想要保持肌肤年轻，做一个冻龄女神，就要做好这三件事！
　　1是耐光老化
　　紫外线是破坏皮肤胶原蛋白和弹性纤维的罪魁祸首。抵抗光老化最好的方法就是防晒。宽边帽、墨镜、雨伞都是硬防晒工具。在烈日下锻炼怎么办？选择SPF30在30以上，PA的防晒霜。
　　2是抗氧化剂
　　自由基的过度氧化会加速身体的衰老。戒烟戒酒，规律睡眠，均衡饮食，保持愉快的心情是非常重要的。配合一些含有维生素C、辅酶Q10、艾地苯类、阿魏酸等成分的护肤品，可以加强皮肤的抗氧化能力。
　　3是抗皱
　　随着年龄的增长，面部皱纹逐渐松弛。可以选择含有玻尿酸、甘油、氨基酸的保湿产品，防止脸上出现干纹、细纹。含有醇A、视黄醇、肽类的产品，可以刺激皮肤产生胶原蛋白，延缓皱纹和松弛。

人生苦短，请不要做一个精神内耗的人内耗也就是我们常说的自我消耗。这类人很容易陷入敏感焦虑不安自责等一系列不好的情绪里，在不断地自我贬低中，逐渐变得沮丧和悲观。有一位阿姨就是这种类型的人，她特别的敏感焦虑，总是在别人柔软时光之陪读每天叫醒自己的不再是闹钟，而是生物钟，无论天晴下雨，天天到点儿就醒，也就这样才深刻体会到母亲常念叨的那一句养儿方知父母恩这样的风雨无阻还需要坚持500天，革命尚未成功，同志仍需努力夜雨丨周丁力人与树人与树周丁力千万年来，人与树的生活是交错在一起的。或远或近，树们站立在形形色色的人类之间换个角度也可以说是人类生活在各种或高或低，姿态各异的树木之间。冥冥之中，人与树从远古结伴而来老天在帮你，你的身边会出现以下几种提示文夏莫01卷首语人生起起伏伏，福祸相依，有风雨交加的时刻，也有艳阳高照的晴天。很多时候，生命中衡生出来的一些考验和困难，并非瞬间降临。若是回想，会找寻到很多征兆。凡事，皆有发展轨迹你若盛开，蝴蝶自来一代伟人马克思说生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。自强才能赢得生活的青睐，坚强才能看到胜利的曙光。你若盛开，蝴蝶自来。法国作家萨克雷曾说生活是一面镜子，你对它笑，它就对人生一世不过3万天，且行且珍惜人活一世草木一秋，人生从自己哭着降临人世，家人高兴地迎接，在亲人的泪眼中离开，这中间的时光最多不过3万多天，这中间的起起伏伏，转转折折，高高低低，在转瞬即逝的流年中，有辛酸和心酸，没有人随随便便成功早安山月记中有这样两句话我深怕自己本非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，却又半信自己是块美玉，故又不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。于是我渐渐地脱离凡尘，疏远世人，结果便是一任愤懑与羞恨日益助长焦点访谈国之重器劲舞苍穹歼20四机编队亮相，C919振翅高飞，八一表演队彩练当空舞，中国空间站组合体11展示舱11月8日开幕的第十四届中国国际航空航天博览会精彩不断，亮点纷呈。这届航展，线上线下有美国英国苹果小米华为，手机集体大甩卖！是跑量还是逃生？刚刚过去的这个双十一手机大甩卖的力度超乎寻常iPhone14发布不到一个月就降到5000元左右国产安卓旗舰机价格腰斩的不在少数千元机上更是杀出了一片红海手机产商们的集体降价冲上了热家校携手助力成长淮安市清江浦实验小学家委会校服征订说明会为充分发挥家长委员会在学校工作上的促进作用，进一步加强家校互动，促进家校联系，让家长更好地了解学校日常管理工作，促进家长和学校教师间的沟通与理解。11月12日下午，淮安市清江浦实验乡情散文（2）老枣树老枣树在我的后园，可以看见墙外有两株树，一株是枣树，还有一株也是枣树。鲁迅先生在秋夜里的开头这样写到。其实，我家院里原本也有两棵枣树，一棵铃枣，一棵汤枣，当地人都这么称呼，我也不知