中国人喜欢喝粥，除了常见的大白米粥之外，喜欢养生的人也很喜欢喝小米粥，小米粥色泽金黄看着好看，吃着口感也是特别的不一样，民间还有喝小米粥会影响血糖的说法，是不是真的? ＂你怎么天天喝这个小米粥啊，人家都说了，喝小米粥血糖会高的，＂老王看见老伴今天又吃小米粥，就是因为前几天老伴的朋友 说老年人要多养养胃，以后吃的才香， 老伴就去超市买了一大袋的小米，天天吃。 但老王和朋友说这件事的时候，老王的朋友却说＂ 经常吃小米会升血糖的 。＂老王后又看见老伴在煮小米粥，实在是忍不住的抱怨了几句，本来前段时间体检，也检查血糖有点高，这样吃下去不就会迟早高血糖? 但老伴就是不听老王的话，在厨房里一直搅拌着小米粥，老伴这样无视自己的话，气的老王穿上鞋子，拿上钥匙就出门遛弯去了，临走了还嘟囔一句＂以后血糖高了没人管你!＂ 一个小米粥，就让老王和老伴的关系陷入了僵局，矛盾点就是因为＂小米粥到底会不会升高血糖＂、＂小米粥到底可不可以养胃＂这两件事，今天就和大家一起说一说。 大家认为的＂小米粥可以养胃＂的说法是真是假? 肠胃是身体的消化器官，小米煮熟以后确实也是一种有利于消化的食物，所以吃小米粥是不会加重肠胃负担的。 那也不是说小米粥就具有 ＂养胃＂ 的功效了，这种说法其实是有点牵强的， 那白开水还不用肠胃消化呢，是不是白开水也养胃? 因为 每个人的的体质不一样、肠胃的健康状况也不一样， 有些人就适合吃小米，有些人就不适合。例如有人 胃酸分泌不多 ，无法及时消化食物，那就要 吃好消化的小米 ，有些人 胃酸分泌多， 要是还喝粥的话，就会引发 反酸、烧心 症状。 如果胃不舒服的话，还是要 去医院做检查之后， 由医生对照你的病症做相应的建议。大家一直认为喝粥养生，其 实现代营养学家并不建议大家一直喝小米粥，会导致身体营养不良，慎重。 老年人随着年龄的增加，除了肠胃衰退，血糖硬化，代谢变慢，血糖就容易升高，所以日常饮食确实是要多多注意饮食糖分摄入的多少的。 那小米粥到底是升血糖，还是降血糖? 小米不仅好消化，还有利于肠胃蠕动，因为是属于 粗粮， 所以 在肠胃里呆的时间可能比较长 ，并 不会立马使血糖急剧的不稳定 ，甚至是 有利于更好的控制血糖 。 小米确实是属于一种升糖指数很高的物质，但 印度、日本等国家 皆有文章表示，经常 吃小米对血糖的降低确实有积极作用。 《Frontiers in Nutrition》杂志 发布了一篇关于小米和血糖之间的关系文章表示，小 米对空腹、饭后血糖水平的控制、改善确实具有一定的积极影响。 也就是说糖友吃小米粥对血糖影响并不严重，是可以吃一点像小米之类的粗粮的，按照 《中国居民膳食指南》 建议每天摄入的 粗粮及全谷类食品 量在 50—100克 就好。 现在像是小米这样的＂粗粮＂是大家热衷的食物类型，大研究发现粗粮在 肠胃、血糖、心血管、肥胖改善方 面前确实具有积极作用。商人们也抓住了这一个点，生产出了越来越多的带有＂粗粮＂二字的食品进入市场。 ＂粗粮＂真的就一定有利于身体健康? 这个过于＂一定＂的说法其实是不值得去信任的，正常情况下粗粮指的就是生长出来最原始模样的，而市场上的 ＂粗粮食品 ＂却可能已经 失去了本真。 因为 粗粮本身就是不如细粮口感好， 所以制作成食品的话口感欠佳，一定会影响到售卖量，所以在生产的时候厂家将粗粮经过多道的程序加工，粗粮里面的 营养早就被损耗几乎快没了 ，还会 添加很多的食品添加剂(糖、油脂、色素) 等调和口感，所以想要吃粗粮的话最好是吃原始的粗粮，例如 玉米、高粱、紫米、燕麦、山药、赤豆、红薯、土豆 等，就拿土豆和薯片来说，虽然都是一样的食材，但营养成分早就是天壤之别了。 