的人，能够更好的保护头皮健康。并且夏季头发还能保护头皮冬季4种易吃出结石的蔬菜，草酸一个比一个高，喜欢吃的要留心多学学多看看！点击关注，每天精彩不断！导读冬季4种易吃出结石的蔬菜，草酸一个比一个高，喜欢吃的要留心！随着社会的进步跟开展，人们的生活水平以及生活质量都得到了一定的进步，现往常的人脂肪瘤，切掉又长，咱老百姓有验方及食疗方从根本上解决脂肪瘤在中Y看来，就是一个痰核，痰湿浊物凝聚到了一起，形成了这么一个孤岛。中Y认为阴成形，痰湿是阴邪，痰块淤堵在皮下筋膜里面，就形成了脂肪瘤。导致生长脂肪瘤2个因素一方面身体脾虚生肝血越少做梦越多，这个中成药了解一下，心肝同调，让你酣睡一夜肝血越少做梦越多，教你一招，心肝同调，让你酣睡一整晚。大家好，我是贾医生，有些人晚上睡觉经常做梦，有时明明睡了一宿，但是早上起床的时候脑袋却昏昏沉沉的，跟一夜没睡似的，那像这种情况阿根廷决战墨西哥，梅西今夜迎生死战，法国胜丹麦即出线今夜明晨，卡塔尔世界杯将迎来四场生死战。C组，阿根廷队将迎战同组最强对手墨西哥队。由于首轮输球，阿根廷已无退路，此战必须战胜对手，才能保留晋级希望，否则将提前出局。D组迎来焦点战役湖人胖揍马刺！勒布朗致敬威少水货引援爆发沃克打脸老东家11月26日，NBA常规赛继续进行，湖人对阵马刺。比赛开始后湖人很快进入状态，首节压制马刺队，以3321领先。次节湖人队攻势如潮，半场时5941领先。比赛开始后勒布朗中投得分，布朗阿根廷VS墨西哥生死战阿根廷绝地反击，墨西哥对攻恐遇惨败阿根廷首场比赛爆出了本届世界杯开始以来的最大冷门，这支球队在历经了36场不败的骄人战绩后，在世界杯首战遭遇了当头一棒。目前全队士气也处于非常低落的阶段，但是球队毕竟整体实力在这摆着故意爆冷输球？五大世界冠军携手出局，中国斯诺克迎夺冠最佳时机20222023斯诺克德国大师赛可谓是成了本赛季爆冷的频发地，此前结束的比赛塞尔比艾伦等巨星接连出局，本以为接下来情况会有所好转但万万没想冷门仍在继续。德国大师赛资格赛第二轮世界冠千古补气第一方，简单4味药，上补肺气在，中补脾气，下充肾气大家好，我是屈医生。今天给大家分享一个千古补气第一方，只有简单的4味药，却能大补一身之气，上能益肺气，中能补脾气，下能充肾气。你有没有这种情况，总是感觉自己没有精神，浑身无力，使不熬夜看世界杯有什么危害？哪些免费方法可以减少对身体的伤害？首先先说一点常识1。一日三餐不全，人体营养不良。网络一项熬夜健康调查显示，超五成网友表示经常或一直在零点后入睡，更有18。18的人通常超过凌晨1时才睡觉。更有18。18的人通常超过