但这些天然的＂粗粮＂并不是所有人都适合吃的 ①：肾脏功能不全 ②：缺钙 ③：经常做体力活 ④：青少年 ⑤：消化系统不好的人 以上这几种人是不适合吃经常吃粗粮的，经常吃可能会给身体带来什么不适。另外需要注意的是，粗粮并不能完全的作为主食使用，还是要粗细搭配，还要补充充足水分，促进肠胃蠕动。 总而言之，粗粮确实是一种有利于养生的食物，比如小米就是一种饭桌上常见的粗粮食物，虽然好处挺多，但还是要均衡饮食营养，经常主食只吃小米也会导致营养不良。 参考文献： 1. 喝小米粥能养胃?对健康人而言，经常喝粥反而容易引起胃功能减退原创2020-08-07 10:19·科学辟谣
请问孩子多大做母亲的才能睡踏实觉，不那么睡不够，神经不那么衰弱？请问孩子多大做母亲的才能睡踏实觉？我家两个孩子，大宝已经六岁多了，但从宝宝出生到现在我都还没有晚上睡一整夜觉的情况。晚上都会醒来查看孩子的情况，看孩子有没有踢被子。如果真的要说孩子咳嗽不小心咳出类似白色米粒的东西，然后还不小心吃了，会怎么样？这应该是牙结石或扁桃体结石，问题不大。咳嗽时，能从嘴巴里咳嗽出来小颗粒，臭臭的，基本就是这种东西，只是大家不注意，就过去了。口腔隐窝处容易贮存细菌食物碎片分泌物，当反复慢性扁桃体炎什么样的女人容易得乳腺癌？乳腺癌的发生受很多因素影响，目前已经明确部分乳癌和遗传有关，其它有可能的因素也有很多，其中饮食也被认为是有可能诱发乳腺癌的因素之一。比如绝经后高雌激素水平，初潮早停经晚月经周期短等化疗后身体虚弱，病人应该喝什么？吃什么补充身体，强壮身体？这个问题我之前也说过，但因为得的病不一样，化疗方案呢不一样，我分享一下我自己的，希望能帮助你！化疗之后身体确实虚弱，很多人会想些买一些保健品，但我的医生告诉过我，不要吃保健品，因为淘宝上两三百块的东西，和实体店四五百的质量差不多吗？我就说个自己的2个购物案例吧，前两天在实体看上一件衣服，品牌是fiveplus，（不知道说出来对不对）一件毛衣，实体全价499，冬季新款，在淘宝从399166价格不等，都是代购，本我去献血了，然后爸爸妈妈知道了很生气，说献血对身体不好，说医生从来都不献血这个是真的吗？我本人是医生，我们医院每年组织员工献血，我也坚持每年献血。献血可能不像宣传的那么多好处，但也没有多少坏处，对身体没有太大的影响。我一般一次献400ml，第二天照常上班。献血不是为了最值得带回家的十种云南好东西是什么？我们为您推荐以下10种最值得您带回家的云南好东西1野生菌云南的野生菌这几年在网上着实火了一把，青头菌鸡枞松茸等等。这些野生局都来自云南的大山树林之间，特别是松树林，是不可多得的纯天有哪些好用的护肤品？娇兰水含青春保湿水参考价480RMB160ML娇兰这个品牌应该不用我过多介绍了，各位宝宝应该都有所耳闻，这款的价格算是娇兰家比较便宜的一款，并且它还是明星款，使用过后给人的最大感受你知道历史上的12月11日发生了什么事吗？介绍几位出生于12月11日的名人，他们是钱学森，祖籍浙江省杭州市临安，1911年12月11日生于上海，世界著名科学家，空气动力学家，中国载人航天奠基人，中国科学院及中国工程院院士，网贷平台是怎么封冻我的微信号的？我该如何申诉？感谢邀请回答这个问题网贷平台要冻结你微信号，必须是催收业务员加你微信才可以冻结，加不到你微信他冻结不了，催收业务员加你微信后，催收业务员在微信APP软件上点击账号和安全，找到微信安因取消复试导致考研失败如何合法维权？其实初试最公平，复试的面试就是给走后门托关系用的！一个研究生毕业的人告诉大家的真实信息。据媒体报道，沈阳某高校一教师建议，取消2020届硕士研究生考试的复试，直接以笔试成绩确认录取